Këto dy lloje personaliteti shpesh ngatërrohen me njëri-tjetrin, por dallimet janë të rëndësishme për t’u ditur.
Njerëzit shumë të ndjeshëm (HSP) janë përgjithësisht më të ndjeshëm ndaj mjedisit dhe ndërveprimeve sociale, dhe u duhet më shumë kohë për të marrë informacion. Empatët ndajnë shumë cilësi me HSP-të, por ata gjithashtu kanë intuitë më të zhvilluar dhe thithin emocione si sfungjerët. Të dy HSP-të dhe empatët përfitojnë nga vendosja e kufijve dhe krijimi i hapësirës për kohë restauruese vetëm, shkruan Health, transmeton Gazeta Shneta.
A ju thonë njerëzit në jetën tuaj sa të vërtetë dhe të dhembshur jeni? Dhe se jeni jashtëzakonisht emocionalisht në harmoni me ata që ju rrethojnë? Atëherë ju mund të jeni një “person shumë i ndjeshëm” (HSP), një tip personaliteti që nganjëherë ngatërrohet me një empati , sepse ata ndajnë një ndjenjë ndjeshmërie të vërtetë për të tjerët.
Ja çfarë do të thotë të jesh një person shumë i ndjeshëm, si të dish nëse je i tillë dhe pse të jesh empat është në të vërtetë një gjë tjetër, sipas ekspertëve.
Çfarë është një person shumë i ndjeshëm (HSP)?
Ata që janë shumë të ndjeshëm “janë me të vërtetë njerëz të sjellshëm, të kujdesshëm, të dhembshur, empatikë, të vërtetë që duan të ndihmojnë të tjerët dhe botën”, tha ekspertja e ndjeshmërisë dhe psikoterapistja Julie Bjelland, LMFT . Ndjeshmëria e lartë është një tipar i lindur që nuk mund ta zhvilloni apo ndryshoni. Rreth 70% e HSP-ve janë introvertë dhe 30% janë ekstrovertë.
Rreth një e pesta e njerëzve janë HSP, sipas hulumtimit. Në atë hulumtim, skanimet e imazhit të trurit treguan se ata që shënuan rezultate më të larta në një shkallë HSP treguan aktivizim më të fortë të rajoneve të trurit në ndërgjegjësim, ndjeshmëri dhe reagim.
Nëse jeni një HSP, në përgjithësi jeni më të ndjeshëm ndaj mjedisit dhe ndërveprimeve shoqërore, dhe keni më shumë gjasa të ndaloni dhe të tresni rrethanat tuaja përpara se të hidheni në një përvojë të re. Ju ndoshta i lexoni mirë njerëzit, jeni mendjehollë dhe kuptoni nevojat e të dashurit tuaj. Ju ndoshta nuk keni barkun për shfaqje televizive ose filma të dhunshëm.
Kapja është se ju mund të ndiheni vërtet të mbingarkuar dhe të mbingarkuar nga mjedisi stimulues. Për t’u ndjerë më mirë, keni nevojë për pushim të rregullt dhe kujdes për veten.
HSP-të priren të keqkuptohen. “Shumica prej nesh kanë marrë mesazhin se diçka nuk është në rregull me ne për të qenë të ndjeshëm. Për shkak se marrim më shumë informacion se shumica rreth nesh, mund të na duhet pak më shumë kohë për të përpunuar të gjitha ato detaje, të cilat ndonjëherë mund të keqinterpretohen si drojë.” tha Bjelland.
Çfarë është një Empath?
“Empatët janë sfungjer emocionalë; ata ndiejnë gjithçka,” tha psikiatri me bazë në Los Angeles, Judith Orloff, MD , autor i Udhëzuesit të Mbijetesës së Empathit. Një ndjeshmëri ndjen në mënyrë intuitive se çfarë po ndodh me njerëzit e tjerë – por ata gjithashtu i thithin ato emocione.
Ju mund të dyshoni se jeni një empati nëse të paktën disa nga faktorët e mëposhtëm janë të vërtetë për ju, tha Orloff:
- A jam etiketuar si tepër i ndjeshëm gjatë gjithë jetës sime?
- A prirem të thith emocionet e njerëzve të tjerë në trupin tim?
- A marr përsipër disponimin e njerëzve të tjerë?
- A e plotësoj veten në natyrë?
- A kam një intuitë shumë të zhvilluar?
- A mund të ndjej një ndjenjë në një dhomë/të ndjej energjinë negative ose pozitive vetëm duke hyrë në të?
Nëse empatitë dhe HSP-të tingëllojnë të ngjashme, kjo ndodh sepse janë. Bjelland vuri në dukje një besim se të gjithë empatët janë HSP, por jo të gjithë HSP-të janë empati.
Dr. Orloff tha se empatia me të vërtetë mbart të gjitha atributet e një HSP, por me një intuitë më të zhvilluar dhe një aftësi të ngjashme me sfungjerin për thithjen e emocioneve. “Ju e rritni volumin duke shkuar nga HSP në empati,” tha Dr. Orloff.
Çfarë sfidash hasin HSP-të dhe Empatët?
Kur je një person shumë i ndjeshëm, po merr shumë informacion nga mjedisi që të rrethon. Njerëzit shumë të ndjeshëm dhe empatitë janë gjithashtu të lidhur thellësisht me ata që i rrethojnë. Për shkak të kësaj, mund t’ju duhet kohë shtesë joproduktive për t’u rikuperuar nga gjithçka që merrni.
Ankthi dhe Depresioni
Me kalimin e kohës, marrja e kaq shumë informacioneve nga mjedisi juaj mund të çojë në ndjenja ankthi, tha Bjelland. Në mënyrë të ngjashme, Dr. Orloff vuri në dukje se empatët shpesh luftojnë me ankthin dhe depresionin. Për njerëzit e secilit lloj personaliteti, biseda me një terapist mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme, në mënyrë që të mund të praktikoni disa strategji që ju ndihmojnë të menaxhoni mendimet, emocionet dhe ndjenjat e të qenit të mbingarkuar./Gazeta Shneta/