Ndërsa rastet e koronavirusit shumohen, është e rëndësishme të mbani mend se një nga format më të mira të mbrojtjes është parandalimi.
Stephanie Schwartz, një nutricioniste nga New York, tregoi disa këshilla të dobishme për super ushqimet dhe nxitësit e imunitetit për të gjithë familjen shkruan amny, transmeton GazetaShneta .
1)Është thelbësore të kemi diversitet në ushqimet tona dhe nuk ka sezon më të mirë se këtë pranverë për frutat dhe perimet e freskëta. Ajo thotë se bimët shumëngjyrëshe janë të pasura me vitamina të ndryshme që përmirësojnë sistemin tonë imunitar dhe argëtojnë edhe të vegjlit.
2)Peshku është i pasur me Omega-3, ndërsa mishi është plot me hekur dhe vitamina komplekse B.
3)Qumështi dhe produktet e qumështit janë gjithashtu të mbushura me vitaminë B, prandaj sigurohuni që fëmija juaj të marrë mjaftueshëm nga këto.
4)Znj Schwartz këshillon gjithashtu hidratim të mirë. Fëmijët duhet të pinë një sasi të mjaftueshme uji dhe qumështi pasi ato janë pijet më të mira ushqyese pa sheqer të shtuar.
Zonja Schwartz mendon se përbërësit natyralë janë të mjaftueshëm për një dietë të shëndetshme, kështu që nuk ka nevojë për shtesë, veçanërisht për fëmijët. Sidoqoftë, ajo këshillon prindërit që të këshillohen me pediatrin e tyre nëse fëmija juaj ka nevojë për më shumë vitaminë D. Kjo vitaminë është vështirë të përthithet nga ushqimi dhe disa fëmijë mund të kenë nevojë për një dozë më të madhe./GazetaShneta/
