Të dhënat nga pesë studime të popullsisë sugjerojnë se gjumi më i mirë mund të ndihmojë në mbrojtjen e funksionit njohës tek të rriturit.
Një analizë e re që shikon të dhënat nga pesë studime të bazuara në popullatë u thellua më thellë në marrëdhënien midis apneas obstruktive të gjumit, mungesës së gjumit të mjaftueshëm dhe funksionit njohës, shkruan Medical News, transmeton Gazeta Shneta.
Analiza zbuloi se parandalimi i apneas obstruktive të gjumit – kur frymëmarrja e një personi ndërpritet gjatë gjumit – dhe konsolidimi më i mirë i gjumit lidhej me funksionin më të mirë njohës te pjesëmarrësit. Në të kundërt, kohëzgjatja më e shkurtër e gjumit ishte e lidhur me vëmendje të dëmtuar dhe çështje të tjera njohëse.
Në të rriturit pa demencë, konsolidimi i gjumit dhe mungesa e apneas obstruktive të gjumit mund të jenë të rëndësishme për optimizimin e njohjes me plakjen, sipas një studimi të publikuar në JAMA Netëork OpenTrusted Source.
Studiuesit shikuan të dhënat nga pesë studime të bazuara në popullsi në të gjithë Shtetet e Bashkuara me të paktën 5 vjet ndjekje. Studimet ishin studime të gjumit gjatë natës me vlerësime neuropsikologjike. Ata analizuan të dhënat midis marsit 2020 dhe qershorit 2023.
Shkencëtarët shikuan studimet e gjumit specifike për konsolidimin e gjumit dhe apnea e gjumit dhe lidhjen e tyre me rrezikun e demencës dhe funksionin kognitiv dhe të trurit. Studimi përfshiu 5,945 të rritur pa ndonjë histori ose prani të goditjes ose demencës.
Studiuesit zbuluan se konsolidimi më i mirë i gjumit dhe mungesa e apneas obstruktive të gjumit shoqërohen me funksione më të larta njohëse dhe kohëzgjatja e shkurtër e gjumit u shoqërua me vëmendje më të dobët dhe shpejtësi të përpunimit. Gjumi i konsoliduar i referohet gjumit që është i vazhdueshëm dhe i pandërprerë nga zgjimet e natës.
Apnea obstruktive e gjumit karakterizohet nga episode të një kolapsi të rrugëve të frymëmarrjes, të cilat mund të ulin oksigjenin dhe të rezultojnë në gjumë të fragmentuar dhe jo restaurues.
Çfarë na mëson ky studim i gjumit?
Studiuesit zbuluan gjithashtu se konsolidimi më i mirë i gjumit dhe mungesa e apneas së gjumit u shoqëruan me njohje më të mirë gjatë ndjekjes 5-vjeçare. Shkencëtarët sugjeruan se këto gjetje treguan se nevojiten më shumë kërkime mbi rolin e ndërhyrjeve në përmirësimin e gjumit të konsoliduar për të ruajtur funksionin njohës.
“Disa aspekte [të këtij studimi] ishin koncepte të parashikueshme dhe të përforcuara më tej në lidhje me lidhjen midis gjumit dhe njohjes me kalimin e kohës,” Dr. Vernon Ëilliams, një neurolog sportiv, specialist i menaxhimit të dhimbjes dhe drejtor themelues i Qendrës për Neurologjinë Sportive dhe Dhimbjen. Mjekësia në Institutin Cedars-Sinai Kerlan-Jobe në Los Anxhelos, që nuk është përfshirë në këtë studim, tha për Medical News Today.
“Një gjetje interesante dhe më pak e parashikueshme në këtë studim ishte mungesa e lidhjes midis rënies njohëse dhe fazave specifike të gjumit. Dikush do të kishte parashikuar se një reduktim i gjumit të thellë me valë të ngadalta do të ishte më i dëmshëm se fazat e tjera, por nuk ishte kështu. Ka shumë shpjegime të mundshme, por ky është një zbulim interesant.” – Dr. Vernon Ëilliams
“Ky studim [më tej] ndihmon duke demonstruar efekte në grupe të shumta pjesëmarrësish dhe duke demonstruar se efikasiteti i përgjithshëm i gjumit,” vazhdoi Dr. Williams, “si dhe prania e apneas obstruktive të gjumit – pavarësisht nëse ekziston apo jo një diagnozë paraprake – ndikojnë ndjeshëm. njohja me kalimin e kohës.”/Gazeta Shneta/