Keni kaluar orë të tëra duke praktikuar frymëmarrjen dhe keni lodhur nga lindja e fëmijës tuaj.
Pavarësisht që jeni shumë të lodhura dhe jeni të emocionuara menjëherë pas lindjes duheni të ushqeheni dhe të kujdeseni për vetën tuaj, transmeton Gazeta Shneta.
Këto ushqime mund t’i konsumoni:
Supë pule
Gjatë lindjes do të ndjersiteni shumë dhe kjo është normale. Nëse uji nuk po e zvogëlon ndjenjën për ujë supa e pulës është ushqimi i përsosur pas lindjes. Supa është hidratuese dhe e kripur për të rimbushur elektrolitet në mënyrë të natyrshme.
Keksa të kripur
Keksat janë gjithashtu një ilaç i rekomanduar zakonisht për nauze gjatë shtatzanisë.
Hurma
Ka shumë energji që dëshironi të konsumoni ëmbëlsira origjinale të natyrës që mund të paketohen lehtësisht në çantën tuaj spitalore. Një studim ka treguar se konsumimi i hurmave menjëherë pas lindjes rezultoi në humbje të konsiderueshme të gjakut dhe hemorragji.
Bollgur me fruta
Kapsllëku është gjithashtu një efekt anësor i zakonshëm pas lindjes falë hormoneve të shtatzanisë. Ju gjithashtu mund të falënderoni masat e mjekëve pas lindjes që ju udhëzoni shpesh të merrni si shtesa hekuri dhe lehtësuese të dhimbjes. /GazetaShneta/