Nëse keni pasur ndonjëherë urth , e dini se ndjesia e pakëndshme e djegies në gjoks dhe fyt nuk është argëtuese. Urthi është një simptomë e zbaticës së acidit ; kur acidi nga stomaku juaj flluska deri në ezofag-tubi që lidh stomakun tuaj me fytin tuaj. Ezofagu juaj është shumë më i ndjeshëm se stomaku juaj, i cili është ndërtuar për të trajtuar efektet gërryese të acidit.
Një refluks i vogël acidi herë pas here zakonisht nuk është asgjë për t’u shqetësuar – ka të ngjarë që thjesht keni ngrënë ose pirë shumë, shkruan Health, transmeton Gazeta Shneta.
Nëse refluksi bëhet i shpeshtë dhe i rëndë, mund të nënkuptojë se keni sëmundje të refluksit gastroezofageal (GERD). Ndërsa kjo duhet të trajtohet për të shmangur komplikimet (duke përfshirë një rrezik më të lartë të kancerit të ezofagut ), shpesh mund të kujdeseni ose madje të parandaloni refluksin e rastësishëm të acidit vetë me ndryshime në stilin e jetës si ngrënia e vakteve më të vogla dhe humbja e peshës së tepërt . Këtu janë disa nga shkaqet më të shpeshta të gjendjes.
Ushqime dhe pije të caktuara
Shumë njerëz ankohen se kanë refluks pasi hanë disa ushqime. Fajtorët e zakonshëm përfshijnë ushqime të pasura me yndyrë, çokollatë, ushqime pikante, agrume ose ushqime acidike si portokall dhe domate, nenexhik, hudhra dhe qepë, si dhe pije të gazuara që mund të shkaktojnë gaz.
Këto ushqime mund të jenë më të vështira për t’u tretur, duke prodhuar acid shtesë në stomak që mund të përfundojë në ezofag. Ushqimet e yndyrshme gjithashtu mund të relaksojnë sfinkterin e poshtëm të ezofagut (LES), i cili zakonisht vepron si një “kapak” në stomak. “LES parandalon kthimin e acidit nga stomaku deri në ezofag,” shpjegoi Elena Ivanina, DO, MPH, një gastroenterologe në spitalin Lenox Hill në New York City. Ndonjëherë, megjithatë, LES nuk e bën punën e tij ashtu siç duhet.
Ofruesit e kujdesit shëndetësor shpesh këshillojnë ndryshimet e stilit të jetesës – duke përfshirë shmangien e këtyre ushqimeve nxitëse – për të luftuar simptomat e refluksit përpara se të provoni medikamente. “Kjo është diçka që njerëzit mund ta bëjnë pa pasur nevojë të shpenzojnë shumë para për mjekësi,” tha Dr. Schiller.
Obeziteti
Obeziteti është një nga shtytësit kryesorë pas zbaticës së acidit dhe GERD. Mund të rrisë gjithashtu rrezikun e komplikimeve të GERD si ezofagu i Barrett, një gjendje që përfshin ndryshime prekanceroze në qelizat e ezofagut. Nuk është vetëm yndyra shtesë që duket se rrit rrezikun. Është “obeziteti qendror”, që do të thotë më shumë yndyrë rreth mesit tuaj , tha Dr. Ivanina.
Ekspertët besojnë se yndyra shtesë e barkut shton presion në stomak, duke e detyruar acidin të hyjë në ezofag. Hormonet gjithashtu mund të luajnë një rol. Njerëzit me obezitet klinik kanë më shumë estrogjen qarkullues, i cili është lidhur me simptomat e GERD. Njerëzit që përdorin terapi hormonale pas menopauzës gjithashtu kanë një rrezik në rritje të refluksit.
Lajmi i mirë është se është e mundur të ktheni valën. Hulumtimi i botuar në revistën Obesity zbuloi se humbja e peshës mund të lehtësojë simptomat e refluksit.
Hernia hiatale
Një hernie hiatale është kur pjesa e sipërme e stomakut tuaj fryhet në zgavrën e gjoksit, duke parandaluar mbylljen e duhur të LES, sipas MedlinePlus .
Shumë njerëz me hernie hiatale nuk kanë fare simptoma. Në raste të tjera, hernia mund të shkaktohet nga GERD, dhe në raste të tjera, GERD është një simptomë e hernies.Herniet hiatale janë më të zakonshme pas moshës 50 vjeçare dhe te njerëzit që janë obezë. Ndonjëherë ato ndodhin edhe pas kollitjes, të vjellave ose një dëmtimi fizik.
Humbja e peshës së bashku me një dietë të shëndetshme mund të ndihmojë në kontrollin e simptomave të refluksit për shkak të një hernie hiatale. Disa njerëz me refluks për shkak të hernies hiatale mund të përfitojnë nga ilaçet për urth pa recetë (OTC) ose me recetë. Në raste ekstreme, mund të nevojitet kirurgji për të shtyrë stomakun përsëri poshtë dhe për të përforcuar pengesën midis stomakut dhe ezofagut.
Shtrirja pasi keni ngrënë një vakt të madh
Ngrënia e një vakti të madh në çdo kohë mund të shkaktojë refluks të acidit, por është veçanërisht e mundimshme nëse e bëni atë menjëherë përpara se të shkoni në shtrat ose vendosni të rrini në divan.
Fajësoni gravitetin. “Ngrënia menjëherë përpara se të shtriheni të çon në refluks pasi stomaku është plot ndërsa njeriu është shtrirë dhe është më e lehtë që acidi të kthehet në ezofag”, shpjegoi Dr. Ivanina. “Vaktet e mëdha gjithashtu mund të kapërcejnë pengesën e ezofagut dhe të çojnë në ekspozim të shtuar ndaj acidit.”
Provoni të hani disa vakte të vogla të lëkundura gjatë gjithë ditës në vend të më pak vakteve të mëdha. Mos u shtrini deri në dy ose tre orë pasi të keni ngrënë dhe, nëse keni ende probleme, provoni ta ngrini kokën e shtratit disa centimetra për të kompensuar efektin e gravitetit.
“Shumë njerëz lehtësohen nga gjumi në një pjerrësi ose me një pykë nën trupin e tyre,” tha Dr. Schiller.
Pirja e duhanit
Pirja e duhanit mund të dëmtojë sistemin tuaj të tretjes ashtu siç dëmton shumë pjesë të tjera të trupit tuaj. Edhe tymi i dorës së dytë dhe duhani për përtypje mund të kontribuojnë në refluks duke relaksuar sfinkterin e poshtëm të ezofagut.
“Pirja e duhanit dhe alkooli të dyja kontribuojnë në refluks pasi ulin presionin e LES, zvogëlojnë pastrimin e acidit dhe dobësojnë funksionet mbrojtëse të ezofagut”, tha Dr. Ivanina.
Një studim i shkurtit 2016 i botuar në PLOS One tregon se lënia e duhanit mund të përmirësojë refluksin (sikur të kishit nevojë për një arsye tjetër për ta lënë ose për të mos filluar në radhë të parë).
Pirja e duhanit gjithashtu mund të kontribuojë në refluks duke ju bërë të kolliteni. “Shumë njerëz që pinë duhan kollën dhe sa herë që kolliteni, ju po rritni presionin në bark dhe po nxisni refluksin,” tha Dr. Schiller.
Shtatzënia
Gati gjysma e të gjithë shtatzënave përjetojnë refluks acidi . Mund të fillojë në çdo moment kur jeni duke pritur, por është më e zakonshme pas 27 javësh.
“Shpesh fajësohet për hormonet,” tha Dr. Schiller. “Mitra bëhet më e madhe dhe rrit presionin në bark. Hormonet janë më të larta, gjë që ka tendencë të relaksojë muskul unazor.”
Ju keni më shumë gjasa të keni refluks acidi kur jeni shtatzënë nëse e keni pasur më parë ose nëse keni qenë shtatzënë më parë.
Basti juaj më i mirë për të reduktuar simptomat gjatë shtatzënisë është t’i kushtoni vëmendje dietës suaj dhe të eliminoni ushqimet që shkaktojnë nxitje. Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të provoni ndonjë medikament pa recetë, pasi jo të gjithë janë të sigurt për t’u marrë gjatë shtatzënisë. Refluksi duhet të ulet pas lindjes së fëmijës suaj.
Medikamentet
Shumë ilaçe OTC dhe me recetë mund të kontribuojnë në refluksin e acidit, sipas Institutit Kombëtar të Diabetit dhe Sëmundjeve Digjestive dhe Veshkave . Kjo perfshin:
- Lehtësuesit e dhimbjeve si ibuprofeni (Advil dhe Motrin) dhe aspirina
- Barnat për presionin e gjakut të quajtur bllokues të kanaleve të kalciumit
- Disa medikamente të astmës
- Qetësues, duke përfshirë benzodiazepinat
- Ilaqet kundër depresionit triciklik si amitriptilina (edhe pse këto nuk përdoren më aq shpesh)
- Disa antibiotikë, përfshirë tetraciklinën
Suplementet e hekurit dhe kaliumit mund të kontribuojnë gjithashtu në refluks. Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse mendoni se ndonjë nga medikamentet tuaja po kontribuon në refluks . Ata mund të jenë në gjendje të sugjerojnë një alternativë pa këtë efekt anësor.
Suplementet dietike rregullohen minimalisht nga FDA dhe mund të jenë ose jo të përshtatshme për ju. Efektet e suplementeve ndryshojnë nga personi në person dhe varen nga shumë variabla, duke përfshirë llojin, dozën, shpeshtësinë e përdorimit dhe ndërveprimet me medikamentet aktuale. Ju lutemi flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose farmacistin përpara se të filloni ndonjë suplement.
Stresi dhe ankthi
Shumë njerëz me urth besojnë se stresi përkeqëson simptomat e tyre dhe një studim i vitit 2013 në Digestive Diseases and Sciences sugjeron gjithashtu një lidhje midis stresit dhe GERD. Ekspertët kanë spekuluar se njerëzit e shqetësuar mund të prodhojnë më shumë acid në stomak, dhe një studim i vitit 2018 në Journal of Neurogastroenterology and Motility zbuloi se GERD lidhet me ankthin dhe depresionin.
Stresi gjithashtu mund të na shtyjë drejt sjelljeve të tjera që mund të shkaktojnë refluks acidi, si pirja e duhanit, pirja e alkoolit, anashkalimi i palestrës dhe ngrënia e stresit. Vetë refluksi kronik mund të përkeqësojë stresin.
Skleroderma
Skleroderma është një sëmundje autoimune që sulmon indin lidhës të trupit. Shumë njerëz me sklerodermë përjetojnë refluksin e acidit si një simptomë. Dhimbjet e indeve që ndodhin me sklerodermën bëjnë që ushqimi të lëvizë më ngadalë nëpër traktin tuaj të tretjes dhe mund të parandalojë mbylljen e duhur të LES-it, sipas Fondacionit Kombëtar të Sklerodermës. Simptoma të tjera të tretjes tek njerëzit me sklerodermë përfshijnë kapsllëkun dhe diarrenë.
Të njëjtat strategji bazë për të lehtësuar refluksin mund të ndihmojnë edhe pacientët me sklerodermë: Shmangni ushqimet që shkaktojnë nxitje dhe alkoolin, mos u shtrini pas ngrënies, hani vakte më të vogla dhe humbni peshë nëse keni nevojë. Antacidet OTC gjithashtu mund të ndihmojnë, por bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se t’i përdorni./Gazeta Shneta/