Progesteroni i lartë – estrogjeni dhe profesteroni që liroghet nga vezoret tuaja janë më të larta pak para se të filloni ciklin tuaj menstrual. Kjo rritje mund t’ju bëjë të prirur për të fituar peshë. Kur progesteroni është i lartë pak para ciklit menstrual, dhe stimulon oreksin kshtuqë hani më shumë.
Setotoni i ulët – truri juaj gjithashtu mund të jetë duke luajtur truket në trupin tuaj gjatë kësaj kohe. Kur bie estrogjeni dhe fillon gjakderdhja menstruale, kjo gjithashtu bie nivelin e serotoninëns së trupit. Nivelet e ulëta të serotoninës shpesh shkaktojnë dëshira të sheqerit, të cilat mund të nxisin ngrënie shtesë dhe shtim në peshë.
Mbajtja e ujit – hormonet menstruale jo vetëm që janë të lidhura me orekstin tuaj ato mund t’ju bëjnë të mbani ujin gjithashtu. Mbajtja e ujit rritet gjatë kësaj kohe, sepse shkakton zgjerimin e enëve të gjakut për të akomoduar më shumë lëngje.
Rezistenca e insulinës – nëse ndonjëherë keni pasur dëshira të pangopura të sheqerit në kohën e ciklit tuaj menstrual, profesteroni mund të jetë fajtor. Sa për ndryshimet dietike të cilit nuk ka shpjegim të qartë, por ne e dimë se profesteroni rrit rezistencën ndaj insulinës. Kjo do të thotë, që ju nuk do të përpunoni sheqernat siç bëni zakonisht dhe do të vërehet në gjak për pak më shumë se zakonisht, duke kontribuar kështu në shtimin e peshës.
Rënia e magnezit – rreth ditës së parë të ciklit tuaj menstrual, nivelet e natyrshme të magnezit tuaj në trup bien. Meqë magnezi rregullon hidratimin e trupit, nivelet e ulëta mund të shkaktojnë dehidrim dhe dehirimi është i ndërlikuar. Mund t’ju bëjë të mendoni se jeni të uritur por jeni të etur. Magnezi në trup mund të shkaktojë dëshira për sheqer, kështuqë të përfundoni duke ngrënë më shumë ushqime në vend që të kapni një gotë me ujë.
Lëvizni më pak – ndërsa nivelet e hormoneve luhaten, ju mund të jeni simptoma si lodhje, dhimbje dhe gjak. Të gjitha këto mund të marrin një taksë në regjimin tuaj të stërvitjes dhe të kontribuojnë në shtim në peshë
Gjendja mjekësore – ndërkohë që mund të fitoni peshë të vogël gjatë ciklit menstrual është e rëndësishme të theksohet se shumica e grave kjo peshë largohet kur fillon cikli menstrual. Disa gra mund të vërejnë një rritje të qëndrueshme në peshë, e cila është me të vërtetë nga rritja e konsumimit të kalorisë nga muaji i parë./GazetaShneta/