Fillimi i ushqimeve të ngurta është një moment historik emocionues dhe i rëndësishëm në zhvillimin e foshnjës – ai që jo vetëm i hap ata drejt një bote krejt të re shijesh dhe tekstesh, por gjithashtu i vendos në rrugën e duhur për t’u rritur të shëndetshëm dhe të fortë. Ja çfarë duhet të dini se si dhe kur të filloni ushqimin për fëmijë për një tranzicion të qetë.
Kur të filloni ushqimin për fëmijë
Të dish se kur të fillosh ushqimin për fëmijë është thelbësore dhe e ndërlikuar. Fillimi i foshnjës me ushqime të ngurta shumë herët do të thotë se mund të rrisni rrezikun e mbytjes, obezitetit dhe dhimbjeve të barkut, por futja e ushqimeve të ngurta shumë vonë do të thotë se mund të ngadalësoni rritjen e foshnjës dhe të inkurajoni një neveri ndaj ushqimeve të ngurta, ndër të tjera. Për fat të mirë, mjekët kanë zero në një pikë të ëmbël për fillimin e ushqimit për fëmijë, e cila është diku midis moshës 4 dhe 6 muajsh – megjithëse, në mënyrë ideale, foshnja duhet të marrë ushqimin e tij ekskluzivisht nga qumështi i gjirit deri në moshën gjashtë mujore, sipas Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP). Si të dalloni nëse është koha për të filluar ushqimet e ngurta për të voglin tuaj? Fëmija do t’ju japë të dhëna, duke përfshirë:
Foshnja mund të ulet vetë në një karrige të lartë të qetë. Kjo është një shenjë kryesore për sa i përket kohës kur duhet filluar ushqimi për fëmijë, thotë Lauren Kupersmith, MD, një pediatre në Spitalin e Fëmijëve Hassenfeld në NYU Langone në qytetin e Nju Jorkut. Do të thotë që foshnja mund ta mbajë kokën lart dhe nuk ka nevojë të mbështetet për të qëndruar në pozicionin e drejtë, gjë që është e rëndësishme për të shmangur mbytjen.
Foshnja duket e interesuar në kohën e ngrënies. Foshnjave u pëlqen të imitojnë atë që bëjmë ne, kështu që nëse fëmija juaj pëlqen të ulet si një fëmijë i madh dhe të shikojë ju duke ngrënë, atëherë le të përpiqet të hajë gjithashtu.
Foshnja mund të lëvizë ushqimin në pjesën e pasme të fytit për ta gëlltitur. Por nëse foshnja tenton ta shtyjë ushqimin nga goja e tij – jo sepse nuk e pëlqen atë, por sepse duket se nuk mund ta çojë ushqimin atje ku duhet të shkojë – ndaloni të filloni ushqimin e ngurtë, shkruan The Bump, transmeton Gazeta Shneta.
Si të filloni ta njihni fëmijën me lëndë të ngurta
Në 4 deri në 6 muaj, pjesa më e madhe e ushqimit të foshnjës do të vijë nga qumështi i gjirit ose formula, kështu që mos u shqetësoni nëse foshnjës nuk i pëlqen të hajë ushqim menjëherë. Futja e lëndëve të ngurta është një proces gradual dhe çdo fëmijë mëson në kohën e vet. Këtu janë disa udhëzime të përgjithshme se si të filloni fëmijën me ushqime të ngurta:
Ushqeni fëmijën me një lugë. Lejimi i fëmijës suaj me duart e tij mund të duket joshëse (dhe super e lezetshme), por është më mirë që ai të mësojë mënyrën e duhur që në fillim. (Dhe edhe atëherë, jini të përgatitur për të pastruar më shumë se disa rrëmujë!) Gjithashtu, mos vendosni kurrë drithëra (ose ndonjë ushqim tjetër) në shishen e foshnjës—është një rrezik mbytjeje.
Filloni ngadalë. Kur futni ushqime të ngurta, një gjysmë luge do t’ju ndihmojë në fillim – madje mund të dëshironi t’i flisni fëmijës me të (“E shijshme!”). Për ta bërë më të lehtë që fëmija të mësohet me idenë e gëlltitjes së lëndëve të ngurta, filloni vaktin me pak qumësht gjiri ose formulë, më pas ofroni pak ushqim (përsëri, jo më shumë se gjysmë lugë çaji në të njëjtën kohë) dhe përfundoni me më shumë qumësht gjiri. ose formulë. Nëse foshnja qan ose largohet kur i jepni lugën, provoni përsëri një herë tjetër. Filloni me futjen e lëndëve të ngurta në një vakt në ditë, më pas ngadalë ecni përpara. Mëngjesi është një vend i mirë për të filluar, pasi fëmija shpesh është më i uritur në atë kohë. Kur fillon ushqimet e ngurta, fëmija zakonisht nuk ha më shumë se një ose dy ons në një ulje.
Provoni ushqime të reja më shumë se një herë. Meqenëse shijet e foshnjave do të evoluojnë, mund t’ju duhet të provoni një ushqim 20 herë përpara se një foshnjë ta pëlqejë atë, thotë Kupersmith.
Rrini me të njëjtin ushqim për tre ditë përpara se të provoni një tjetër. Kjo e bën të lehtë gjurmimin nëse fëmija është alergjik ndaj një ushqimi të caktuar.
Provoni ushqime në forma të ndryshme. Nëse foshnjës nuk i pëlqen ushqimi me pure, provojeni të pure. Në fund të fundit, fëmija po mëson për teksturat e reja, si dhe shijet e reja. Mund të jetë një rast provë dhe gabimi derisa të gjeni një fitues.
Ushqimet e para më të mira për bebe
A e keni fëmijën të lidhur në mënyrë të sigurt në karrigen e lartë dhe bishtin? Jeni gati që më në fund të filloni të ushqeni foshnjat me ushqime të ngurta! Nuk ka rregulla zyrtare të ushqimit për foshnjat që fillojnë ushqimin e ngurtë dhe nuk ka asnjë provë shkencore që sugjeron që ju duhet të prezantoni një lloj ushqimi para një tjetri, duke supozuar se ushqimet nuk janë të rrezikshme për mbytje. Megjithatë, drithërat e specifikuara për fëmijë (të tilla si tërshëra për bebe, orizi ose elbi) janë një “ushqim i lehtë stërvitor”, thotë Kupersmith, kjo është arsyeja pse shpesh rekomandohet si ushqimi i parë i foshnjës; gjithmonë mund ta përzieni me më shumë qumësht për të marrë një konsistencë më të trashë. (Është gjithashtu i pasur me hekur, një element i rëndësishëm për zhvillimin neurologjik.) Shumë mjekë rekomandojnë gjithashtu fillimin e perimeve përpara frutave, por nuk ka asnjë provë që kjo do t’i bënte foshnjat t’i pëlqejnë më shumë perimet kur të rriten – foshnjat i duan ëmbëlsirat në mënyrë të lindur dhe renditja e prezantimit solids për fëmijën nuk e ndryshon këtë.
Pra, pse të mos filloni thjesht të prezantoni lëndë të ngurta me diçka që mendoni se do t’i pëlqejë foshnjës? Këtu janë disa ushqime të para të zakonshme për fëmijën që janë të shëndetshme dhe të lehta për t’u ngrënë (dhe, në rastin e patates së ëmbël dhe bananes, gjithashtu të lehta për t’u tretur). Çfarëdo që vendosni të ushqeni fëmijën, grijeni atë me një pirun ose pure përpara se ta shërbeni sa herë që futni ushqime të ngurta.
Drithëra për foshnjat, të tilla si tërshëra për fëmijë, oriz, elbi
Patate e embel
Banane
Avokado
Mollët
Dardha
Bishtaja
Kungulli i gjalpit
Nëse fëmija juaj ka ushqyer me gji, konsultohuni me pediatrin tuaj për marrjen e një kërcimi në pure të pulës ose viçit kur të filloni ushqimet e ngurta. Këto ushqime përmbajnë forma lehtësisht të absorbueshme të hekurit dhe zinkut, për të cilat foshnja ka nevojë nga 4 deri në 6 muaj, sipas AAP.
Rreth 9 muajsh, foshnja duhet të ketë arritur tashmë në një shumëllojshmëri ushqimesh, duke përfshirë drithërat, perimet, frutat, mishin, vezët dhe peshkun (shih më poshtë në lidhje me dy të fundit). (Megjithatë, kini parasysh se foshnja do të marrë pjesën më të madhe të lëndëve ushqyese nga qumështi i gjirit ose formula deri në moshën 1 vjeçare.) Deri tani, foshnja ka të ngjarë të marrë tre vakte në ditë së bashku me dy rostiçeri. Lërini të konsumojnë rreth 4 ons lëndë të ngurta në çdo vakt (e barabartë me një kavanoz të vogël me ushqim të tendosur për fëmijë) dhe rreth gjysmën e kësaj sasie për çdo rostiçeri.
Ruajeni mjaltin dhe qumështin e lopës për pas ditëlindjes së parë të foshnjës—ekziston rreziku për botulizëm tek foshnjat me mjaltë (një lloj helmimi bakterial) dhe barku i foshnjës nuk është i përgatitur për të tretur sasi të mëdha të qumështit të lopës derisa të jenë rreth një vjeç ( pak kos dhe djathë para kësaj kohe është mirë).
Shmangni ushqimet e përpunuara për të rriturit dhe ushqimet që janë të rrezikshme për mbytje (të tilla si ushqimet ngjitëse, si p.sh. grimcat e mëdha të gjalpit të kikirikut; ushqimet e forta që janë të vështira për t’u ngjitur, si perimet e papërpunuara, arrat, farat dhe kokoshkat; dhe ushqimet e rrumbullakëta, të rrëshqitshme që nuk kanë të prera, si rrushi dhe domatet qershi). Në vend të kësaj, ushqimet e para për fëmijën, dhe ato në muajt në vijim, duhet të jenë të buta dhe të shërbehen të pure, të pure ose (pasi fëmija të duket gati të lëvizë nga gjërat me të vërtetë të butë) të prera në copa vërtet të vogla. “Ka shumë mbretëri të lirë në atë pikë,” thotë Kupersmith.
Prezantimi i ushqimeve alergjike
Pjesa më e madhe e konfuzionit rreth kohës së fillimit të ushqimit për fëmijë buron nga pyetjet në lidhje me ushqimet alergjike. Këto janë ushqime ndaj të cilave foshnjat janë më shpesh alergjikë. Fajtorët kryesorë përfshijnë qumështin, vezët, peshkun, sojen, butak, grurin, kikirikët dhe arrat e pemëve. Në të kaluarën, prindërit këshilloheshin të ndalonin ekspozimin e foshnjës ndaj këtyre ushqimeve, por tani mjekët rekomandojnë t’i prezantojnë ato herët, shpesh dhe në formatin e përshtatshëm për moshën, që do të thotë të filloni me pure dhe tekstura të buta. (Shënim: Nëse foshnja ka ekzemë të rëndë, pediatri juaj mund të rekomandojë kryerjen e testit të alergjisë përpara se të prezantoni ushqime alergjike.)
“Bumshtorja është një pikënisje e lehtë, duke pasur parasysh opsionet si kosi dhe djathi,” thotë David Stukus, MD, drejtor i Qendrës së Trajtimit të Alergjisë Ushqimore në Spitalin Mbarëkombëtar të Fëmijëve dhe një zëdhënës i Kolegjit Amerikan të Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë. Ju gjithashtu mund të provoni vezë të fërguara në sasi të vogla, megjithëse fëmija mund të mos jetë shumë i kënaqur me strukturën në fillim.
Sa i përket produkteve të kikirikut, Instituti Kombëtar i Shëndetit nxorri udhëzime të reja në vitin 2017 që inkurajojnë prindërit e fëmijëve me rrezik të lartë për alergji nga kikiriku t’i përfshijnë ato në dietën e foshnjës në moshën 4 deri në 6 muaj. Dhënia e këtyre foshnjave të produkteve të kikirikut para moshës një vjeçare, në të vërtetë ul rrezikun e zhvillimit të alergjisë ndaj kikirikut para moshës 5 vjeç me 81 për qind, krahasuar me fëmijët që njihen me kikirikët më vonë në jetë. Prindërit e fëmijëve pa rrezik alergjie ushqimore mund të fillojnë produktet e kikirikut sa herë që dëshirojnë, për sa kohë që arrat janë në një formë të përshtatshme për moshën: Gjalpi i kikirikut mund të hollohet me ujë ose të përzihet në drithëra për foshnjat, ose me fruta ose perime. pureja dhe pluhuri i kikirikut mund të përzihen edhe në drithëra dhe fruta. Mos jepni kikirikë të plotë ose copa kikirikësh, pasi ato janë një rrezik mbytjeje.
Reaksionet alergjike ndaj ushqimit nuk janë kurrë thjesht një rast; ato do të ndodhin me çdo ekspozim. Simptomat mund të variojnë nga të lehta (të tilla si rrjedhje hundësh, skuqje ose të vjella) në të rënda (të tilla si probleme me frymëmarrjen). Nëse foshnja ka një alergji ushqimore, ju do të vini re një reagim brenda disa minutave ose deri në dy orë pasi keni ngrënë ushqimin problematik, thotë Stukus. Nëse simptomat janë të rënda, telefononi menjëherë 911. Përndryshe, bisedoni me pediatrin tuaj; ajo mund të ndihmojë në konfirmimin nëse është një alergji apo ndonjë lloj tjetër gjendjeje (siç është një sëmundje virale)./Gazeta Shneta/