Edhe pse ndryshimi i orës ka qenë një praktikë e standardizuar prej vitesh dhe është e zakonshme në shumicën e Evropës dhe Shteteve të Bashkuara, si dhe në pjesë të Kanadasë, Australisë dhe Amerikës Latine, ekspertët e shëndetit paralajmërojnë se mund të jetë e dëmshme për mirëqenien e njerëzve.
Në fillim të kësaj jave, një ekip studiuesish të gjumit nga Shoqëria Britanike e Gjumit publikoi një deklaratë pozicioni duke i kërkuar qeverisë së Mbretërisë së Bashkuar të heqë ndryshimet e orës çdo dy herë në vit, raporton Euronews Health përcjell Gazeta Shneta.
Deklarata, e botuar në “British Sleep Society”, mbron miratimin e kohës standarde gjatë gjithë vitit, pasi ajo përputhet më ngushtë me “ciklet natyrale dritë-errësirë të ditës dhe natës”.
Studiuesit shtuan se mbajtja e një rutine të mirë gjumi dhe ekspozimi ndaj dritës natyrale të ditës në mëngjes janë komponentë të rëndësishëm të shëndetit të njeriut dhe ndërprerjet e secilit prej këtyre faktorëve mund të çojnë në efekte negative shëndetësore.
“Nëse nuk jeni duke marrë atë ekspozim ndaj dritës së mëngjesit, atëherë nuk po e rregulloni orën e trupit tuaj aq mirë sa mund të duhet, dhe ka vërtet një kohë të caktuar në mëngjes që ju nevojitet ai ekspozimi i dritës”, tha Dr. Megan Crawford, pedagoge e lartë e psikologjisë në Universitetin e Strathclyde.
“Nëse nuk po e bëni këtë, ju jeni duke djegur qirinjën në të dy skajet, dhe më pas po e humbni atë gjumë gjatë natës, po merrni gjumë me cilësi të dobët që është lidhur më pas kjo gjendje me shumë rezultate shëndetësore si shëndetit mendor si dhe ai fizik”, shtoi ajo.
Një arsye kryesore që ekspertët rekomandojnë në favor të ndërprerjes së ndryshimit sezonal të orës është ndikimi i tij në ritmin cirkadian njerëzor.
Ritmi cirkadian është ora biologjike e trupit, e cila funksionon në një cikël 24-orësh dhe sipas studiuesve, luan një rol në rregullimin e funksioneve thelbësore trupore, duke përfshirë gjumin, lirimin e hormoneve, metabolizmin dhe disponimin. Çrregullimet që vijnë nga fitimi ose humbja e një ore gjumi ndërhyjnë në ciklin natyral të gjumit dhe ndikojnë në këto funksione. /Gazeta Shneta/