Orari i punës është një aspekt i rëndësishëm i jetës së përditshme dhe ka ndikim të rëndësishëm në shëndetin dhe mirëqenien tonë. Studimi i ri që shqyrton lidhjen midis modeleve të punës në moshën e rritur dhe rezultateve shëndetësore më vonë në jetë na jep një vështrim të rëndësishëm mbi këtë çështje.
Një nga përfundimet kyçe të studimit është se oraret e parregullta të punës mund të kenë pasoja afatgjata në shëndet dhe jetë shoqërore. Njerëzit me orare të paqëndrueshme të punës kishin më shumë gjasa të raportonin gjumë të kufizuar, cilësi të ulët të gjumit, funksione më të dobëta fizike dhe mendore, dhe një probabilitet më të lartë për të raportuar shëndet të dobët dhe simptoma depresive në moshën 50 vjeç sesa ata me orare të qëndrueshme standarde të punës, shkruan CNN, transmeton Gazeta Shneta.
Për më tepër, studimi gjithashtu zbuloi se këto ndikime ishin më të rënda për personat që ishin të papunë, dhe tendenca të lidhura me racën, gjininë, dhe pozicionin shoqëror treguan se disa grupe ishin më të prekura nga këto efekte.
Ndërsa ndryshimi i orarit të punës nuk është gjithmonë i mundur, ekspertët rekomandojnë strategji të tjera për të kompensuar këto ndikime negative, duke përfshirë një dietë të shëndetshme, ushtrime fizike, praktika të relaksimit dhe kohën e shpenzuar me familjen dhe miqtë për të mbajtur një balancë të shëndetshme në jetën profesionale dhe personale. Nëse ka shqetësime të vazhdueshme shëndetësore, është gjithashtu e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist për udhëzime dhe trajtim të nevojshëm.
Raporti i ri, i botuar në revistën PLOS ONE, përcaktoi një orar standard të punës që fillon në orën 6 të mëngjesit ose më vonë dhe përfundon në orën 18:00. Ora 21:00 ose më vonë dhe mbaron deri në orën 8 të mëngjesit Pjesëmarrësit kishin orare të ndryshueshme nëse kishin turne të ndara ose orë të parregullta.
“Rreth tre të katërtat e modeleve të punës që vëzhguam nuk përputheshin rreptësisht me punën e qëndrueshme gjatë orëve të ditës gjatë gjithë viteve të punës”, tha Ëen-Jui Han, autori i vetëm i studimit.
“Njerëzit me modele pune që përfshinin çdo shkallë paqëndrueshmërie dhe ndryshueshmërie kishin më shumë gjasa të kishin më pak orë gjumë në ditë, cilësi më të ulët të gjumit, funksione më të ulëta fizike dhe mendore dhe një probabilitet më të lartë për të raportuar shëndet të dobët dhe simptoma depresive në moshën 50 vjeç sesa ata me orare të qëndrueshme standarde të punës”. Han shikoi gjithashtu se si këto shoqata vareshin nga pozicioni shoqëror, i shënuar nga raca ose përkatësia etnike, gjinia dhe arsimi. Pavarësisht sfidave të orarit të punës së sotme, ekspertët e shëndetësisë thonë se ka strategji që njerëzit mund të përdorin për të zbutur ndikimet negative.
Studimi përfshiu mbi 7,300 pjesëmarrës, duke zbuluar se puna në orare të paqëndrueshme midis moshës 22 dhe 49-vjeç lidhej ndjeshëm me shëndetin më të dobët dhe raportimin e simptomave më të dobëta shëndetësore dhe depresive në moshën 50-vjeçare.
Raporti gjithashtu tregoi tendenca të lidhura me racën dhe gjininë, siç ishte gjasat më të larta për personat me orare të lidhura me shëndetin më të dobët dhe për gratë që përjetojnë gjumë me cilësi më të ulët edhe pse flinin më shumë orë.
Ekspertët theksojnë se ndryshimi i orarit të punës nuk është gjithmonë i mundur, por ka strategji që njerëzit mund të përdorin për të zbutur ndikimet negative. Për shembull, praktikimi i një diete të shëndetshme, ushtrimet fizike, relaksimi dhe kalimi i kohës me miqtë dhe familjen mund të ndihmojnë në ruajtjen e një balancë të shëndetshme në jetën profesionale dhe personale./Gazeta Shneta/