Një studim i kohëve të fundit zbuloi se gratë që pinë alkool të tepërt janë në një rrezik më të lartë të vdekjes nga sëmundja e mëlçisë yndyrore alkoolike sesa burrat. Pra, si mund ta parandalojmë që të ndodhë?
Mëlçia është një organ i brendshëm dhe rrallëherë është në mendjen tonë. Nëse keni një mëlçi të yndyrshme jo të shëndetshme, mund të mos i vini re simptomat gjatë fazave fillestare. Simptomat mund të jenë të dukshme vetëm kur situata është tashmë serioze. Është e vërtetë që ne nuk kujdesemi aq shumë për mëlçinë tonë sa për organet tona të tjera si zemra. Ka dy arsye të mundshme për këtë:
Së pari, mungesa e ndërgjegjësimit në lidhje me veprimet që ndikojnë në mëlçinë tonë dhe së dyti, ne nuk e ndiejmë praninë e mëlçisë sonë siç e ndiejmë me zemrën. Ne mund të ndiejmë rrahjet e zemrës sonë dhe mund të ndiejmë nëse diçka nuk shkon. Ne mund t’i ndiejmë mushkëritë tona dhe të dimë se diçka mund të mos jetë me të kur përballemi me vështirësi në frymëmarrje. Por, mëlçia është një organ i cili ulet shumë i heshtur, duke bërë rolin e saj për trupin tonë.
Por, pak e kuptojmë se, mëlçia jonë bën pjesën më të madhe të punës për të mbajtur trupin tonë në këmbë dhe për të funksionuar normalisht. Nëse është e pashëndetshme ose nëse ndonjëherë ndalon së punuari, trupi ynë nuk do të jetë në gjendje të nxjerrë jashtë toksinat dhe medikamentet e dëmshme dhe nuk do të jetë në gjendje të tresë ushqimin. Përfundimisht, përqendrimi i toksinave në trup do të rritet. Nëse kjo ndodh, ju mund të mos jeni në gjendje të qëndroni gjallë për më shumë se një javë.
Një studim i kohëve të fundit zbuloi se gratë që pinë alkool të tepërt janë në një rrezik më të lartë të vdekjes nga sëmundja e mëlçisë yndyrore alkoolike sesa burrat. Pra, si mund ta parandalojmë që të ndodhë?
- Ndaloni konsumimin e alkoolit të tepërt: Sëmundja e mëlçisë yndyrore alkoolike shkaktohet nga konsumimi i tepërt i alkoolit. Ju nuk keni nevojë domosdoshmërisht të jeni të dehur çdo ditë për të marrë këtë sëmundje. Studimet thonë se nëse pini katër ons pije të forta çdo ditë, mund të merrni sëmundje alkoolike të mëlçisë yndyrore. Dhe për gratë, është dy ons pije të forta. Mënyra e vetme parandaluese është ndalimi i pirjes.
- Jini të kujdesshëm ndaj pesticideve dhe toksinave: Pesticidet dhe toksinat e tjera mund të dëmtojnë mëlçinë tuaj. Lexoni etiketat paralajmëruese në kimikatet që përdorni.
- Jini të kujdesshëm ndaj ilaçeve: Disa medikamente gjithashtu mund të shkaktojnë sëmundje të mëlçisë yndyrore joalkoolike nëse merren në sasi të tepërt. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë ilaç të rëndë në mënyrë që të mos merrni dozën e gabuar.
- Kontrolloni dietën tuaj: Sëmundja e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike mund të ndodhë edhe te njerëzit që hanë rregullisht shumë ushqime të ngarkuara me yndyrë, yndyrna trans, ushqime të përpunuara, ushqime me natrium të lartë, dhe sheqer. Zgjidhja është të humbni peshë, të hani ushqime të shëndetshme, fruta dhe perime.
- Mbani trupin tuaj aktiv: Ushtrimi ndihmon në pastrimin e trupit tuaj nga toksinat dhe në ruajtjen e shëndetit të mëlçisë.
- Jini të kujdesshëm ndaj hepatitit A, B dhe C: Hepatiti A, B dhe C mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të mëlçisë. Sigurohuni që fëmijët tuaj të vaksinohen në kohën e duhur. Merrni mbrojtje adekuate gjatë marrëdhënieve seksuale, dhe kujdesuni për higjien