Konsumimi i rregullt i matcha-s mund të përmirësojë perceptimin emocional dhe cilësinë e gjumit tek të moshuarit me rënie të lehtë njohëse.
Në vitin 2019, rreth 57.4 milionë njerëz në botë kanë pasur demencë dhe numri vlerësohet të trefishohet në mes të 2019 dhe 2050, shkruan burimi Health News përcjell Gazeta Shneta.
Dëshmitë e reja sugjerojnë se zakonet e jetesës pas moshës së mesme, 45-54 vjeç, mund të ndikojnë ndjeshëm në ruajtjen e funksionit njohës tek të moshuarit. Ndjekja e një modeli të shëndetshëm dietik, si dieta mesdhetare është një nga ndryshimet e shumta të stilit të jetesës që mund të ndihmojë në shmangien e demencës.
Tani, një studim i ri i botuar në “PLOS One”, shqyrtoi efektin e çajit jeshil matcha, një çaj jeshil pluhur nga bima Camellia sinensis, në funksionin njohës dhe cilësinë e gjumit. Testi përfshiu 99 të moshuar, 64 prej të cilëve kishin rënie subjektive njohëse, që i referohet përkeqësimit ose konfuzionit më të shpeshtë ose humbjes së kujtesës.
35 pjesëmarrës të tjerë kishin dëmtim të lehtë njohës, një gjendje e përcaktuar si më shumë rreth problemeve me kujtesën ose të menduarit sesa njerëzit e tjerë të së njëjtës moshë.
Pjesëmarrësit u randomizuan për të marrë kapsula që përmbanin 2 gram matcha ose placebo në ditë. Pas një ndërhyrjeje 12-mujore, studiuesit analizuan ndryshimet në funksionin njohës dhe cilësinë e gjumit.
Konsumimi i matchas u shoqërua me përmirësime të konsiderueshme në mprehtësinë sociale, që është aftësia për të perceptuar gjendjen psikologjike të të tjerëve dhe për të udhëhequr sjelljen e dikujt bazuar në atë perceptim.
Pjesëmarrësit që morën tableta matcha shënuan gjithashtu rezultate më të larta në indeksin e cilësisë së gjumit. /Gazeta Shneta/