A nuk do të ishte e shkëlqyeshme nëse një vitaminë mund të ndërtojë kocka më të forta dhe t’ju mbrojë nga diabeti, skleroza e shumëfishtë, kanceri, sëmundjet e zemrës dhe depresioni? Apo edhe ju ndihmonë të humbni peshë?
Ndërsa hulumtimi nuk e mbështet idenë e një “pilulës për çudi”, disa studiues ende kanë shpresa të mëdha për vitaminën D – e cila vjen nga reagimi i lëkurës sonë ndaj diellit, disa ushqime dhe shtesa shkruan webmd , transmeton GazetaShneta.
Vitamina D rrit shëndetin e kockave
Vitamina D është kritike për kockat e forta, që nga foshnjëria në pleqëri. Ndihmon trupin të thithë kalciumin nga ushqimi.
Fëmijët kanë nevojë për vitaminën “D” për të ndërtuar kocka të forta dhe për të parandaluar rakitjet, një shkak i këmbëve të përkulura, gjunjëve të trokitur dhe kockave të dobëta. Shtimi i vitaminës në qumësht në vitet ’30 ndihmoi për të eliminuar gati-gati rrathët.
Vitamina D dhe skleroza e shumëfishtë
Skleroza e shumëfishtë (MS) është më e zakonshme larg ekuatorit me diell. Për vite me radhë, ekspertët dyshuan për një lidhje midis dritës së diellit, niveleve të vitaminës D dhe këtij çrregullimi autoimun që dëmton nervat. Një çelës më i ri vjen nga një studim i një defekti të rrallë të gjenit që çon në nivele të ulëta të vitaminës D.
Vitamina D dhe diabeti
Disa studime kanë treguar një lidhje midis një niveli të ulët të vitaminës D dhe diabetit tip 1 dhe tipit 2. Kështu që, rritja e niveleve të vitaminës D mund të ndihmojë në largimin e sëmundjes? Nuk ka prova të mjaftueshme që mjekët të rekomandojnë marrjen e kësaj shtojce për të parandaluar diabetin. Ndërsa ne e dimë që mbipesha është një rrezik për mungesën e vitaminës D dhe diabetit të tipit të 2, ne ende nuk e dimë nëse ekziston një marrëdhënie shkakësore midis diabetit dhe niveleve të vitaminës D.
Vitamina D dhe humbja e peshës
Studimet kanë treguar që njerëzit që janë me mbipeshë shpesh kanë nivele të ulëta të gjakut me vitaminë D. Yndyrat e trupit bllokojnë vitaminën D, duke e bërë atë më pak të disponueshëm për trupin.
Nuk është e qartë nëse vetë mbipesha shkakton një nivel të ulët të vitaminës D apo nëse është rruga tjetër. Por, një studim i vogël i dietarëve sugjeron që shtimi i vitaminës D në një dietë të kufizuar me kalori mund të ndihmojë njerëzit me mbipeshë me nivele të ulëta të vitaminës D të humbasin më lehtë peshën. Por, duhen më shumë prova për të konfirmuar atë përfitim./GazetaShneta/