A e dini se stresi nuk ndikon vetëm në shëndetin tonë mendor dhe fizik, por gjithashtu mund të ndikojë në lëkurën tonë? Kur jemi të stresuar, trupi ynë reagon ndaj tij me një përgjigje kimike që e bën lëkurën tonë më reaktive dhe të ndjeshme.
Lëkura e ndjeshme mund të vuajë nga një sërë problemesh, duke filluar nga skuqjet dhe puçrrat e deri te kushtet mjekësore. Rritja e stresit rezulton në ndryshime në disa nga hormonet tona si kortizoli. Kur niveli i kortizolit në trup rritet, gjëndrat tona sinjalizojnë lëkurën tonë për të prodhuar më shumë vaj. Kjo është arsyeja pse ne mund të kemi më shumë puçrra, më shumë puçrra dhe më shumë skuqje në lëkurën tonë. Lëkura e yndyrshme na bën më të prirur ndaj shpërthimeve.
Stresi mund të përkeqësojë gjendjet e lëkurës
Kushtet si ekzema , psoriasis, rosacea mund të shkaktohen edhe për shkak të stresit. Të gjitha këto janë gjendje auto-imune që marrin një pamje fizike në lëkurën tonë. Mjekët rekomandojnë që njerëzit që i nënshtrohen këtyre kushteve të praktikojnë ushtrime që mund të lehtësojnë stresin në vend që ta përkeqësojnë atë. Këto kushte mund të mbahen nën kontroll, por nëse shkaktohen, mund të jenë të dhimbshme dhe të pakëndshme.
Përveç këtyre kushteve auto-imune, stresi gjithashtu mund të shkaktojë urtikarie, lloje të ndryshme skuqjesh të lëkurës dhe të shkaktojë ndezje të flluskave të temperaturës.
Stresi mund të ndërhyjë në kujdesin e lëkurës
Stresi është sigurisht i vështirë për t’u përballuar. Gjatë kësaj kohe, ne mund të mos kemi dëshirë të kujdesemi për shëndetin tonë, qoftë mendor apo fizik. Stresi ndikon në rutinën tonë dhe kjo gjithashtu ndikon në rutinën tonë të përditshme të kujdesit të lëkurës. Ne mund të ndalojmë së kujdesuri për lëkurën tonë vetëm për shkak të stresit. Mungesa e kujdesit për lëkurën gjithashtu mund të përkeqësojë gjendjen tuaj dhe ta bëjë lëkurën tuaj të duket e shurdhër dhe e lodhur.
Çfarë duhet bërë dhe çfarë jo? Këtu janë 10 këshilla për ju:
- Mos e neglizhoni lëkurën tuaj. Kujdesuni për të, edhe nëse jeni të lodhur ose të stresuar.
- Kujdesi për lëkurën është një proces shumë rinovues, në fakt mund t’ju ndihmojë të largoni stresin, kështu që mos e anashkaloni.
- Mos lejoni që stresi të pushtojë gjithë trupin dhe mendjen tuaj. Mësoni ta trajtoni më mirë.
- Ushtrimi vërtet ndihmon në përballimin e stresit dhe është gjithashtu i mirë për lëkurën tuaj, kështu që bëjeni.
- Bëni diçka që ju pëlqen. Mos u ngecni në një rutinë monotone. Provimi i aktiviteteve të reja do t’ju ndihmojë të largoni stresin.
- Praktikoni teknikat e menaxhimit të stresit , të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes, joga, meditimi ose imazhet vizuale.
- Sigurohuni që të mos kënaqeni me qetësuesit e përkohshëm të stresit si alkooli dhe droga. Kjo gjithashtu mund të ndikojë në lëkurën tuaj.
- Merrni gjumë të mjaftueshëm.
- Mos e detyroni veten të bëni diçka që ju streson.
- Flisni me dikë. Kërkoni mbështetje nga një mik ose një terapist profesionist./ Gazeta Shneta/