Ndërsa fetusi vazhdon të rritet në javën e 31-të, mund të keni të bëni me disa simptoma të pakëndshme shtatzënie. Ja çfarë duhet të dini për këtë javë.
Është java e 31-të e shtatzënisë tuaj dhe data juaj e lindjes mund të ndihet shumë afër ose oh aq larg. Ndërsa fetusi vazhdon të rritet, ju mund të keni të bëni me gjokse të ndjeshme, të ndjeshme, kyçe dhe këmbë të fryra, madje edhe ndjesi shpimi gjilpërash në gishta apo duar. Këtu është gjithçka që duhet të dini për ju dhe fetusin tuaj në javën e 31-të të shtatzënisë.
Madhësia e foshnjës suaj të palindur në javën e 31-të
Fetusi peshon rreth 3.31 paund dhe është rreth 16.18 inç i gjatë. Kjo është sa madhësia e një tufe presh.
Simptomat e shtatzënisë Java 31
Po i afroheni datës së caktuar dhe mund të vini re disa simptoma të reja ose të zgjatura si këto më poshtë:
Gjoks të butë, të ndjeshëm
Kaviljet dhe këmbët e fryra
Probleme të dyshemesë së legenit dhe/ose mosmbajtje urinare
Nëse nuk keni përjetuar ende gjokse të ndjeshme ose të ndjeshme, gjatë javës së 31-të – dhe çdo javë më pas – mund të jetë një simptomë e zakonshme jo shumë e mirëpritur e shtatzënisë. Kjo është normale dhe shpesh për shkak të përgatitjes së trupit për prodhimin e qumështit. Për të lehtësuar shqetësimin, ekspertët rekomandojnë të vishni një sytjena mbështetëse me material të rehatshëm dhe veshje të lirshme casual sa më shumë që të jetë e mundur.
Disa individë shtatzënë mund të kenë gjithashtu ënjtje të kyçeve të këmbës. Arsyeja për këtë ënjtje të ekstremiteteve të poshtme është sepse trupi juaj shtatzënë po mban ujë. Ju mund të përjetoni peshë shtesë të ujit pasi qëndroni në këmbë ose ecni shumë dhe/ose më vonë gjatë ditës. cila është zgjidhja? “Unë rekomandoj ngritjen e këmbëve, veçanërisht në mbrëmje, për të ndihmuar në uljen e ënjtjes,” thotë Lili Burger, M.D., një OB-GYN me Ochsner Health në New Orleans, Luiziana. “Çorapet e kompresimit ose çorapet janë gjithashtu një opsion i shkëlqyeshëm.”
Por nëse ënjtja është asimetrike (në njërën anë të trupit), e shoqëruar me skuqje ose e dhimbshme, sigurohuni që të kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për vlerësim. Gjithashtu, nëse keni një rritje të ënjtjes që përhapet në kyçet, këmbët, fytyrën dhe pjesë të tjera të trupit tuaj, kjo mund të jetë një shenjë e preeklampsisë, e cila kërkon kujdes mjekësor.
Gjatë shtatzënisë sime të dytë, përjetova ënjtje dhe fillova t’i ngrija këmbët me jastëk gjatë dremitjeve dhe gjumit të natës. Ishte e vështirë të ndiheshe kaq e pakëndshme gjatë gjithë kohës. Një gjë që funksionoi për mua ishte shtrirja e lehtë dhe ecjet e ngadalta dhe të qëndrueshme ku ecja me pushime të shpeshta në stol, nëse më nevojitej. Oh, dhe nuk është e dëmshme të zgjedhësh as këpucë të rehatshme mbështetëse, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Gjërat që mund të merrni parasysh këtë javë
Tani është një kohë e mirë për të filluar të bashkoni çerdhen tuaj (nëse nuk e keni bërë tashmë). Mendoni se ku do të dëshironi të vendosni të gjitha gjërat thelbësore të foshnjës që tashmë keni dhe jeni në proces të marrjes. Ka të ngjarë të keni nevojë për ndihmë, kështu që sigurohuni që një ose dy të dashur mund t’ju ndihmojnë.
Gjithashtu nuk dëmton kontrollin e dyfishtë që keni gjithçka që ju nevojitet. (Hidhni një sy produkteve që i bënë çmimet tona më të mira për fëmijën për ide se çfarë tjetër mund ta bëjë jetën me një të porsalindur më të lehtë për ju.)
Mbështetje që mund t’ju duhet këtë javë
Për disa, shtatzënia mund të jetë një kohë e lumturisë absolute. Por për të tjerët, mund të mos jetë gjithmonë një përvojë pa stres. Dhe kjo është në rregull. Ndërsa disa individë shtatzënë kalojnë më tej në tremujorin e tretë, mund të shfaqen çështje si depresioni, ankthi ose nevoja të tjera të shëndetit mendor. Është e rëndësishme të jeni të sinqertë dhe të merrni ndihmë nëse keni nevojë për dikë për të folur dhe/ose për të marrë ndihmë profesionale, duke përfshirë këshillimin individual ose vendosjen e takimeve të rregullta me një psikolog ose psikiatër, nëse është e nevojshme.
“Ekziston ideja në këtë shoqëri që shtatzënia është kaq e mahnitshme – saqë gjithçka do të jetë perfekte. Stereotipi se si duhet të duket shtatzënia mund ta bëjë njeriun të ndihet i mangët,” thotë Rubiahna L. Vaughn, M.D., M.P.H., drejtoreshë e shëndetit të grave në Sistemin Shëndetësor Montefiore dhe asistent profesor i psikiatrisë dhe shkencave të sjelljes dhe i obstetrikës dhe gjinekologjisë dhe shëndetit të grave në Kolegji i Mjekësisë Albert Einstein në New York City. “Mund të ketë shumë turp dhe faj nëse nuk ndiheni të mrekullueshëm.”
Dr. Vaughn sugjeron që shtatzënat të marrin trajtim nëse është psikoterapi, terapi konjitive e sjelljes ose frenues selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRI) për simptoma të rënda. “Këto ilaçe janë shumë efektive për trajtimin e depresionit të moderuar dhe të rëndë gjatë shtatzënisë,” thotë ajo.
Trajtimi i ndonjë prej këtyre simptomave gjatë shtatzënisë është kritik. “Kur je në depresion është vërtet e vështirë të kujdesesh për veten, duke u siguruar që po ushqehesh mirë, po merr vitaminat para lindjes”, shpjegon Dr. Vaughn. “Nëse nuk e trajtojmë depresionin gjatë shtatzënisë, ka rreziqe të tjera pas lindjes së foshnjës.”
Gjithashtu, kërkoni ndihmë edhe për detyra të vogla dhe nëse dëshironi një mike të përgjegjshmërisë për stërvitjen e shtatzënisë ose dëshironi shoqëri gjatë regjimit të lehtë të ushtrimeve me ndikim të ulët në shtëpi, palestër ose gjetkë./Gazeta Shneta/