Pirja e kafesë është një pjesë integrale e jetës së përditshme, por provat sugjerojnë se ajo mund të shkaktojë dëm në stomakun bosh.
Varësia nga kafeja është e përhapur në mbarë botën, duke i ndihmuar ata që janë të privuar nga gjumi të fillojnë ditën e tyre, shkruan Express.co.uk përcjell Gazeta Shneta.
Në fakt, kafeja e mëngjesit është ndër ilaçet më të njohura për gjumin e ndërprerë, por pirja e kafeinës pas zgjimit mund të pengojë ekuilibrin hormonal.
Pavarësisht se janë të pasura me antioksidantë të fuqishëm, studiuesit rekomandojnë që të mbushet stomaku me ushqim përpara se të pini një kafe në mëngjes. Ja pse.
Marrja e kafesë pas zgjimit mund të ndikojë ndjeshëm në kontrollin e glukozës, sipas gjetjeve të publikuara në British Journal of Nutrition në 2020.
Hulumtimi, i kryer nga Universiteti i Bath, theksoi se ndërprerja e gjumit dhe marrja e kafesë dëmtojnë në mënyrë të pavarur tolerancën ndaj glukozës dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës tek të rriturit e shëndetshëm.
Glukoza në gjak është e domosdoshme për parandalimin e kushteve mjekësore si diabeti dhe sëmundjet e zemrës.
Në anën tjetër, sipas Medicover Hospitals: “Ekspertët paralajmërojnë se kafeja nuk duhet të konsumohet kurrë në mëngjes kur zgjoheni.
“Arsyeja është se kafeja do të rrisë nivelet e kortizolit shumë shpejt dhe trupit do t’i duhet shumë kohë për t’u kthyer në gjendjen e tij normale. Ky hormon kontrollon orën tonë biologjike dhe aftësinë për të qëndruar zgjuar.
“Konsumimi i kafesë me stomakun bosh do të rrisë nivelin e acidit në stomak, gjë që mund të çojë në fryrje dhe të vjella.
Olivia Hedlund, terapiste funksionale ushqyese, së fundmi i bëri jehonë kësaj këshille në TikTok.
Ajo shpjegoi: “Kafeja nuk është vetëm acidike, por fjalë për fjalë bën që trupat tanë të kalojnë në një përgjigje stresi për të nxjerrë jashtë kortizolit dhe për të na vënë në një lloj lufte apo gjendjeje ikjeje.”
Ky efekt mund të zbutet duke pirë kafe pasi stomaku të jetë mbushur me ushqim, tha ajo. /Gazeta Shneta/