Oh po, ne do të shkojmë atje. Dhe pastaj disa. Sepse drita jeshile 6-javore nga OB juaj nuk do të thotë se jeni vërtet gati. Seksi. Tre shkronja të vogla. Një temë masive, e shumëanshme, emocionale. Sidomos pas lindjes.
Udhëtimi juaj fillon me kontrollin 6-javor pas lindjes. A jeni shëruar apo afër tij? E madhe. Do të merrni dritën jeshile për rifillimin e marrëdhënieve seksuale depërtuese (ndër aktiviteteve të tjera rutinë) dhe do të diskutoni për kontrollin e lindjes nëse kjo vlen për ju.
Por a jeni vërtet gati?
Këtu është gjëja shumë e rëndësishme që dua që ju të dini: Një gisht i madh mjekësor në zonën tuaj perineale, në vetvete, nuk do të thotë që ju jeni gati për penetrim seksual. Ky është një ekuacion krejtësisht tjetër mendje-trup.
Ajo që do të thotë është se nga pikëpamja klinike, ju jeni më pak të ndjeshëm ndaj infeksionit dhe dëmtimit të panevojshëm të indeve nëse përfshiheni në seks depërtues, shkruan Health Line, transmeton Gazeta Shneta.
Nëse dëshironi të shkoni në javën e 6-të dhe po bëni seks pa dhimbje dhe plot epsh, mirë, më shumë fuqi për ju! (Dhe a do të organizoni një seminar së shpejti? Sepse po, duhet.)
Për të tjerët – shumë e shumë të tjerë – funksioni seksual dhe dëshira seksuale janë një luftë. Në një studim pas lindjes nga BMC Pregnancy and Childbirth, me 832 persona të lindur për herë të parë, 47 përqind raportuan mungesë interesi për aktivitetin seksual, 43 përqind kishin thatësi vaginale dhe 38 përqind kishin dhimbje me penetrim 6 muaj pas lindjes.
Nuk kam nevojë t’ju them se sa e rëndësishme është kjo. Vetëm shikoni ato numra.
Nëse ju tingëllon si ju, ngrini një karrige dhe le të bisedojmë më shumë.
Ju nuk jeni vetja juaj para foshnjës, dhe kjo është në rregull
“Seksi është një temë kaq tabu dhe vjen me kaq shumë “duhet” pasi të jeni pastruar nga ana mjekësore”, thotë Mallory Becker, një psikologe e regjistruar e specializuar në ankthin, marrëdhëniet dhe shëndetin mendor të nënës.
“Ekziston kjo pritshmëri nga gratë që të jenë i njëjti person që ishin para se të ishin shtatzënë, përpara se të lindnin një fëmijë… por ju keni kaluar një udhëtim të madh dhe është një ndryshim i tillë identiteti. Nuk ekziston më një gjë e tillë si trupi juaj para shtatzënisë. thjesht nuk ka. Edhe nëse dukeni njësoj [si dikur], trupi juaj ka kaluar një sukses të bukur, të mrekullueshëm dhe është thjesht ndryshe.”
Pas lindjes është bërë, në shumë mënyra, i përcaktuar nga një ndjekje e pakapshme – dhe ndoshta e dëmshme – drejt asaj që ka qenë. Për disa, seksi mund të simbolizojë se jeni “ju” përsëri, ose të paktën po përpiqeni të jeni. Por, çka nëse fjalë për fjalë e largonit atë pritje nga dritarja?
Kjo është ajo që Gina Senarighi, PhD, CPC, mbron në praktikën e saj si këshilltare seksuale dhe eksperte e intimitetit. “Unë do të sugjeroja që të ndalojmë së menduari çfarëdo që ishte ‘si më parë’. Trupat tanë supozohet të rriten dhe ndryshojnë gjatë gjithë jetës, dhe normalizimi i këtyre ndryshimeve (përfshirë, për shumë, lindjen e fëmijëve) do të na ndihmojë të qëndrojmë të lidhur seksualisht me kalimin e kohës.”
Funksioni seksual dhe dëshira seksuale janë dy gjëra të ndara
Pjesët tuaja kanë dritën e gjelbër, por bisha juaj e brendshme e seksit? Iku, fëmijë, iku. Po. Kjo është e zakonshme. Po kështu edhe mungesa e dëshirës është burim frike ose ndjenjë dështimi. Ajo shkon diçka si kjo: Mjeku im tha se ishte në rregull të bëj seks, por unë nuk dua / nuk jam i interesuar / thjesht nuk më pëlqen / kam frikë / jam shumë i lodhur te. Çfarë nuk shkon me mua?
Nuk ka asgjë të keqe me ju.
Numri fizik dhe emocional i lindjes, luhatjet e hormoneve, qepjet ose indet e mbresë, mungesa e gjumit – të gjitha pengesa reale për të qenë në humor. Dhe nëse jeni duke ushqyer me gji, thatësia vaginale mund të jetë një problem, si dhe fakti që gjoksi juaj tani ka të bëjë me dobinë kundrejt kënaqësisë.
Kjo është arsyeja pse është e dobishme të ndani funksionin seksual nga dëshira seksuale dhe të shikoni trupin tuaj pas lindjes në mënyrë holistike.
Kathe Wallace, PT, BCB-PMD, bashkëpunëtore në Klinikën Shëndetësore të Pelvicës në Seattle, WA, bashkë-themeluese e Institutit të Rehabilitimit të Legenit Herman dhe Wallace dhe autore e “Ringjalljes së jetës seksuale pas lindjes”, fillon me një seri fizike. dhe pyetje emocionale. “Nëse bëj vetë-prekje, a është e pakëndshme? A ka ndonjë gjë për të cilën jam i shqetësuar? A kam probleme me zorrët? A kam humbje të urinës? A kam gjëra që më bëjnë të mos ndihem seksi? A jam i shqetësuar për aktivitetin seksual?”
Është e rëndësishme të reflektoni në vetvete për të përcaktuar nëse ndjeni dëshirën seksuale, por keni dhimbje me funksionin seksual, ose po përjetoni të kundërtën (ose ndoshta të dyja).
Mënyra juaj e veprimit është shumë e ndryshme, në varësi
Fizikisht, “muskujt që kanë kaluar gjatë lindjes kanë nevojë për një kohë të caktuar për t’u shëruar, dhe ata gjithashtu kanë nevojë për aktivizim dhe rinovim,” thotë Wallace. Terapia e dyshemesë së legenit mund të jetë diçka që ju nevojitet përfundimisht, por së pari, filloni në shtëpi me vetëeksplorim dhe masazh.
Siç shkruan ajo në “Ringjallja e jetës tuaj seksuale pas lindjes”: “Edhe pse jo të gjithë lotët pas lindjes kërkojnë qepje për riparim, zakonisht ka një sasi të caktuar të shtrirjes dhe/ose grisjes së indeve që mund të krijojë dhëmbëza. Kjo dhëmbëza mund të jetë e dhimbshme dhe të kufizojë lëvizshmërinë e lëkurës nëse nuk lëviz. Lëvizja e mbresë, përmes mobilizimit dhe masazhit, është një ide e mirë përpara se të tentoni aktivitetin seksual. Është praktikë e zakonshme që të masazhoni plagët pas operacioneve ortopedike për gjurin ose shpatullën tuaj, por rrallëherë një nënë e re i mësohet teknikat për masazhimin e një mbresë të epiziotomisë ose një loti të lindjes.
Në librin e saj, Wallace vazhdon të detajojë katër teknika lëvizshmërie që mund t’i bëni vetes: krah për krah, lart e poshtë, rrotullimi i mbresë dhe fshirja.
Dëshira seksuale, nga ana tjetër, ka të bëjë me zgjimin. Kur zgjoheni, ndodhin dy gjëra: Gjëndra e Bartholin do të sigurojë lubrifikimin dhe vagina juaj do të zgjatet 1 deri në 2 inç në një proces të quajtur tendosje vaginale.
Çfarë mund të pengojë zgjimin? Oh, rreth një milion gjëra – veçanërisht në vitin e parë.
“Shumica e çifteve janë të mbingarkuar dhe të hutuar nga vëllimi i madh i energjisë që shkon në prindërimin e hershëm përveç shërimit fizik dhe menaxhimit të jetës së përditshme,” thotë Senarighi. “Gjetja e një mënyre për të qëndruar të lidhur në mjegullën e atyre javëve të para dhe për të menaxhuar një shtëpi dhe të gjitha mësimet e reja që po ndodhin zakonisht i sjell çiftet në disa konflikte mjaft intensive.”
Pas muajsh pritjeje për lindjen dhe lidhjen si familje, mund të jetë një tronditje kur jeta reale nuk shkon sipas asaj që keni imagjinuar. “Në të vërtetë, shumë herë [çiftet] mund të ndihen të shkëputur, pasi partnerët në lindje dhe ata që nuk lindin do të kenë përvoja shumë të ndryshme me një fëmijë të ri.”
Tani, në lidhje me thatësinë vaginale
Prindi Kate C. luftoi me të për një vit pas lindjes: “Vajza ime e parë lindi shumë shpejt me vakum, sepse rrahjet e saj të zemrës ranë në mënyrë të rrezikshme. Ata duhej të bënin një epiziotomi dhe unë u plagos me një lot të shkallës së tretë. Prisja që të më dhembte për një kohë, por askush nuk më përgatiti se sa i dhimbshëm do të ishte seksi – dhe do të mbetej – derisa ndalova ushqyerjen me gji, kur nivelet e mia të estrogjenit u kthyen në normale dhe indi i mbresë u lirua.
Kate shton: “Më duhej të merrja një recetë për kremin mpirës – po, kështu që nuk mund ta ndjeja në të vërtetë – kështu që ne mund të bënim seks për vitin e parë. Ishte e tmerrshme dhe kurrë nuk kisha dëgjuar dikë të fliste për të më parë.”
Tharja, siç rezulton, është mjaft e zakonshme. “Periudha pas lindjes, veçanërisht tek gratë që ushqehen me gji, karakterizohet nga një rënie e estrogjenit në qarkullim. Ulja e estrogjenit mund të bëjë që indet në vaginë të bëhen më të holla, më të thata dhe më pak elastike,” shpjegon Dr. Stephanie Liu, MSc.
“Për disa gra me thatësi të konsiderueshme vaginale mund të kenë nevojë për estrogjen lokal me dozë të ulët. Megjithatë, për gratë që ushqehen me gji, unë rekomandoj monitorimin e furnizimit me qumësht pasi estrogjeni mund të absorbohet dhe potencialisht të ulë furnizimin me qumësht.
Punoni drejt seksit
Gjërat e para së pari. Ju nuk i detyroheni asgjë partnerit tuaj, kjo nuk është një “detyrë” dhe nuk keni nevojë të “dëshmoni” asgjë. Pëlqimi emocional dhe fizik është, si gjithmonë, një domosdoshmëri.
Kur të jeni gati të futeni në intimitet dhe të dy keni komunikuar hapur për këtë, filloni me gjërat themelore. Si në bazën zero ose të parë.
“Unë ju rekomandoj të filloni ngadalë,” thotë Senarighi. “Për disa prindër të lindur, thjesht eksitimi mund të ndihet i frikshëm në fillim. Lejoni vetes të eksitoheni pa presionin e kryerjes së seksit penetrues. Dhe kur/nëse e përfshini depërtimin, sigurohuni që ta arrini gradualisht – veçanërisht për njerëzit që kanë përjetuar trauma të lindjes.”
Përqafim. Mbaj duart. Flisni për përvoja të paharrueshme. Krijoni një listë të gjërave që ju kanë pëlqyer së bashku përpara foshnjës. Me fjalë të tjera: Date! Dhe pastaj, kur të jeni gati për hapin tjetër, luani.
“Çiftet me të cilët kam punuar, të cilët tashmë kanë një praktikë solide për të folur për seksin dhe për të eksploruar kënaqësinë dhe lidhjen kuptimplotë me seksin jo-depërtues, kalojnë më mirë kur rilidhen me intimitetin pas lindjes,” thotë Senarighi.
Ashtu si shumë pjesë të tjera të të qenit prind i ri, ndihuni lehtë. Ju keni kaluar një ngjarje që të ndryshon jetën. Kjo fazë nuk do të zgjasë përgjithmonë.
Pjesë puzzle për ju të ri
“Ka kaq shumë ndryshime që ndodhin biologjikisht, emocionalisht dhe marrëdhëniet. Pjesët e enigmës kanë ndryshuar, kështu që ju duhet të kuptoni se si duket fotografia e re. Ne përpiqemi t’i bashkojmë pjesët e vjetra së bashku dhe disa prej tyre nuk përshtaten më, “thotë Becker. “Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të ecni ngadalë, të flisni për gjëra dhe të siguroheni që ndiheni të dashuruar dhe të lidhur, si dhe të keni dëshirë përpara se të shtoni diçka fizike.”/Gazeta Shneta/