Një studim i ri sugjeron se dieta ketogjenike mund të lidhet me një humor dhe mirëqenie mendore më të mirë në popullatën e përgjithshme. Për ata që janë të rinj në këtë dietë, ekspertët rekomandojnë fillimin e këtij modeli ushqimor nën udhëzimin e një profesionisti të ushqyerjes, siç është një dietolog.
Modele të tjera ushqimore, si dieta Mesdhetare apo DASH, kanë dëshmi më të forta për përmirësimin e shëndetit mendor. Dieta ketogjenike karakterizohet nga një konsum i lartë yndyrnash, karbohidrate të ulëta dhe proteina të moderuara. Kjo dietë është njohur për përfitimet e saj potenciale metabolike dhe psikologjike, shkruan Medical News, transmeton Gazeta Shneta.
Një studim pilot i fundit nga Stanford Medicine raportoi gjithashtu përmirësime të simptomave tek pacientët me sëmundje të rënda mendore pas një regjimi ketogjenik 4-mujor dhe trajtimit standard. Duke u bazuar në këto gjetje, hulumtimi i ri eksploron më tej përfitimet e mundshme psikologjike të kësaj diete për publikun e përgjithshëm.
Studiuesit në Universitetin Northumbria në Newcastle-upon-Tyne, Angli, synuan të zbulojnë se si dieta ketogjenike mund të ndikojë në aspekte të ndryshme të shëndetit mendor, përfshirë:
– Humori (qetësia, kënaqësia, vigjilenca)
– Stresi kognitiv dhe emocional
– Simptomat e depresionit dhe ankthit
– Ndjenjat e vetmisë
Studiuesit krahasuan rezultatet e raportuara vetë të shëndetit mendor të individëve në një dietë ketogjenike me ata në dieta të tjera, duke përdorur të dhëna nga dy sondazhe online.
Autorët e studimit rekrutuan pjesëmarrës përmes mediave sociale për dy grupe:
– Grupi i vitit 2021 — 147 pjesëmarrës
– Grupi i vitit 2022 — 276 pjesëmarrës
Të gjithë pjesëmarrësit ishin 18 vjeç e lart dhe pa diagnozë klinike të çrregullimeve të humorit, ankthit, zhvillimore ose neurodegjenerative.
Grupi i parë u përgjigj në sondazhe që përfshinin shkallët vizuale të humorit Bond-Lader dhe Shkallën e Perceptuar të Stresit, ndërsa grupi i dytë plotësoi sondazhe që përfshinin Shkallën e Stresit të Ankthit dhe Depresionit dhe Shkallën e Vetmisë UCLA të rishikuar.
Të dy grupet u pyetën të njëjtat pyetje demografike, socio-ekonomike dhe të lidhura me shëndetin, dhe zakonet ushqimore u mblodhën duke përdorur një pyetësor me 45 artikuj për frekuencën e ushqimit për një javë./Gazeta Shneta/