Puçrrat mund të tërhiqen, veçanërisht kur vendosin dyqane në vende të vështira për t’u arritur, si në shpinë. Por, duke mësuar se çfarë i shkakton aknet e shpinës dhe duke arritur në fund të asaj që mund të jetë shkaktari i markës suaj të veçantë të shpërthimeve të shpinës, do të jeni më të pajisur për të luftuar shpërthimet e bezdisshme.
Kjo kurbë mësimi është veçanërisht e rëndësishme kur luftoni aknet e shpinës sepse mund të jetë më kokëfortë për t’u trajtuar. “Puçrrat e shpinës mund të trajtohen pothuajse në të njëjtën mënyrë si aknet e fytyrës, por më shpesh kërkon mjekim kundër akneve për t’u trajtuar në mënyrë efektive,” thotë për SELF Cybele Fishman, M.D.1, asistent profesor klinik i dermatologjisë në Spitalin Mount Sinai në Nju Jork. “Kjo mund të jetë për shkak se lëkura është më e trashë në pjesën e pasme se në fytyrë, kështu që medikamentet lokale mund të mos depërtojnë gjithashtu.”
Çfarë është aknet e shpinës?
Aknet e shpinës, ose bacne, i referohen akneve që, alarmi i prishjes, zhvillohen në shpinë. “Baknet mund të shfaqen si gunga, pika të bardha ose pika të zeza,” thotë për SELF Marisa Garshick, M.D.3, asistent profesor klinik i dermatologjisë në Cornell – Qendra Mjekësore Presbyteriane e Nju Jorkut. “Për disa individë, shpërthimet mund të duken më të thella ose cistike dhe mund të çojnë në lloje të ndryshme të dhëmbëve.” Bacne ka më shumë të ngjarë të shfaqet në pjesën e sipërme të shpinës dhe shpatullave, pasi këto zona përmbajnë gjëndrat më dhjamore (gjëndra që prodhojnë vaj)
Çfarë shkakton aknet e shpinës?
Siç u përmend, dy nga lojtarët më të mëdhenj që përcaktojnë se sa të prirur jeni ndaj puçrrave janë gjenetika dhe hormonet tuaja. Nëse një i afërm i ngushtë, si prindërit ose vëllezërit e motrat, janë të prirur ndaj akneve, atëherë mund të jeni gjithashtu të prirur ndaj akneve, sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë (AAD)7. Kjo mund të jetë për shkak se gjenet ndikojnë në proceset që ndikojnë në lëkurën tuaj, të tilla si reagimi inflamator dhe se si funksionojnë gjëndrat dhjamore, shkruan Self, tranmseton Gazeta Shneta.
Ndërkohë, nivelet e luhatshme të hormoneve mund të jenë një faktor kontribues në shpërthimet e baktereve. “Modeli më i zakonshëm është që një shpërthim të ndodhë 7 deri në 10 ditë para fillimit të gjakderdhjes [menstruale] dhe të ulet sapo të fillojë gjakderdhja,” Hadley King, M.D.9, instruktor klinik i dermatologjisë në Kolegjin Mjekësor Weill të Universitetit Cornell në New. York, tregon VETË. Kjo është për shkak se ka një rritje në mes të ciklit të progesteronit që stimulon prodhimin e sebumit. Androgjenet (zakonisht të referuara si hormonet “mashkullore”) si testosteroni gjithashtu stimulojnë prodhimin e sebumit gjatë kësaj kohe. Rezultati i mundshëm? Lëkurë me vaj, pore të bllokuara dhe një raund i ri bacne10.
Ju mund të vini re shpërthime akute edhe gjatë ndryshimeve të tjera hormonale (mendoni gjatë ose pas shtatzënisë ose gjatë menopauzës dhe menopauzës). Kushtet e lidhura me hormonet, të tilla si sindroma e vezores policistike, gjithashtu mund të nxisin puçrrat falë ndryshimeve intensive hormonale që mund të shkaktojë.
Sa lloje të akneve ka?
Ka disa lloje aknesh që mund të bëhen një seri e rregullt në shpinë. Dhe është e dobishme të kuptoni se çfarë lloji keni, në mënyrë që të trajtoni më mirë aknet tuaja. Lexoni më tej për të mësuar se si të njihni çdo lloj bakteri që mund të përjetoni.
Koka të bardha
Të njohura edhe si komedone të mbyllura, puçrrat e kokës së bardhë godasin kur poret bllokohen me yndyrë të tepërt, baktere dhe qeliza të vdekura të lëkurës. “Ashtu siç bëjnë në zona të tjera të trupit, pikat e bardha shfaqen në shpinë si një pore e mbyllur me një majë të bardhë ose ngjyrë lëkure të ngritur mbi to13,” Deanne Robinson, M.D.14, asistent profesor klinik i dermatologjisë në Universitetin e Mjekësisë Yale. në New Haven, Connecticut, tregon SELF.
Pikat e zeza
Ashtu si pikat e bardha, pikat e zeza (ose komedonet e hapura) janë rezultat i poreve të bllokuara. Por ndryshe nga pikat e bardha, “ekziston një hapje që ekspozon vajin dhe qelizat e vdekura të lëkurës të bllokuara brenda poreve në ajër, duke bërë që grumbullimi të oksidohet dhe të kthehet në një ngjyrë të errët13”, thotë Dr. Garshick. (Si pikat e bardha dhe ato të zeza janë forma jo-inflamatore të akneve, thotë Dr. Robinson, që do të thotë se mund të mos e dini se ato janë as në shpinë, nëse dikush tjetër nuk i sheh.)
Papulat
Ky lloj aknesh është ajo që shumica e njerëzve i quajnë puçrra. “Papulat ndodhin kur yndyra e tepërt, qelizat e vdekura të lëkurës dhe bakteret bllokohen më thellë në lëkurë dhe çojnë në inflamacion (skuqje dhe ënjtje),” Jacquelyn Sink, M.D.15, dermatologe e certifikuar nga bordi në Northwestern Medicine Central DuPage Hospital në Winfield, Illinois. , tregon VETË. “Ato manifestohen si gunga të vogla, të forta13.” Në varësi të ngjyrës së lëkurës suaj, papulat mund të jenë të kuqe, kafe ose nuanca të tjera.
Pustulat
Këto zita paraqiten në të njëjtën mënyrë si papulat, por janë më të mëdha në madhësi dhe përmbajnë një lëng të verdhë ose të bardhë. “Pustula zakonisht shfaqen si një gungë që mund të ketë një gungë qendrore qelb,” thotë Dr. Garshick. “Jo vetëm që këto mund të jenë të pranishme në puçrra fytyre, por në lloje të ndryshme të folikulitit (inflamacion i gjëndrës së flokëve)13.”
Nyjet
Një formë shumë e përflakur e akneve, aknet nodulare janë gunga më të thella dhe më të forta të vendosura nën lëkurë. “Nyjet mund të duken me ngjyrën e lëkurës ose të kuqe, në varësi të inflamimit të tyre dhe mund të shoqërohen me butësi në prekje,” thotë Dr. Garshick. Ato priren të jenë më të mëdha se papulat dhe pustula dhe kërkojnë trajtim nga një dermatolog për të parandaluar plagët afatgjata.
Kistet
Aknet cistike përfshijnë gunga më të mëdha dhe më të dhimbshme nën lëkurë të shkaktuara nga inflamacioni i thellë. Për shkak se ato janë të mbushura me qelb, cistat priren të jenë më të buta se nyjet dhe mund të shoqërohen me skuqje ose inflamacion, thotë Dr. Garshick. Ato mund të kullojnë ose të kenë një kore të sipërme dhe mund të shkaktojnë plagë kur shërohen.
Si mund të parandaloni aknet e shpinës?
Dermatologët rekomandojnë një ose dy trajtime dhe rregullime të stilit të jetesës për të hequr qafe aknet e shpinës dhe për t’i parandaluar ato të kthehen. Për sa i përket taktikave të parandalimit të akneve të shpinës që ata mendojnë se do t’ju kenë, mirë, shpinën, lexoni më tej:
Qëndroni në majë të djersës. Mbajtja e lëkurës së prirur ndaj akneve të pastër dhe të thatë është thelbësore për menaxhimin e puçrrave, veçanërisht gjatë motit të nxehtë dhe të turbullt. “Djersa e bllokuar mund të bllokojë më tej poret dhe të prodhojë më shumë baktere që shkaktojnë puçrra fytyre”, thotë Dr. Robinson.
Ju nuk dëshironi ta thani shumë lëkurën me dush të tepruar, por mbajtja në dorë e pecetave pastrues, si pëlhurat për pastrimin e lëkurës Cetaphil Gentle ($12, Amazon) mund të jetë një mënyrë e mirë për të hequr djersën dhe vajrat në lëvizje. Dr. Robinson rekomandon gjithashtu spërkatjen e shpinës me një spërkatës për trupin që përmban përbërës neutralizues të erërave dhe thithës të lagështirës për të ndihmuar në parandalimin e puçrrave përpara se të fillojnë. Provoni Arm & Hammer Spray Powder Invisible për Mbrojtjen e Aromave (7 dollarë, Walmart).
Lani flokët në fillim. Regjimi juaj gjatë dushit mund të ndikojë nëse keni apo jo shpërthime të shpinës. “Disa njerëz që përjetojnë puçrra në shpinë ose në pjesën e sipërme të shpatullave mund t’i vërejnë ato në vendosjen e produkteve të reja për flokët,” thotë Dr. Garshick. “Produktet e flokëve që përmbajnë vaj mund të çojnë në transferimin e yndyrës së tepërt në shpinë dhe të çojnë në bllokimin e poreve.” Larja e trupit pas flokëve tuaj është e rëndësishme për të hequr çdo mbetje vaji të mbetur nga shampo dhe kondicioner – dhe nëse kjo nuk funksionon, provoni të hiqni tërësisht produktet e flokëve që përmbajnë vaj nga repertori juaj.
Eksfolioni butësisht lëkurën tuaj. Eksfolimi i butë fizik – le të themi, dy herë në javë me një pastrues shpine eksfoliues Aquis (20 dollarë, Amazon) – ndihmon në mbajtjen e poreve pa papastërti dhe shtyn qelizat e reja dhe të shëndetshme të lëkurës në sipërfaqe. “Çelësi është të jesh i butë, sepse eksfolimi i tepërt mund të heqë tepër vajin e lëkurës (sebum), duke nxitur që të prodhohet më shumë”, thotë Dr. Robinson. “Ai gjithashtu mund të komprometojë barrierën e lëkurës, e cila është thelbësore për rregullimin e hidratimit të lëkurës dhe mbrojtjen e saj nga irrituesit e jashtëm22.” Ju gjithashtu mund të inkorporoni larje të buta të trupit që synojnë të eksfolojnë kimikisht lëkurën e trupit tuaj me përbërës aktivë si acidi salicilik që largojnë qelizat e vdekura të lëkurës.
Mos harroni të hidratoni. Shumë produkte kundër akneve mund të çojnë në lëkurë të thatë. Meqenëse thatësia e tepërt mund të shkaktojë që trupi të prodhojë më shumë vaj (dhe përfundimisht të mbajë ciklin bacne), hidratimi i rregullt është i domosdoshëm. Bonusi: “Përdorimi i zellshëm i hidratuesit mund t’ju ndihmojë të toleroni më mirë medikamentet e akneve, në mënyrë që të jenë më efektive,” thotë Dr. Sink.
Hidratuesi që përdorni duhet të thotë një interpretim “pa vaj”, “jo komedogjenik” ose “nuk do të bllokojë poret” në etiketë. (Locioni hidratues Cetaphil është një opsion popullor i rekomanduar nga dermatologu që mund ta gjeni lehtësisht në Amazon për 13 dollarë ose në barnatore.) “Ato duhet të aplikohen drejtpërdrejt në lëkurën e lagur pas larjes për përthithje optimale,” thotë Dr. Sink. Përdorimi i një aplikuesi locioni, si Bearback Lotion Applicator (25 dollarë, Amazon), mund t’ju ndihmojë të mbuloni zonat më të vështira për t’u arritur.
Përdorni krem kundër diellit. “Dielli mund të çojë në errësimin e njollave, duke bërë që ato të zgjasin më gjatë,” thotë Dr. Sink. Nëse shpina juaj do të ekspozohet ndaj diellit, sigurohuni që ta mbroni atë me një krem dielli jokomedogjen, me spektër të gjerë, me SPF 30 ose më të lartë2. (Versed Guards Up është një opsion i njohur. Versed Skin, 25 dollarë.)
Lani rregullisht shtratin dhe peshqirët. Shumë produkte të flokëve përmbajnë vaj, duke përfshirë shampo, kondicioner, xhel stilues dhe spërkatje. “Mbetjet nga produkte të tilla mund të përfundojnë në këllëfët e jastëkëve, çarçafëve dhe peshqirëve dhe përfundimisht të transferohen në pjesën e pasme, duke çuar në puçrra (të quajtura ‘cosmetica akne’)”, thotë Dr. Sink. Sipas AAD, shtrati dhe peshqirët janë të mbushur me mbetje produkti, qeliza të vdekura të lëkurës dhe baktere pas vetëm një jave. Hyrja në një ritual lavanderie javore mund të jetë e dobishme në parandalimin e transferimit të baktereve dhe vajrave që shkaktojnë aknet në lëkurën tuaj2.
Shmangni shfaqjen e puçrrave. Sado joshëse që mund të jetë, shfaqja dhe marrja e plasave mund të rrisë inflamacionin dhe rrezikun e infeksionit, për të mos përmendur zgjatjen e kohës së shërimit dhe potencialisht të çojë në njollë dhe dhëmbëza. “Nëse keni një shpërthim të thellë dhe të dhimbshëm, kontaktoni dermatologun tuaj,” thotë Dr. Robinson. “Ata mund të jenë në gjendje t’ju shohin shpejt dhe të ofrojnë një steroid injektues për të zvogëluar ënjtjen dhe për të ndihmuar lezionin të shërohet më shpejt5.”
Ndryshoni zakonet tuaja të stërvitjes nëse është e nevojshme. AAD rekomandon të zgjidhni veshje të lirshme të bëra prej pëlhure ose pambuku që largon djersën për të shmangur akumulimin e djersës pranë lëkurës tuaj. “Përdor një peshqir të pastër për të fshirë çdo djersë gjatë stërvitjes”, thotë Dr. Sink. “Përkulni lëkurën tuaj në vend që të fërkoni për të hequr djersën dhe për të shmangur acarimin e mëtejshëm.”
Është gjithashtu e rëndësishme të ndërroni rrobat e stërvitjes të djersitura sa më shpejt të jetë e mundur dhe t’i lani ato pas çdo përdorimi – përndryshe, qelizat e vdekura të lëkurës, bakteret, vajrat dhe djersa e mbetura nga stërvitja juaj e fundit mund të transferohen në lëkurë dhe të çojnë në pore të bllokuara dhe aknet ne shpine zvarritje.
Pas stërvitjes, bëni dush nëse mundeni dhe përdorni një pastrues të butë pa vaj për të hequr bakteret dhe djersën. “Nëse nuk jeni në gjendje të bëni dush menjëherë, merrni parasysh të ndërroni veshje të pastra, të thata dhe të lirshme dhe të fshini çdo lëkurë të prirur ndaj akneve me një pecetë pastrues pa vaj ose një jastëk mjekësor që përmban acid salicilik për të parandaluar bllokimin e poreve,” Dr. thotë Sinku.
Mbani një ditar ushqimor. Për nyjet dhe pustula të thella e të fryra, Dr. Robinson ndonjëherë do t’u rekomandojë pacientëve të përpiqen të eliminojnë bulmetrat nga dieta e tyre për të parë nëse ka ndonjë përmirësim në simptomat e tyre të baktereve. “Bumështi dihet se është një ushqim shumë inflamator, dhe meqenëse aknet janë një gjendje inflamatore, ato priren të lulëzojnë kur ka inflamacion në trup”, thotë ajo.
Ngrënia e ushqimeve më pak me glicemi të lartë dhe më shumë ushqime të ulëta (perime jeshile, shumica e frutave, qiqrat, thjerrëzat, drithërat e mëngjesit me krunde) mund t’ju ndihmojë gjithashtu t’ju mbrojë nga më shumë shpërthime të baktereve23. “Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar këto lidhje dhe për të përcaktuar nëse ushqimet ose dieta të tjera mund të përmirësojnë ose përkeqësojnë aknet”, thotë Dr. Sink.
Nëse dyshoni se dieta juaj mund të jetë pjesë e problemit, mbani një ditar ushqimor për disa javë, duke gjurmuar gjithashtu ashpërsinë e akneve tuaja dhe sillni rezultatet në takimin e ardhshëm të mjekut./Gazeta Shneta/