Një studim i fundit zbuloi se njerëzit që flinin orë shtesë në fundjavë kishin deri në 20 për qind më pak gjasa të zhvillonin sëmundje të zemrës në krahasim me ata që nuk flinin.
Të kapni orët e humbura të gjumit gjatë fundjavës mund të jetë më e dobishme sesa duket.
Një studim i madh i ri zbuloi se gjumi në fundjavë mund të ndihmojë në zbutjen e rreziqeve që lidhen me privimin e gjumit.
Gjetjet e reja, të cilat u prezantuan në një takim të Shoqatës Evropiane të Kardiologjisë, treguan se njerëzit që flinin më shumë ulnin rrezikun e sëmundjeve të zemrës deri në 20 për qind, shkruan Euronews, transmeton Gazeta Shneta.
“Gjumi i mjaftueshëm kompensues lidhet me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës”, tha në një deklaratë Yanjun Song, autori i studimit nga Qendra Kombëtare për Sëmundjet Kardiovaskulare dhe Spitali Fuwai në Pekin, Kinë.
“Asociacioni bëhet edhe më i theksuar mes individëve që përjetojnë rregullisht gjumë të pamjaftueshëm gjatë ditëve të javës”, shtoi ai.
Sipas Qendrave Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), të rriturit që flenë më pak se shtatë orë çdo natë kanë më shumë gjasa të përjetojnë probleme shëndetësore që ndikojnë në zemrën e tyre, duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës, sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru.
Studimi përdori të dhëna nga gati 91,000 njerëz në projektin UK Biobank, një bazë të dhënash e madhe që përmban informacione shëndetësore nga gjysmë milioni njerëz në Mbretërinë e Bashkuar, për të vlerësuar nëse kapja e gjumit gjatë fundjavës ndikon në rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Studiuesit i konsideruan ata që raportuan se flinin më pak se shtatë orë gjumë në natë si të privuar nga gjumi, duke përbërë 19,816 të pjesëmarrësve ose afërsisht 22 për qind të totalit.
Më pas ata ekzaminuan të dhënat mjekësore të pjesëmarrësve gjatë një periudhe gati 14 vjeçare për të përcaktuar se kush kishte probleme me zemrën si sëmundjet e zemrës, dështimin e zemrës, rrahjet e parregullta të zemrës ose goditjet në tru.
Pjesëmarrësit u ndanë në katër grupe në bazë të asaj se sa gjumë shtesë kishin bërë gjatë fundjavës.
Grupi me më shumë gjumë në fundjavë u përcaktua se kishte midis 1.28 dhe 16.06 orë gjumë shtesë gjatë fundjavës në krahasim me gjumin e ditëve të javës.
Ata që kanë më pak gjumë shtesë në fundjavë, në fakt humbën mes 16.05 dhe 0.26 orë gjumë.
Studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që raportuan se bënin gjumin më kompensues gjatë fundjavave kishin 19 për qind më pak gjasa për të zhvilluar sëmundje të zemrës në krahasim me ata që humbën gjumin gjatë fundjavave.
Në nëngrupin e njerëzve me privim ditor të gjumit, studimi zbuloi se njerëzit që kapnin më shumë gjumë gjatë fundjavës kishin një rrezik 20 për qind më të ulët të sëmundjeve të zemrës sesa ata që e kapnin më pak.
Studimi nuk gjeti ndonjë ndryshim domethënës në këto rezultate midis burrave dhe grave.
“Rezultatet tona tregojnë se për një pjesë të konsiderueshme të popullsisë në shoqërinë moderne që vuan nga mungesa e gjumit, ata që kanë më shumë gjumë “të rimëkëmbur” në fundjavë kanë shkallë dukshëm më të ulët të sëmundjeve të zemrës sesa ata me më pak,” Zechen Liu., një bashkautor i studimit gjithashtu nga Spitali Fuwai i Kinës dhe Qendra Kombëtare për Sëmundjet Kardiovaskulare, tha në një deklaratë. /Gazeta Shneta/