Megjithëse shkaku i saktë i psoriasis është i panjohur, mjekët e konsiderojnë atë një sëmundje inflamatore të ndërmjetësuar nga imuniteti. Kjo do të thotë se inflamacioni është në rrënjë të kësaj gjendje, transmeton Gazeta Shneta.
Deri në 3% Burimi i Besuar i të rriturve në Shtetet e Bashkuara kanë psoriasis. Shkakton simptoma të lëkurës, si pllakëza të ngritura dhe njollë, dhe gjithashtu mund të prekë pjesë të tjera të trupit, si nyjet dhe sytë.
Ekspertët besojnë se inflamacioni është faktori i zakonshëm që mund të prekë këto zona të ndryshme.
Çfarë e shkakton inflamacionin në psoriasis?
Tek njerëzit me psoriasis, mosfunksionimi i sistemit imunitar shkakton që qelizat inflamatore të ndërtohen në shtresën e mesme të lëkurës, e njohur si dermis. Gjendja gjithashtu përshpejton rritjen e qelizave të lëkurës në epidermë, shtresën e jashtme të lëkurës.
Në mënyrë tipike, qelizat e lëkurës rriten dhe bien në harkun kohor të një muaji. Ky proces përshpejtohet deri në disa ditë te njerëzit me psoriasis. Në vend që të derdhen, qelizat e lëkurës grumbullohen në sipërfaqen e lëkurës, duke çuar në simptoma të pakëndshme si pllakëza të ngritura, luspa, ënjtje dhe skuqje ose njollë.
Edhe pse psoriasis është një gjendje e lëkurës, inflamacioni i lidhur me psoriasis ndikon në të gjithë trupin. Mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, kancerit, sëmundjeve inflamatore të zorrëve dhe artritit psoriatik.
A ka ndonjë mënyrë për të trajtuar inflamacionin?
Megjithëse inflamacioni në psoriasis është për shkak të mosrregullimit të sistemit imunitar, studimet sugjerojnë se njerëzit mund ta reduktojnë këtë inflamacion përmes ndryshimeve të stilit të jetesës dhe dietës. Kjo mund të ndihmojë në uljen e simptomave dhe përmirësimin e cilësisë së jetës.
Duke përdorur këto metoda, shumë njerëz që kanë psoriasis mund të ruajnë faljen, e cila është një periudhë e gjatë pa përjetuar simptoma të psoriasis.
Për më tepër, disa medikamente për trajtimin e psoriasis funksionojnë duke reduktuar inflamacionin. Këto përfshijnë kortikosteroidet aktuale, biologjike të injektueshme dhe medikamente orale.
Të gjithë me psoriasis janë të ndryshëm. Disa njerëz do të kërkojnë trajtim më të gjerë se të tjerët.
Si të menaxhoni inflamacionin
Ndërsa aktualisht nuk ka kurë për psoriasis, zakonet e mëposhtme mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit të lidhur me psoriasis dhe të rrisin shanset e një personi për të përjetuar falje.
Ngrënia e një diete ushqyese
Dieta është e lidhur fort me inflamacionin sistemik. Studimet sugjerojnë se disa modele dietike inflamatore mund të rrisin rrezikun e psoriasis dhe të përkeqësojnë simptomat.
Një dietë ushqyese duket e ndryshme për të gjithë. Megjithatë, hapat e mëposhtëm mund ta ndihmojnë një person të krijojë një të tillë:
Shmangia e ushqimeve inflamatore: Disa ushqime dhe pije përmbajnë substanca pro-inflamatore që rrisin inflamacionin dhe shkaktojnë simptoma të psoriazës. Shembujt përfshijnë sodën dhe ushqimet ultra të përpunuara si ushqimet e kripura, ëmbëlsirat dhe produktet e përpunuara të mishit.
Marrja në konsideratë e një diete anti-inflamatore: Dietat që janë të pasura me fruta, perime dhe ushqime të tjera ushqyese reduktojnë vazhdimisht simptomat e psoriasis. Për shembull, një studim i vitit 2018 me 35,735 njerëz, përfshirë 3,557 me psoriasis, sugjeroi se ata që ndiqnin një dietë të stilit mesdhetar kishin psoriasis më pak të rëndë krahasuar me njerëzit që nuk e ndiqnin.
Mbajtja e një peshe të moderuar
Obeziteti është një faktor rreziku për zhvillimin e psoriasis. Njerëzit me psoriasis që kanë mbipeshë ose obezitet gjithashtu mund të përjetojnë simptoma më të rënda sesa njerëzit me peshë të moderuar.
Humbja e peshës mund të zvogëlojë shënuesit inflamatorë dhe të ndihmojë në reduktimin e simptomave të psoriazës tek njerëzit me peshë të tepërt trupore.
Një studim i vitit 2020 zbuloi se njerëzit me psoriasis dhe mbipeshë ose obezitet që reduktuan peshën e tyre trupore me 12% përmes një programi 10-javor, përjetuan një reduktim 50-75% të ashpërsisë së psoriasis. Pjesëmarrësit përjetuan një humbje mesatare të peshës prej 23 paund.
Zbatimi i zakoneve të tjera të shëndetshme
Disa zakone mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe përmirësimin e simptomave të psoriazës, të tilla si:
Shmangia ose lënia e duhanit: Pirja e duhanit dëmton ndjeshëm shëndetin e një personi dhe përkeqëson sëmundjet inflamatore, duke përfshirë psoriazën.
Reduktimi i marrjes së alkoolit: Pirja e tepërt mund të kontribuojë në inflamacion dhe përkeqësimin e simptomave të psoriasis.
Qëndrimi aktiv: Shmangia e periudhave të gjata të qëndrimit ulur mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të psoriasis. Një rishikim i hulumtimit sugjeroi që njerëzit me psoriasis që bëjnë jetë të ulur kanë simptoma më të rënda në krahasim me njerëzit që ushtrojnë rregullisht.
Gjumi i mjaftueshëm: Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të çojë në një gjendje pro-inflamatore në trup. Studimet sugjerojnë se gjumi i dobët dhe i paqëndrueshëm mund të rrisë shënuesit e inflamacionit në gjak. Ekspertët rekomandojnë që të rriturit të flenë 7-9 orë në natë për një shëndet optimal.
Menaxhimi i niveleve të stresit: Stresi i zgjatur e bën sistemin imunitar tepër aktiv dhe kontribuon në një gjendje pro-inflamatore. Deri në 88% Burimi i Besuar i njerëzve me psoriasis raportojnë stresin si një shkaktar për simptomat e tyre. Përdorimi i teknikave të reduktimit të stresit si meditimi dhe joga mund të ndihmojë.
Kur të kërkoni ndihmë mjekësore
Kushdo që përjeton një shpërthim psoriasis që është i interesuar të mësojë mënyra për të reduktuar simptomat e psoriazës dhe inflamacionin mund të dëshirojë të marrë parasysh se përballen me ekipin e tyre të kujdesit shëndetësor, duke përfshirë dermatologun e tyre.
Ata mund të rekomandojnë metoda trajtimi bazuar në ashpërsinë e simptomave dhe të japin rekomandime për dietën dhe ndryshimet e stilit të jetesës që mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe zvogëlimin e simptomave të psoriazës. Ata gjithashtu mund të sugjerojnë marrjen e vitaminave ose suplementeve.