Ju ndoshta keni dëgjuar për planet e dietës dhe stërvitjes për të humbur peshën që fitohet natyrshëm gjatë shtatzënisë, por disa njerëz të sapolindur po i kthehen një rikthimi të shekullit të 16-të: korse. Dhe ndërsa ju mund të mendoni për ato numra kockash balene që kërkojnë shumë vite për t’u ngjitur, ekuivalenti i ditëve moderne i njohur si traineri i belit është i lehtë për t’u veshur dhe ka një ndjekës besnik.
Por a janë të sigurt trajnerët e belit pas lindjes dhe a funksionojnë vërtet? Lexoni për të zbuluar.
“Trajnimi i belit është akti i mbështjelljes së ngushtë të mesit tuaj – nga fundi i brinjëve deri te beli i poshtëm – me një korse ose brez mbështetës për të reduktuar gradualisht belin tuaj natyral,” thotë Sherry Ross, MD, gjinekologe dhe shëndeti i grave. specialist në Qendrën Shëndetësore Providence Saint John në Santa Monica, Kaliforni. “Shumica pretendojnë se shtrëngimi i trajnuesit të belit nxit aktivitetin termik dhe djersitjen që shkakton humbjen e yndyrës. Procesi supozohet se gjithashtu shkakton riformim dhe dobësim.”
A funksionojnë trajnerët e belit pas lindjes?
Po përpiqeni të vendosni nëse trajnerët e belit pas lindjes ia vlen përpjekja? Së pari, le të shohim se çfarë ndodh në trupin tuaj pas lindjes, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
“Me të gjitha ndryshimet e lëngjeve dhe hormoneve që ndodhin gjatë shtatzënisë, sasia e mbajtjes së ujit pas lindjes mund të jetë intensive, e pakëndshme dhe pak tronditëse”, thotë Dr. Ross. “Për shumë njerëz, kjo mbajtje e ujit pas lindjes është më e keqe gjatë javës së parë pas lindjes sesa gjatë shtatzënisë.”
Vëllimi juaj i gjakut rritet me rreth 50% gjatë shtatzënisë dhe ky lëng shtesë nuk shpërndahet menjëherë sapo fëmija juaj të lindë.1 Duke i shtuar kaosit të mbingarkesës me lëngje, nëse keni marrë lëngje IV gjatë lindjes, mund të jetë edhe më keq. Duhen rreth dy javë që ënjtja e papritur pas lindjes të zhduket dhe dy javë të tjera që pjesa e mbetur të zbehet.
Ndërkohë, mitra juaj po përpiqet të zvogëlohet nga madhësia e një shalqini në madhësinë e një dardhe, gjë që mund të zgjasë deri në gjashtë javë, thotë Dr. Ross.2 Pra, e gjithë kjo humbje e lëngjeve dhe tkurrja e barkut ndodhin natyrshëm nëse mbani një trajner i belit pas lindjes apo jo.
“Trajnuesit e belit dhe mbështjellësit e barkut shpesh pretendojnë se mund të ndihmojnë në lehtësimin e mbajtjes së ujit dhe tkurrjen e mitrës më shpejt, por kjo nuk është në asnjë mënyrë e provuar mjekësisht”, thotë Dr. Ross. Në fakt, nuk ka pasur studime që tregojnë se trajnerët e belit pas lindjes ndihmojnë në humbjen e peshës.
Mendoni për këtë në këtë mënyrë: “Pretendoni se mesi juaj është një tullumbace e butë, por e plotë, dhe ju lidhni një fije rreth tij. Çfarë ndodh?” pyet Holly Perkins, një specialiste e certifikuar e forcës dhe kondicionimit dhe autore e Lift to Get Lean. “Ajri zhvendoset dhe zhvendoset në skajet e jashtme të balonës. Kjo është ajo që ndodh kur përdorni një gjilpërë të belit. Ju zhvendosni ujin, madje edhe organet dhe indet e buta. Ju nuk ndryshoni përbërjen ose depozitimin e yndyrës.
A duhet të provoni një trajner të belit pas lindjes?
Nëse po synoni për një efekt të përkohshëm dobësimi, nuk ka asnjë të keqe të provoni veshjet e formës ose një veshje mbështetëse si korse. “Korset janë ideale për një natë jashtë në qytet”, thotë Dr. Ross. “Patjetër që do të mbështesë një bark të varur dhe do t’ju japë besim mendor dhe fizik për të veshur atë fustan të përsosur”.
Por nëse një person që ka lindur kohët e fundit dëshiron të veshë një të brendshme mbështetëse, Dr. Ross do të preferonte shumë që të zgjidhte pantallona të shkurtra kompresioni.
“Pantallonat e shkurtra me kompresion të diplomuar mund të luajnë një rol të rëndësishëm në shtimin e mbështetjes për legenin, ijet dhe kofshët menjëherë pas lindjes – dhe ndihmojnë në rrjedhën limfatike,” vëren Marianne Ryan, një terapiste fizike në qytetin e Nju Jorkut, e cila shpesh rekomandon pantallona të shkurtra kompresion për klientët pas lindjes. .
Plus, vëren Dr. Ross, “efektet fizike dhe emocionale të mbështetjes së kësaj zone të traumatizuar të trupit ndihmojnë në procesin e shërimit”. Hulumtimet kanë gjetur disa prova të kufizuara se veshjet kompresuese pas lindjes mund të stabilizojnë nyjet dhe të zvogëlojnë dhimbjen e lidhur me lindjen.
A ndihmojnë trajnerët e belit pas lindjes në rikuperimin e seksionit cezarian?
Po në lidhje me rripat mbështetës pas lindjes për ata që i nënshtrohen një seksion cezarian? Sipas disa përshkrimeve të produktit, një mbështjellës ose rrip i seksionit C mund të forcojë muskujt e barkut, të ndihmojë në shërimin e mbresë së prerjes cezariane dhe parandalimin e infeksionit. Mund të jenë të sakta.
Në një provë të kontrolluar të rastësishme të vitit 2017 të lidhësve abdominal për dhimbje postoperative, shqetësim dhe humbje gjaku pas një seksioni cezarian, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit me lidhës kishin si më poshtë:
Më pak dhimbje
Shqetësim i ulur
Nivele më të larta të hemoglobinës dhe hematokritit (tregues për më pak humbje gjaku)
Një seksion cezarian konsiderohet një operacion i madh dhe gjatë rikuperimit, njerëzit përjetojnë probleme nga kujdesi i plagës deri te menaxhimi i dhimbjes. Pavarësisht nëse lindni në mënyrë vaginale ose me prerje cezariane, ka disa dëshmi se pajisjet e kompresimit mund të ulin dhimbjen dhe të ofrojnë mbështetje për pjesën e poshtme të shpinës.
Ndërsa trajnerët dhe korset e belit pas lindjes të tregtuara për humbje peshe dhe shtrëngim të belit nuk janë pajisjet e duhura për rikuperimin e seksionit C, ka veshje të ngjashme me kompresim që mund të ndihmojnë në procesin e shërimit kur përdoren në mënyrë të sigurt. Vendi më i mirë për të filluar me veshjet kompresuese pas seksionit cezarian apo lindjes vaginale? Bisedoni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për atë që është më e mira për ju dhe trupin tuaj pas lindjes./Gazeta Shneta/