Presioni i ulët i gjakut, i quajtur edhe hipotension, nënkupton gjëra të ndryshme për njerëz të ndryshëm.
Një lexim normal i presionit të gjakut është zakonisht 120/80 milimetra merkur (mm Hg), por numrat jashtë këtij diapazoni mund të jenë akoma të shëndetshëm shkruan Healthline.
Poashtu në lidhje me presionin e gjakut për trupin tuaj duhet të merren parasysh historia juaj mjekësore, mosha dhe gjendjen e përgjithshme përcjell Gazeta Shneta.
Mjeku juaj mund t’ju diagnostikojë me presion të ulët të gjakut nëse leximi juaj është nën 90/60 mm Hg dhe keni simptoma të tjera, përfshirë: vizion i paqartë, konfuzion ose probleme në përqendrimin, marramendje, nauze ose të vjella si dhe dobësi.
Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse keni një puls të shpejtë, frymëmarrje të cekët dhe lëkurë të ftohtë. Këto simptoma mund të tregojnë tronditje, e cila është një urgjencë mjekësore.
Presioni i ulët i gjakut ka një sërë shkaqesh, duke përfshirë: ndryshim i papritur i pozicionit, anemia, çrregullime të sistemit nervor autonom, dehidratim, çrregullime endokrine, si dhe shtatëzania.
Por këtu futen edhe shkaktarët si: reaksionet alergjike ekstrem (anafilaksi),humbje ekstreme e gjakut, sulmi në zemër ose sëmundja e zemrës, sheqer i ulët i gjakut si dhe infeksionet e rënda.
Si ta menaxhoni këtë situatë me dietën ushqyese
Ushqimi i llojeve të caktuara mund t’ju ndihmojë të rritni tensionin e gjakut.
–Më shumë lëngje. Dehidratimi zvogëlon vëllimin e gjakut, duke bërë që presioni i gjakut të bjerë. Qëndrimi i hidratuar është veçanërisht i rëndësishëm kur bëni ushtrime.
–Ushqime të pasura me vitaminë B-12. Sasia e vogël e vitaminës B-12 mund të çojë në anemi, e cila mund të shkaktojë presion të ulët të gjakut. Ushqimet e larta në B-12 përfshijnë vezë, drithëra të fortifikuar dhe mish viçi.
–Ushqime të pasura me folate. Sasi e vogël e folateve mund të kenë të njëjtin efekt si vitaminë B-12. Shembuj të ushqimeve të pasura me folate përfshijnë asparagus, fasule dhe mëlçia.
–Kripë. Ushqimet e kripura mund të rritin presionin e gjakut. Provoni të hani supë të konservuar, peshk të tymosur, gjizë dhe ullinj.
Kafeina. Kafeja dhe çaji me kafeinë mund të rrisin përkohësisht tensionin e gjakut duke stimuluar sistemin kardiovaskular dhe duke rritur rrahjet e zemrës suaj. /Gazeta Shneta /