A e dini se shija e parë e perimeve të fëmijës suaj do të jetë para se të lindë? Po, rezultatet e një studimi magjepsës tregojnë se foshnjat e tremujorit të tretë midis 32 dhe 36 javësh mund të shijonin perimet që prindi i tyre shtatzënë hante dhe madje reagonin ndaj shijeve duke buzëqeshur ose rrudhur.
Foshnjat zakonisht janë të hapura për të provuar një shumëllojshmëri të gjerë shijesh dhe më pas bëhet normale që fëmijët të bëhen më zgjedhës rreth moshës 18 muajsh deri në 2 vjeç. Për të ndihmuar në minimizimin e një pjese të kësaj zgjedhjeje aty ku është e mundur, është e dobishme që prindërit të ofrojnë shumë shije të ndryshme që herët, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Provoni këto ide të thjeshta!
1. Prezantoni shijet e hershme përmes qumështit të gjirit.
Ne e dimë se shijet nga dieta e nënës i transmetohen foshnjës së saj nëpërmjet qumështit të gjirit,” thotë Julie A. Mennella, një biopsikologe në Qendrën e Senseve Kimike Monell në Filadelfia. “Fëmijët mund të dallojnë shijet dhe, nëse kanë përvojë me ato shije, do të jenë më të pranueshëm për ushqimin”.
Mesimi? Nëse po ushqeni me gji, filloni ta mësoni fëmijën tuaj të dashurojë perimet herët duke grumbulluar disa në pjatën tuaj.
2. Bëjini perimet një nga ushqimet e tyre të para.
Mund të shtoni perime të ziera të buta. Mundohuni të filloni me perime me shije të ëmbël ose të butë, të tilla si kunguj dimëror ose karota.
Avokado është gjithashtu një ushqim i shkëlqyeshëm për t’u prezantuar herët për shkak të strukturës së tij natyrale miqësore për fëmijët. Ushqimi i disa lugë çaji me perime një herë në ditë për një javë mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të mësohet me shijen.
3. Shmangni efektet anësore të pakëndshme.
Perimet me përmbajtje të lartë squfuri, të tilla si lulelakra, brokoli, lakra dhe fasulet, mund t’i japin fëmijës një dhimbje barku sepse ato mund të prodhojnë gaz të tepërt. Nëse gazi bëhet problem, mund të prisni t’i prezantoni këto ushqime derisa i vogli juaj të rritet, ose të përzieni perimet me një perime tjetër, si patatet, për të ulur fuqinë e saj.
4. Injoroni ato fytyra “Jucky”.
Po, foshnja juaj me siguri do t’i rrudhosë hundët, do t’i rrudhosë vetullat, herën e parë që do t’i shërbeni diçka të panjohur, por kjo nuk do të thotë se fëmija juaj nuk do ta hajë atë.
Foshnjat vazhduan të pranonin lugë me perime edhe pasi i bënin ato fytyra. Kur fëmija juaj bën një fytyrë të dhimbshme në kafshatën e parë të spinaqit, mos e bëni një me të. Mbajeni fytyrën drejt për ta bërë një përvojë pozitive të provoni perimet.
5. Shërbejini perime çdo ditë.
Pavarësisht nëse foshnja ushqehet me gji, sapo fëmija të jetë i ekspozuar ndaj ushqimit rreth tetë ose nëntë herë, do të mësohet dhe do ta pranojë më shumë shijen.
Foshnjat e ushqyera me qumësht gjiri dhe formulë provuan fasule jeshile çdo ditë për më shumë se një javë gjatë studimeve të Dr. Mennella dhe të dy grupet hëngrën gati tre herë më shumë perime në fund të asaj periudhe kohore sesa në fillim.
6. Mbani mend, edhe ju keni nevojë për perime.
Të rriturit duhet të synojnë për rreth 2.5 gota perime dhe 2 gota fruta në ditë. Shumica e të rriturve nuk i përmbushin këto rekomandime.
Cila është mënyra më e mirë për t’i futur të gjitha këto ne trupin tuaj? Hani disa me çdo vakt ose meze të lehtë. Për shembull, një gotë me lëng portokalli 100% me një filxhan manaferra në drithërat e mëngjesit, karrota për fëmijë si meze të lehtë në mëngjes, një mollë ose banane me gjalpë kikiriku pasdite dhe një sallatë e madhe ne darkë çdo natë janë ato që ju nevojiten, të qëndroni të shëndetshëm dhe të jepni një shembull të mirë për vogëlushin tuaj./Gazeta Shneta/
