T’i kushtoni vëmendje shëndetit mendor të fëmijës suaj është po aq i rëndësishëm sa shëndeti i tij fizik. Këtu janë disa këshilla të vlefshme prindërore se si të kontrolloni shëndetin mendor të fëmijës tuaj çdo ditë. Jini këmbëngulës dhe të durueshëm ndërsa e bëni atë.
Me ndryshimin e kohërave, stilet e prindërimit kanë ndryshuar gjithashtu dhe do të jetë gabim të mendosh se ajo që funksionoi për gjeneratat e mëparshme, do të funksionojë edhe për këtë brez. Arsyeja pas kësaj është mjedisi dhe shoqëria që i kanë bërë fëmijët të ndryshëm fizikisht, emocionalisht dhe psikologjikisht. Pra, të provosh mënyra të vjetra nuk do të funksionojë këtu. Është e rëndësishme që prindërit të shikojnë disa gjëra në mënyrë që të kuptojnë më mirë fëmijët. Dhe një gjë e rëndësishme këtu është shëndeti mendor. T’i kushtoni vëmendje shëndetit mendor të fëmijës suaj është po aq i rëndësishëm sa shëndeti i tij fizik dhe nuk mund të injorohet gjithashtu, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Komunikimi është çelësi
Marrëdhëniet e mira krijohen në rrënjët e komunikimit të mirë. Mënyra se si flisni me fëmijën tuaj ndikon në aftësinë e tij për të kuptuar gjëra të tjera në jetën e tij. Pra, krijimi i një hapësire të sigurt dhe të hapur ku ata ndihen rehat në ndarjen e mendimeve dhe ndjenjave të tyre është e nevojshme. Bëjuni të ditur se ju jeni aty për të folur në mënyrë që ata të mund të shfryhen kur të duan. Ndërtimi i besimit përmes dialogut të hapur është çelësi për të kuptuar atë gjendje emocionale të mendjes.
Praktikoni të dëgjuarit aktiv
Kur e bëni fëmijën tuaj të ndiejë se po e dëgjoni, atëherë ai ndihet më i lirë të flasë. Të dëgjuarit është një aftësi që shumë prindër e nënvlerësojnë. Kur fëmija juaj hapet, praktikoni dëgjimin aktiv. Jepuni atyre vëmendjen tuaj të plotë, mbani kontaktin me sy dhe tregoni ndjeshmëri dhe mirëkuptim. Lërini të mbarojnë së foluri përpara se të përgjigjen. Ky veprim i thjeshtë mund ta bëjë fëmijën tuaj të ndihet i vlerësuar dhe i dëgjuar.
Provoni të bëni pyetje të hapura
Pyetjet e hapura do t’u japin atyre një mundësi për t’u shprehur lirshëm. Kur bëni kontroll me fëmijën tuaj, shmangni pyetjet e thjeshta po-ose-jo. Në vend të kësaj, bëni pyetje të hapura që i nxisin ata të shprehen.
Përpiquni të jeni jo-gjykues në shumicën e rasteve
Ndodh që ndonjëherë pikëpamjet tuaja mund të mos përkojnë me pikëpamjet e fëmijës tuaj, por edhe në këto raste mos e gjykoni fëmijën tuaj. Sigurohuni që ju jeni aty për t’i dëgjuar dhe kuptuar pa asnjë gjykim apo kritikë. Shmangni reagimin negativ ose kritikimin e emocioneve të tyre. Në vend të kësaj, vërtetoni ndjenjat e tyre dhe sigurojini se është në rregull të keni emocione pozitive dhe negative.
Bëhu një vëzhgues i mirë
Vëzhgoni sjelljen e ndryshuar të fëmijës suaj. Ata mund të mos diskutojnë disa gjëra me ju, por të jenë pak vigjilentë dhe t’i kushtojnë vëmendje sjelljes dhe disponimit të tyre. Ndryshimet e papritura si rritja e nervozizmit, tërheqja, ndryshimet në modelet e të ngrënit ose të gjumit, ose një rënie në performancën akademike mund të jenë shenja të problemeve themelore emocionale. Mos hezitoni t’i trajtoni këto ndryshime me kujdes dhe shqetësim.
Gjithmonë ngulitni vlerat e vetë-kujdesit
Kujdesi për veten është i rëndësishëm dhe ai mund të mësohet që në fillim. Mësojuni atyre mënyra të shëndetshme për të përballuar stresin dhe emocionet negative. Përpiquni të inkurajoni aktivitete që nxisin kujdesin për veten, të tilla si praktikimi i vëmendjes, ushtrimet e frymëmarrjes së thellë ose angazhimi në hobi që u pëlqejnë. Këto teknika mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të menaxhojë emocionet e tij dhe të reduktojë stresin.
Nëse është e nevojshme, kërkoni ndihmë profesionale
Prindërit shpesh ndihen të turpëruar të marrin ndihmë profesionale për shkak të tabusë që ka të bëjë me shëndetin mendor. Por mos u shqetësoni dhe ndjehuni të lirë të kërkoni ndihmë profesionale kur mendoni se gjërat janë të vështira për t’u përballuar vetë.
Jepni shembuj të mirë
Fëmijët shpesh mësojnë duke vëzhguar prindërit e tyre. Tregoni cenueshmërinë tuaj emocionale dhe se si e përballoni stresin në një mënyrë të shëndetshme. Duke udhëhequr me shembull, ju mund të demonstroni rëndësinë e mirëqenies emocionale dhe të ofroni një model pozitiv që fëmija juaj të ndjekë.
Përveç të gjitha këshillave të dhëna, një gjë e rëndësishme është të qëndroni të durueshëm dhe këmbëngulës për të kuptuar shëndetin mendor të fëmijës. Kjo do t’ju japë kohë për të kuptuar fëmijën tuaj dhe për ta bërë lidhjen tuaj edhe më të fortë./Gazeta Shneta/