Megjithëse një grua do të mbajë dhe lind fëmijën, një burrë gjithashtu ka një rol vendimtar në shtatzani. Që fekondimi të ndodhë, sperma e tij duhet të jetë e shëndetshme dhe e fortë për të arritur dhe depërtuar në vezën e gruas.
Për të ndodhur fekondimi, një burrë duhet të jetë në gjendje të ketë dhe të mbajë ereksion, të ketë spermë të mjaftueshme që janë forma e duhur dhe të lëvizë në mënyrën e duhur dhe të ketë spermë të mjaftueshme për të fekonduar vezën, transmeton Gazeta Shneta.
Humbni kilet e tepërta
Studimet kanë sugjeruar që çiftet në të cilat burri është në mbipeshë marrin më shumë kohë për tu ngjizur sesa çiftet pa probleme në peshë. Hulumtimet gjithashtu kanë treguar që të qenit mbipeshë ndikon në cilësinë e spermës së një njeriu, duke zvogëluar numrin e spermës dhe aftësinë e tyre për të notuar.
Ushqehuni shëndetshëm
Edhe pse shkenca mund të jetë jokonkuzive prapë ka kuptim që burrat të hanë një shumëllojshmëri të ushqimeve të shëndetshme, duke përfshirë shumë fruta dhe perime, të cilat janë burime të antioksidantëve që mund të ndihmojnë në prodhimin e spermës së shëndetshme. Burrat gjithashtu duhet të konsumojnë ushqime të pasura me fibra, yndyrna të shëndetshme.
Aktiviteti i rregullt fizik
Meshkujt duhet të bëjnë stërvitje të rregullta sepse ndihmon në uljen e stresit, i bën burrat të ndjehen më mirë për veten e tyre dhe përfitojnë shëndetin e tyre afatgjatë. Të qenit aktiv fizikisht është i dobishëm, disa studime kanë sugjeruar që ushtrimi tepër intesiv dhe një orar stërvitës mund të jenë të duhura për pjellorinë e tyre.
Merrni vitamina
Vitamina C, E dhe seleni i mineraleve dhe zinkut janë shumë të rëndësishme për burrat. Disa studime kanë zbuluar se antioksidantët mund të shkaktojnë një rritje të lehtë të numrit dhe lëvizjes së spermës.
Jeni të vetëdijshëm për ndryshimet e fertilitetit të lidhura me moshën
Ngjashëm me gratë, burrat kanë një orë biologjike por ata pësojnë rënie të pjellorisë më vonë në jetë sesa gratë./GazetaShneta/