Ashtu si shumë njerëz që përdorin TikTok, Olivia Howell ka vënë re se burimi i saj shpesh ofron postime në lidhje me çrregullimin e hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD). Prapëseprapë, ajo kurrë nuk u kushtoi aq shumë vëmendje atyre, derisa motra e saj DM i bëri asaj një video – e cila shfaqte monologun e brendshëm kaotik të një gruaje ndërsa ajo ecte nëpër shtëpinë e saj – që i goditi nervat. “Unë nuk e dija që njerëzit e tjerë jetonin kështu në kokën e tyre,” thotë Howell për SELF.
Pas kësaj, më shumë video të lidhura me ADHD-në që ndiheshin paksa shumë të njohura u shfaqën në burimin e saj (a nuk është i frikshëm-argëtues i tillë algoritmi i personalizuar i TikTok?), gjë që e shtyu atë t’ia përmendte atë psikiatrit që e trajtonte për ankth. Pa e ditur Howell, të dy çështjet shpesh ndodhin së bashku. Ajo u diagnostikua me ADHD menjëherë pas, shkruan Self, tranmseton Gazeta Shneta.
1. E gjeni veten duke u hutuar nga çdo. pak. gjë.
Megjithëse shkencëtarët nuk janë plotësisht të sigurt se çfarë e shkakton ADHD, hulumtimet sugjerojnë se gjenetika luan një rol mjaft të madh. “Është shumë e trashëgueshme,” shpjegon Dr. Vitulano. Çrregullimi mund të shfaqet në tre mënyra kryesore, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit (NIH):
Pavëmendje (vështirësi për të qëndruar i fokusuar)
Hiperaktivitet (ndjenja e shqetësuar ose tepër energjike)
Impulsiviteti (duke vepruar pa menduar shumë më parë)
Për t’u diagnostikuar me ADHD si një i rritur, ju duhet të keni të paktën pesë simptoma që mund të përshtaten në një ose më shumë nga këto kategori (më shumë detaje për ato në pak). Nëse keni pasur simptoma të caktuara për të paktën gjashtë muaj (dhe disa që kanë filluar para moshës 12 vjeç, edhe nëse nuk jeni diagnostikuar kurrë) dhe zbuloni se ato ndërhyjnë në jetën tuaj, ADHD mund të jetë një shkak potencial për t’u eksploruar. Shenjat priren të shfaqen pak më ndryshe tek të rriturit, megjithatë, gjë që e bën zbulimin më vonë në jetë paksa sfidues. “Më pëlqen të mendoj për ADHD-në si një çrregullim motivimi,” shpjegon Dr. Vitulano. “Është vërtet e vështirë të përqendrohesh në atë që dëshiron të bësh.” Kjo mund të duket si të rrotullosh kokën sa herë që hapet dera në një kafene, por Dr. Vitulano thotë se devijimi mund të jetë delikat. Tek të rriturit, hiperaktiviteti mund të duket gjithashtu si shqetësim ekstrem, ose ju mund të lodhni njerëzit e tjerë me një mentalitet të shkojë-shkoj.
2. Ose duket se nuk mund të kontrolloni se ku e drejtoni vëmendjen tuaj.
Ndërsa njerëzit priren të mendojnë se ADHD ka të bëjë kryesisht me mungesën e fokusit, ndonjëherë tendenca juaj për të lazeruar diçka mund të jetë gjithashtu shumë intensive, aq sa nuk mund të duket se e kontrolloni ose drejtoni atë në fusha të tjera të jetës suaj. “Ndoshta e gjeni veten duke kërkuar në internet për diçka për periudha të gjata dhe nuk mund të zbrisni ose ndoshta luani video lojëra deri në orët e para të mëngjesit,” vëren Dr. Khurana. Përndryshe, ju mund të shtyni qëllime të mëdha dhe afatgjata (të themi, caktimi i takimeve shëndetësore ose aplikimi për punë) në favor të atyre më të vegjël, më pak kritikë (riorganizimi i tavolinës suaj ose rifreskimi i vazhdueshëm i kutisë suaj hyrëse). Në thelb, sipas Dr. Vitulano, mund ta keni të vështirë të bëni dhe t’i përmbaheni një orari.
Shumica e njerëzve mund të kryejnë një detyrë për një periudhë të caktuar dhe më pas të kalojnë në një tjetër (megjithëse, ai pranon se jeta moderne – me orare të vështira pune dhe akses të vazhdueshëm në telefonat inteligjentë që shpërqendrojnë vëmendjen – mund ta bëjë këtë të vështirë për të gjithë ndonjëherë). Por kur keni ADHD, “do të ishte e vështirë për ju të mbani një orar dhe të qëndroni të organizuar – mund të humbisni në atë që po bëni dhe asgjë tjetër nuk ka rëndësi”.
3. Ju nuk mund të qëndroni në krye të afateve të punës—ose një promovim i kohëve të fundit ju ka lënë në spirale.
Kur Dr. Khurana diagnostikon fëmijët me ADHD, sjellja në klasë – ku duhet t’i përmbahesh një orari, të ndjekësh rregullat dhe të lundrosh normat shoqërore – ka tendencë të vërë në pah simptomat. Kur ai diagnostikon të rriturit, ekuivalenti i të rriturve – puna – priret të jetë aty ku shfaqen problemet: në fakt, njerëzit me ADHD kanë 60% më shumë gjasa të pushohen nga puna dhe 30% më shumë të ngjarë të kenë probleme kronike punësimi sesa bashkëmoshatarët e tyre. pa të, sugjerojnë disa kërkime.
4. Në përgjithësi po kaloni një kohë frustruese në jetë (dhe nuk e dini pse).
Sipas Dr. Vitulano, kur një person me ADHD të padiagnostikuar dhe të patrajtuar ka nevojë për ndihmë, ata zakonisht nuk rendisin simptomat klasike (a.k. pavëmendshmëri ose hiperaktivitet). Ata thjesht mund të ndihen sikur nuk po ecin shumë mirë në jetë, ose janë lehtësisht të dekurajuar gjatë ditës së tyre të përditshme. “[Pacientët] do të më thonë: “Kam punuar kaq shumë për këtë dhe nuk kam bërë asgjë, pse po ndodh kjo?” thotë ai. “Ose ata mund të luftojnë me marrëdhëniet dhe takimet. Ndonjëherë është një përgjigje ndaj çorganizimit dhe impulsivitetit.”
Për shembull, megjithëse Howell ka pasur gjithmonë sukses në karrierë dhe akademik, “detyrat e përditshme”, si pagimi i faturave, heqja e rrobave ose montimi i gjërave, i sillnin asaj shumë pikëllim – dhe ajo nuk e dinte pse. “Kur të gjithë të moshës sime po mësonin të drejtonin makinën, unë luftoja me përpunimin e udhëzimeve në një hartë dhe ishte zhgënjyese,” thotë ajo.
5. Ju keni një gjendje tjetër të shëndetit mendor.
Megjithëse shumë postime në mediat sociale sugjerojnë se ADHD është e lehtë për t’u identifikuar, e kundërta është në të vërtetë e vërtetë. “Vetëm duke parë dikë, është shumë e vështirë,” vëren Dr. Vitulano. Nuk ka gjithashtu asnjë test të vetëm që një mjek mund të përdorë për të bërë thirrjen. Megjithatë, një gjë për t’u marrë parasysh është nëse tashmë keni të bëni me një gjendje tjetër të shëndetit mendor përveç disa prej simptomave të mësipërme. “Rreth gjysma e njerëzve me ADHD kanë një diagnozë tjetër,” shpjegon Dr. Vitulano. Kjo mund të përfshijë ankthin (siç ka Howell), por çrregullimi është i lidhur ngushtë me depresionin dhe çrregullimin bipolar gjithashtu.
Pavarësisht, nëse ndiheni keq, është e rëndësishme të flisni, sipas Dr. Vitulano: “Nëse [trajtimet] që keni provuar nuk kanë funksionuar, atëherë është koha të konsultoheni me dikë. Nuk ka absolutisht asnjë turp në të.”
Që kur u trajtua për ADHD-në e saj – një përzierje e terapisë dhe ilaçeve, e cila është e zakonshme për njerëzit me këtë gjendje – Howell ka parë përmirësime të mëdha në jetën e saj të përditshme. “Ka qenë jashtëzakonisht vërtetues të dish se jo vetëm që nuk ka asgjë të keqe me mua, se ka njerëz të tjerë si unë në këtë botë,” thotë ajo. “Dakordimi i ilaçeve e ka ndihmuar shumë muhabetin e shqetësuar në trurin tim, gjë që më ka lejuar të ngadalësoj ritmin dhe të ndjek hobi, të krijoj art dhe të jem një mik dhe dëgjues më i mirë.”/Gazeta Shneta/