Shumica e njerëzve nuk e mendojnë sëmundjen e zemrës si një rrezik profesional, disa karakteristika të punës suaj mund të rrisin rrezikun për sulme në zemër dhe probleme të tjera.
Disa faktorë të lidhur me punën – si ulja me orë të gjata në tavolinë, stresi, orët e parregullta të punës dhe ekspozimi ndaj disa kimikateve ose ndotjes – mund të dëmtojnë gjithashtu zemrën tuaj, shkruan CBS News, transmeton Gazeta Shneta.
Reaguesit e urgjencës
Punët që kombinojnë pasivitetin me periudhat e aktivitetit të stresit të lartë – si luftimi i krimit ose zjarret – nuk janë gjithashtu të shkëlqyera. Rreth 22% e vdekjeve në punë në punonjës policie dhe 45% në zjarrfikës janë për shkak të sëmundjeve kardiovaskulare krahasuar me 15% në punët e tjera.
Orët e gjata, puna me turne, ushqimi jo i shëndetshëm në punë, stresi, ekspozimi ndaj monoksidit të karbonit ose ndotësve të tjerë, si dhe nivelet e larta të faktorëve të tjerë të rrezikut, si hipertensioni (të cilat janë dokumentuar në reaguesit e urgjencës), mund të luajnë një rol.
Puna ulur në zyre
Njerëzit që janë ulur në punë kanë një rrezik më të lartë të problemeve me zemrën sesa ata në punë më aktive, thotë Dr. Martha Grogan, një kardiologe në Klinikën Mayo në Rochester, Minn dhe redaktor i librit, Mayo Clinic Healthy Heart for Life!
Nuk është e qartë pse, por ulja e zgjatur mund të shkaktojë një rënie të ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe enzimave që normalisht shpërbëjnë yndyrën, thotë ajo.
Qëndrimi në këmbë dhe ecja herë pas here ose puna në një tavolinë në këmbë mund të ndihmojë.
Shoferët e autobusëve
Drejtuesit e autobusëve kanë më shumë gjasa të kenë hipertension sesa punëtorët e tjerë, thotë Dr. Peter L. Schnall, profesor i mjekësisë në Universitetin e Kalifornisë, Irvine.
Mund të jetë për shkak se është një profesion i ulur që kërkon vigjilencë për të shmangur aksidentet dhe për të mbajtur pasagjerët të sigurt, gjë që mund të stresojë sistemin tuaj, thotë ai.
Ndërsa mund të mos jeni në gjendje të kontrolloni stresin ose ndotjen, mund të trajtoni faktorë të tjerë rreziku. Në një studim, 56% e shoferëve të autobusëve në Taipei kishin hipertension krahasuar me 31% të punëtorëve të tjerë. Ata gjithashtu kishin kolesterol më të lartë, peshë trupore, trigilercide dhe norma të sëmundjeve të zemrës.
Punëtorët e ndërrimit
Ndryshimet e rradhës, një orar i zakonshëm për mjekët, infermierët dhe të tjerët, lidhet me një rrezik më të lartë të sëmundjeve të zemrës dhe diabetit të tipit 2. Vetë puna me turne mund të prishë ritmet cirkadiane, “ora e trupit” që luan një rol në sheqerin në gjak, presionin e gjakut dhe rregullimin e insulinës.
Por mënyra e jetesës mund të jetë gjithashtu një faktor. Punëtorët e ndërrimit të natës duket se kanë më shumë gjasa të pinë duhan, thotë Dr. Nieca Goldberg, drejtoreshë mjekësore e Qendrës Joan H. Tisch për shëndetin e grave në Qendrën Mjekësore NYU Langone në qytetin e Nju Jorkut. Dhe kohëzgjatja e shkurtër e gjumit lidhet me rrezikun më të madh të zemrës (5 deri në 6 orë në natë kundrejt 7 deri në 8 orë).
Banakiere
Shumë shtete dhe qytete në SHBA tani kanë ligje kundër pirjes së duhanit në restorante dhe bare. Por banakierët dhe serverët në vende që nuk kanë kufizime të tilla mund të detyrohen ende të thithin në mënyrë të pavullnetshme tymin e duhanit të klientëve.
“Është treguar mirë se tymi i dorës së dytë rrit ndjeshëm rrezikun e sulmit në zemër”, thotë Dr. Grogan.
Sistemet e mira të ventilimit mund të ndihmojnë. Kështu mund të loboni ligjvënësit tuaj për të ndryshuar rregullat lokale.
Punëtorët e urës dhe tunelit
Një studim i vitit 1988 me më shumë se 5000 punonjës të urës dhe tunelit të qytetit të Nju Jorkut zbuloi se njerëzit që kishin punuar në tunele transporti kishin një rrezik 35% më të lartë të vdekjes nga zemra krahasuar me popullatën e përgjithshme.
“Është intuitive,” thotë Dr. Mauro Moscucci, shefi i divizionit kardiovaskular në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Miami Miller. “Këta punëtorë janë të ekspozuar ndaj niveleve më të larta të monoksidit të karbonit në krahasim me punëtorët e urave.”
Studimet kanë treguar se ekspozimi ndaj ndotjes së ajrit mund të rrisë rrezikun e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru.
Puna në fabrikë
Njerëzit që punojnë në fabrika ose ndonjë punë që është shumë kërkuese – mendoni për kuotat për orë – me pak kontroll mbi ritmin ose aspekte të tjera të punës, mendohet se janë gjithashtu në rrezik më të lartë të sëmundjeve të zemrës.
“Të jesh jashtë kontrollit të fatit tënd është një stresor i shtuar që çon në sëmundje kardiovaskulare”, thotë Dr. Moscucci.
Studimi historik i Ëhitehall me rreth 11,000 nëpunës civilë britanikë zbuloi se burrat dhe gratë me kontroll të ulët të punës kishin dyfish rrezikun e sëmundjeve të zemrës sesa ata që kishin më shumë kontroll mbi punën e tyre.
Orë të gjata
Punonjësit që punojnë me orë të gjata janë gjithashtu në rrezik më të lartë. “Ne e dimë se ka një lidhje midis ngarkesës së punës dhe sëmundjes së arterieve koronare,” thotë Dr. Schnall.
Studimi i Ëhitehall zbuloi një rritje prej 67% të rrezikut për sëmundje koronare të zemrës tek nëpunësit civilë britanikë që punonin 11 ose më shumë orë në ditë krahasuar me ata që punonin vetëm 7 deri në 8 orë.
Humbja e punës
Ndërsa disa profesione mund të jenë të rrezikshme për zemrën tuaj, humbja e punës mund të jetë gjithashtu e rrezikshme.
Punëtorët e moshuar që humbasin punën pa fajin e tyre (për shembull, për shkak se një zyrë apo fabrikë u mbyll, jo për shkak të problemeve shëndetësore) kanë më shumë se dyfish rrezikun e goditjes në tru sesa njerëzit që mbajnë punën e tyre, sipas një studimi të vitit 2004.
Dhe një studim i Harvardit nga viti 2009 zbuloi se njerëzit që humbën punën kishin më shumë gjasa të zhvillonin një problem të ri, si presioni i lartë i gjakut, diabeti dhe sëmundjet e zemrës në vitin ose dy vitet e ardhshme sesa ata që nuk e kishin.
Ndërsa humbja e punës mund të jetë e vështirë psikologjikisht dhe financiarisht, ka mënyra për të qëndruar të shëndetshëm me një buxhet./Gazeta Shneta/