Përveç uljes së kolesterolit, mbajtjes së trurit të shëndetshëm dhe përmirësimit të shëndetit mendor, një studim i ri nga Universiteti i Gjeorgjisë sugjeron se acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6 mund të ndihmojnë në parandalimin e një sërë kanceresh.
Studimi u mbështet në të dhënat e më shumë se 250,000 njerëzve dhe zbuloi se nivelet më të larta të acideve yndyrore omega-3 dhe omega-6 ishin të lidhura me një rrezik më të ulët të zhvillimit të kancerit.
“Nivelet më të larta të omega-3 dhe omega-6 u shoqëruan me shkallë më të ulët të kancerit”, tha Yuchen Zhang, autori kryesor i studimit dhe një student i doktoraturës në Kolegjin e Shëndetit Publik të UGA.
“Këto gjetje sugjerojnë që një person mesatar duhet të fokusohet në marrjen e më shumë këtyre acideve yndyrore në dietën e tyre”, tha ai, shkruan MedicalXpress, transmeton Gazeta Shneta.
Pjesëmarrësit me nivele më të larta të omega-3 kishin nivele më të ulëta të kancerit të zorrës së trashë, stomakut dhe mushkërive, përveç normave më të ulëta të kancereve të tjera të traktit tretës.
Nivelet e larta të omega-6 çuan në norma më të ulëta të 14 kancereve të ndryshme, duke përfshirë trurin, melanomën malinje, fshikëzën dhe më shumë.
Yndyrnat e shëndetshme ulin rrezikun e zhvillimit të 19 llojeve të kancerit
Studimi u mbështet në të dhënat nga një studim me bazë në Mbretërinë e Bashkuar me më shumë se 250,000 njerëz të cilët u ndoqën për më shumë se një dekadë. Nga ata pjesëmarrës, pothuajse 30,000 zhvilluan një formë kanceri gjatë periudhës së studimit.
Disa kërkime të mëparshme nxorrën lidhje midis niveleve të acideve yndyrore dhe rrezikut të zhvillimit të kancerit. Megjithatë, asnjë studim nuk mund të përcaktojë përfundimisht nëse acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6 reduktojnë shkallën e kancerit ose rrisin gjasat për të mbijetuar një diagnozë të kancerit.
E rëndësishmja, përfitimet e niveleve të larta të acideve yndyrore nuk vareshin nga faktorë të tjerë rreziku si BMI, përdorimi i alkoolit ose aktiviteti fizik.
Suplementet e vajit të peshkut vijnë me një sërë përfitimesh shëndetësore
Të njohura si ” yndyrna të shëndetshme “, acidet yndyrore omega-3 dhe omega-6 janë thelbësore për shëndetin e njeriut. Ato janë të pranishme në peshqit yndyrorë, arrat dhe madje edhe disa vajra bimore si vaji i canola.
Por shumica e amerikanëve ndoshta nuk po hanë mjaftueshëm nga këto ushqime për të arritur sasitë e rekomanduara.
Kjo është arsyeja pse shumë individë i drejtohen suplementeve të vajit të peshkut. Ato janë një nga pilulat dietike më të njohura në treg dhe për arsye të mirë.
Studimet e mëparshme sugjerojnë se suplementet omega-3 mund të zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të kolesterolit të lartë dhe të ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Përfitimet e vajit të peshkut mund të mos jenë të vetme për të gjithë
Por vendimi për të marrë pilulat e njohura të vajit të peshkut nuk është një masë e vetme.
Në studimin aktual, për shembull, studiuesit zbuluan se nivelet e larta të omega-3 mund të lidhen me një rrezik pak më të lartë të kancerit të prostatës.
“Për gratë, është një vendim i lehtë: Hani më shumë omega-3”, tha Kaixiong Ye, autori përkatës i studimit dhe një profesor i asociuar në Kolegjin Franklin të Arteve dhe Shkencave të UGA.
Studiuesit panë gjithashtu një efekt më të fortë të dobishëm të omega-6 tek pjesëmarrësit më të rinj, veçanërisht gratë. /Gazeta Shneta/