Të ushqehesh drejt sipas grupit të gjakut, ose ndryshe e njohur si teoria D’Adamo e krijuar nga Peter J. D’Adamo, do të thotë që secili të ushqehet në bazë të grupit të gjakut që ka, me qëllim për t’i parandaluar sëmundjet dhe kilogramët e tepërt.
Çfarë mund të hani?
Kjo varet nga grupi juaj i gjakut. Ja çfarë rekomandon D’Adamo për secilin lloj:
Lloji i gjakut O: Një dietë me proteina të lartë e pasur me mish pa dhjamë, shpendë, peshk dhe perime, dhe e lehtë me drithëra, fasule dhe bulmet. D’Adamo rekomandon gjithashtu suplemente të ndryshme për të ndihmuar me problemet e barkut dhe çështje të tjera që ai thotë se njerëzit me tip O kanë tendencë të kenë, shkruan WebMD, transmeton Gazeta Shneta.
Lloji i gjakut A: Një dietë pa mish e bazuar në fruta dhe perime, fasule dhe bishtajore dhe drithëra – në mënyrë ideale, organike dhe të freskëta, sepse D’Adamo thotë se njerëzit me grupin A të gjakut kanë një sistem imunitar të ndjeshëm.
Grupi B i gjakut: Shmangni misrin, grurin, hikërrorin, thjerrëzat, domatet, kikirikët dhe farat e susamit. Pula është gjithashtu problematike, thotë D’Adamo. Ai inkurajon të hahet perime jeshile, vezë, mish të caktuar dhe bulmet me pak yndyrë.
Lloji i gjakut AB: Ushqimet ku duhet të përqendroheni përfshijnë tofu, ushqim deti, bulmet dhe perime jeshile. Ai thotë se njerëzit me grup gjaku AB priren të kenë aciditet të ulët në stomak. Shmangni kafeinën, alkoolin dhe mishin e tymosur ose të kuruar. Niveli i Përpjekjes: I lartë Nëse nuk e dini tashmë grupin tuaj të gjakut, do t’ju duhet ta zbuloni atë. Rezultatet do të përcaktojnë saktësisht se çfarë duhet të bëni.
Kufizimet: Në varësi të grupit të gjakut, mund t’ju duhet të kufizoni ashpër ushqimet që hani./Gazeta Shneta/