Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) e përshkruan sindromin e djegies si një gjendje që rezulton nga stresi në vendin e punës që nuk menaxhohet me sukses.
Termi “burnout” u zhvillua nga psikologu amerikan Herbert Freudenberger në vitet 1970 për të përshkruar pasojat që mund t’i prekin profesionistët që punojnë në mjedise me stres të lartë, shkruan burimi Health News përcjell Gazeta Shneta.
Pronarja dhe praktikuesja e shëndetit mendor në HeadSpace Counseling & Wellness, Kristina Aiello, e përshkruan sindromin e djegies si rraskapitje totale.
“Simptoma e parë dhe më kryesore e djegies do të ishte rraskapitja emocionale dhe fizike, thjesht një lloj ekzistimi në këtë gjendje të vazhdueshme lodhjeje ku gjithçka ndihet e rëndë,” thotë Aiello për Healthnews.
Lodhja emocionale dhe fizike duket sikur nuk mund të flini, ose kur flini mjaftueshëm, thjesht nuk keni mjetet mendore dhe emocionale për të mos u mbingarkuar nga detyrat përmirësuese.
Shenjat e sindromës së djegies:
– Negativiteti i vazhdueshëm.
– Sjellje përçarëse.
– Lodhje fizike dhe/ose emocionale.
– Abuzimi me substanca.
Megjithëse çdokush mund të përjetojë djegie – një studim i publikuar në shkurt 2023 nga “Future Forum”, zbuloi se 41% e fuqisë punëtore të Shteteve të Bashkuara ndiheshin “të djegur” në punë – gjendja lidhet fort me profesionistët e shëndetit.
Përpara pandemisë COVID-19, Akademia Kombëtare e Mjekësisë zbuloi se 35% deri në 54% e infermierëve dhe mjekëve dhe 45% deri në 60% e studentëve të mjekësisë përjetuan sindromën e djegies.
Dr. Elliott Trotter, është shumë i njohur me fushën dhe prevalencën e djegies në vendin e punës shëndetësore.
Hulumtimet tregojnë se punëtorët nën 30 vjeç kanë më shumë gjasa të digjen se sa bashkëmoshatarët e tyre më të vjetër, diçka që Dr. Trotter e gjen të jetë një prirje e zakonshme midis profesionistëve të shëndetit.
Ai thotë se rritja e sindromës së djegies është për shkak të ndryshimit të mentalitetit midis brezave të rinj dhe të vjetër. Një tjetër kontribuues i djegies mund të jetë rritja e aksesit në informacion.
Ballafaqimi me sindromën e djegies
Për të parandaluar sindromën e djegies, Aiello dhe Trotter të dy theksojnë menaxhimin e kohës si çelës. Mund të jetë e lehtë t’u thuash “po” ngjarjeve me miqtë dhe familjen ose ndihmës shtesë në punë, por për të reduktuar shanset e djegies, thuaj “jo” dhe merr pak kohë për veten kur orari juaj fillon të ndihet i mbingarkuar. Gjithashtu, mbajtja e një diete të shëndetshme mund të ndihmojë shumë në parandalimin e djegies.
Dr. Trotter vë në dukje se pozitiviteti është çelësi për të kompensuar djegien. Ai i inkurajon punëtorët që të mendojnë pozitivisht për punën, por kur dita të mbarojë, zhvendoseni fokusin në detyra të tjera që kanë nevojë për vëmendje.
“Ndërsa jeni duke vozitur për në shtëpi, dijeni se keni bërë një punë të shkëlqyeshme. Pavarësisht se në çfarë pozicioni jeni, ju nuk jeni perfekt. Pra, dijeni që keni bërë një punë të shkëlqyer dhe mund të keni bërë një gabim të vogël, por askush nga ne nuk mund të jetë perfekte”, tha Dr. Trotter. /Gazeta Shneta/