Një studim i ri zbulon se aktivitetet stimuluese mendore mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të demencës. Bërja e aktiviteteve stimuluese mendore më shpesh, si marrja e klasave edukative, shkrimi në një ditar ose luajtja e lojërave ose shahut mund të zvogëlojë rrezikun e demencës, sugjeron një studim.
Shumë zgjedhje të stilit të jetesës mund të zvogëlojnë rrezikun e demencës duke përfshirë qëndrimin fizikisht aktiv, mbajtjen e një peshe të shëndetshme, shmangien e duhanit dhe trajtimin e presionit të lartë të gjakut, shkruan Healthline, transmeton Gazeta Shneta.
Tani studiuesit tregojnë se kryerja e aktiviteteve mendore sfiduese mund të jetë një mënyrë tjetër për të mbajtur trurin tuaj të funksionojë mirë me kalimin e moshës.
Ky studim tregon se “aktiviteti mendor, veçanërisht ato që studiuesit i quajnë “aktivitetet e shkrim-leximit”, janë mbrojtëse të shëndetit njohës te të rriturit e moshuar,” tha Dr. Gary Small, kryetar i psikiatrisë në Hackensack Meridian Health në Hackensack Meridian Health në Neë Jersey.
Aktivitetet njohëse ulin rrezikun e demencës
Në studimin, i botuar më 14 korrik në JAMA Netëork OpenTrusted Source, studiuesit ekzaminuan informacione për mbi 10,000 të rritur australianë 70 vjeç e lart, ose 65 vjeç e lart për pjesëmarrësit hispanikë, latinë dhe zezakë.
Të dhënat për pjesëmarrësit erdhën nga një studim afatgjatë i të moshuarve nga 2010 deri në 2020. Në fillim të studimit, të gjithë pjesëmarrësit jetonin në mjedise komunitare (jashtë shtëpive të të moshuarve) dhe nuk kishin dëmtime të mëdha njohëse ose sëmundje kardiovaskulare.
Në vitin e parë, pjesëmarrësit iu përgjigjën pyetjeve në lidhje me kontaktet e tyre me miqtë e ngushtë dhe të afërmit, aktivitetet e kohës së lirë dhe udhëtimet në vende të tilla si muzetë dhe restorantet. Gjatë gjithë studimit, stafi hulumtues vlerësoi pjesëmarrësit për çmenduri gjatë vizitave të rregullta.
Studiuesit gjithashtu morën parasysh faktorë të tillë si mosha, gjinia, raca dhe përkatësia etnike, arsimi, statusi socio-ekonomik, situata e jetesës, statusi i pirjes së duhanit, marrja e alkoolit, aktivitetet fizike, indeksi i masës trupore (BMI) dhe nëse pjesëmarrësit kishin diabet ose sëmundje të tjera kronike.
Rezultatet treguan se pjesëmarrja më e shpeshtë në aktivitete të tilla si klasa edukative, përdorimi i kompjuterit dhe shkrimi i letrave ose në një ditar shoqërohej me një rrezik 11% më të ulët të demencës. Në mënyrë të ngjashme, njerëzit që bënin më shpesh aktivitete të tilla si duke luajtur lojëra, letra ose shah, ose duke bërë fjalëkryqe ose enigma kishin një rrezik 9% më të ulët të demencës.
“Në të kundërt, rrjetet ndërpersonale, aktivitetet sociale dhe daljet e jashtme nuk u shoqëruan me rrezikun e demencës”, shkruan autorët. Megjithatë, ata sugjerojnë se kjo mund të jetë për shkak se shumë pak pjesëmarrës në studim ishin të vetmuar ose të izoluar për të parë një efekt.
Aktivitetet krijuese artistike si piktura dhe përpunimi i drurit u shoqëruan me një rrezik më të vogël të reduktuar të demencës, por rezultatet sugjerojnë se efekti ishte kryesisht te meshkujt. Ndërsa studimi kishte një numër të madh pjesëmarrësish, pothuajse të gjithë ishin të bardhë, kështu që rezultatet mund të mos vlejnë për grupet e tjera.
Përveç kësaj, ky është një studim vëzhgues, kështu që nuk mund të marrë parasysh të gjithë faktorët që mund të ndikojnë në rrezikun e demencës. Në veçanti, pjesëmarrësit mund të kenë qenë më të shëndetshëm dhe më të angazhuar me komunitetin e tyre sesa popullata e përgjithshme.
Dr. Keith Vossel, drejtor i Qendrës Mary S. Easton për Kërkimin dhe Kujdesin e Alzheimerit në UCLA, theksoi gjithashtu se autorët pranojnë se ata nuk mund të përjashtonin që disa nga pjesëmarrësit që zhvilluan demencë gjatë studimit kishin dëmtim të lehtë njohës. MCI) në fillim të studimit.
“Njerëzit me MCI shpesh fillojnë të kufizojnë aktivitetet e tyre të kohës së lirë në ato që janë më pak kërkuese njohëse,” tha ai për Healthline, gjë që mund të ndikojë në rezultatet. Megjithatë, kur studiuesit përjashtuan njerëzit që zhvilluan demencë brenda tre viteve të para të studimit, arsimimi i të rriturve dhe aktivitetet mendore aktive ishin ende të lidhura me një rrezik më të ulët të demencës.
Mbani një jetë aktive mendore
Dr Dung Trinh, një mjek në Irvine, Kaliforni, dhe Themeluesi i klinikës së trurit të shëndetshëm, i cili nuk ishte i përfshirë në hulumtim, tha se studimi është i vlefshëm për të moshuarit dhe kujdestarët e tyre sepse ofron strategji të mundshme për të mbrojtur shëndetin kognitiv dhe për të promovuar mirëqenien e përgjithshme.
Megjithatë, autorët e studimit paralajmërojnë se nevojiten më shumë kërkime për të ditur se sa përfitime do të vinte nga njerëzit që nisnin këto aktivitete më vonë në jetë.
Studime të tjera, megjithatë, sugjerojnë se aktivitetet e kohës së lirë që na mbajnë në lëvizje, sfidojnë trurin tonë dhe na lidhin me të tjerët janë të lidhura me një rrezik më të ulët të demencës./Gazeta Shneta/