Ushtrimi ka përfitime afatgjata – nga forcimi i kockave dhe muskujve deri te ndihma në menaxhimin e sëmundjeve kronike. Madje kërkimet sugjerojnë se të qëndruarit aktiv mund të ulë shanset për t’u sëmurë. Por ç’të themi kur tashmë po ndjeni atë gudulisje sinjalizuese të ftohjes ose gripit në fyt?
Shumica e të rriturve kanë dy deri në tre ftohje në vit në Shtetet e Bashkuara. Disa njerëz besojnë se stërvitja ose “djersitja” kur jeni i sëmurë në fakt përshpejton kohën e rikuperimit, shkruan burimi Very Well Health përcjell Gazeta Shneta.
A mundet stërvitja të lehtësojë simptomat e ftohjes ose të përshpejtojë rikuperimin?
Nuk ka asnjë provë që të sugjerojë se ushtrimet kur jeni të sëmurë do të ndihmojnë në përshpejtimin e shërimit ose përmirësimin e simptomave, tha Dr. Elena Zamora, mjeke nga mjekësia familjare në Qendrën e Shkencave Shëndetësore të Universitetit të Teksasit në Hjuston.
Në varësi të ashpërsisë së simptomave tuaja, stërvitja kur keni një ftohje mund të ushtrojë më shumë stres në sistemin tuaj imunitar dhe ta bëjë më të vështirë frymëmarrjen, veçanërisht nëse keni astmë ose kushte të tjera shëndetësore.
“Nëse keni astmë, disa viruse dhe ftohje mund të shkaktojnë një përkeqësim të astmës dhe ushtrimi nuk do të ndihmojë në përmirësimin e frymëmarrjes”, tha Dr. Zamora.
Megjithatë, stërvitja mund të zvogëlojë gjasat për t’u sëmurë në të ardhmen. Ushtrimi i rregullt forcon dhe përmirëson imunitetin, duke ndihmuar në uljen e rrezikut të infeksioneve, sipas Dr. Inderpal Randhawa, internist i certifikuar nga bordi, pediatër, pulmonolog pediatrik dhe drejtor mjekësor i Institutit Pulmonar të Fëmijëve në “MemorialCare Miller Children’s & Women”. /Gazeta Shneta/