Spazmat e çuditshme mund të godasin në çdo kohë, por disa truke mund t’i ndihmojnë ato të zhduken.
Çfarë e shkakton lemzën?
Mjaft e çuditshme, ekspertët ende nuk e dinë vërtet pse ndodh lemza, “edhe pse pothuajse të gjithë, nëse jo të gjithë, përjetojnë lemzë gjatë jetës së tyre”, thotë Mark Prince, MD, kryetar i departamentit të otolaringologjisë në Universitetin e Miçiganit, shkruan AARP, trasmeton Gazeta Shneta.
Megjithatë, ajo që është më e drejtpërdrejtë është se si funksionojnë: spazmat e kraharorit kontraktojnë diafragmën, duke shtyrë ajrin deri në fyt, duke mbyllur glottisin (pjesën e mesme të laringut ku ndodhen kordat vokale), duke lëshuar një tingull “hic”. Pastaj diafragma tkurret përsëri, në një lloj ritmi ogurzi.
Gjithçka ndodh papritur dhe pa dashje. “Tek të rriturit, lemza nuk duket se ka ndonjë qëllim,” thotë Prince.
A mund të parandalohet lemza?
Meqenëse shkaku i lemzës nuk është i qartë, edhe parandalimi është i turbullt. Në fund të fundit, është e vështirë të ndalosh diçka që nuk mund ta shohësh të vijë. Megjithatë, studiuesit kanë vëzhguar modele që sugjerojnë disa gjëra që mund të ndihmojnë në mbajtjen e lemzës:
Hani vakte më të vogla
“Nëse hamë shumë, stomaku ynë mund të zgjasë, të irritojë diafragmën dhe të shkaktojë një periudhë të shkurtër, shumë të kufizuar lemzash”, thotë Jatoi. Ushqimi më ngadalë mund të ndihmojë gjithashtu.
Kufizoni pijet e gazuara
Shmangni irrituesit, si specat djegës, alkoolin dhe duhanin. “Refleksi mund të stimulohet gjithashtu nga një sërë faktorësh të tjerë që mund të stimulojnë ose irritojnë traktin gastrointestinal ose traktin pulmonar,” shpjegon Prince.
Merrni hapa për të reduktuar ankthin dhe stresin , të cilat mund të çojnë në hiperventilim/gëlltitje të tepërt të ajrit.
Si mund të shpëtoni nga lemza?
“Ka shumë ilaçe shtëpiake,” thotë Jatoi. Dhe ndërsa ato nuk janë testuar gjerësisht, “në një farë mase, ato duket se funksionojnë”, shton ajo. Herën tjetër që të keni lemzën, provoni:
- Duke mbajtur frymën dhe duke numëruar deri në 10;
- Pirja e një gote ujë, në mënyrë ideale me një gllënjkë të madhe;
- Shijimi i diçkaje të ëmbël ose të thartë./Gazeta Shneta/