Picky Eater Lloji 1: Regresori
Ti ishe prindi paksa i vetëkënaqur që mburrej me modesti se sa mirë hante fëmija juaj. Më pas, befas, në moshën 2-vjeçare, ata humbën çdo interes për ushqimet e dashura më parë dhe vaktet u bënë luftë për pushtet. A ishte e kotë gjithë ajo stërvitje e qiellzës?
Çfarë po ndodh: Studimet tregojnë se sa më shumë shije të provojnë foshnjat, aq më shumë ka gjasa që ata të shijojnë një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh kur të rriten – por në kohën kur ata janë 18 muajsh, duhet të prisni të papriturën.2 Një arsye është se oreksi i fëmijëve ndryshon sepse ritmi i rritjes së tyre ngadalësohet në mënyrë dramatike. “Fëmija juaj mund të hajë shumë në një vakt dhe shumë pak në një tjetër, dhe kjo është në rregull,” thotë Katja Rowell, M.D., një specialiste e ushqyerjes së fëmijërisë dhe autore e “Ndihmoni fëmijën tuaj me të ngrënë ekstreme të zgjedhura”.
Melanie Potock, një patologe e të folurit, specialiste e të ushqyerit dhe autore e Aventurave në Veggieland, shton: “Në këtë moshë, një fëmijë mëson se ka shumë kontroll mbi sjelljen e prindërve të tij dhe kjo mund të jetë argëtuese!” Refuzimi i ushqimeve është një mënyrë për të ushtruar fuqinë e fëmijës së tyre.
Çfarë duhet të bëni për këtë: Kur fëmija juaj refuzon ushqimet që i ka dashur një ditë më parë, ju do të tundoheni t’i hiqni ato nga lista e darkës. Mos! “Ai mund të kthehet tek ata javën ose muajin (ose vitin) tjetër, por vetëm nëse i mbani në repertorin tuaj,” thotë Dr. Rowell. Çelësi për të kthyer valën është t’i mbani gjërat të ftohta. Kjo do të thotë që të mos i bëni presion fëmijës tuaj që të kafshojë, por t’i shërbeni ushqimit në mënyra të reja, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Picky Eater Type 2: The Flavor-Hater
Fëmija juaj 2-vjeçar do të hajë vetëm ushqime të thjeshta si bukë dhe gjalpë, krakerë dhe drithëra me qumësht. Pasi në një hënë blu, ju mund t’i shtyni ata të hanë disa kafshata vezë të fërguara, por procesi është rraskapitës. A jeni i destinuar të shërbeni vetëm ushqime të buta përgjithmonë?
Çfarë po ndodh: Shumë fëmijë kanë një neveri të natyrshme ndaj ushqimeve me aromë të fortë, dhe ky është në fakt një avantazh evolucionar.3 Kur paraardhësit tanë ishin mjaftueshëm të rritur për t’u larguar nga prindërit e tyre në shpellë, do të kishte qenë katastrofike nëse do të provonin çdo gjethe në peizazhi. Kështu që fëmijët bëhen më të zgjedhur ndërsa bëhen më të lëvizshëm, veçanërisht kur bëhet fjalë për shije të guximshme dhe të hidhura (perime, ne po ju shikojmë). Dhe kur fëmijët fillojnë të bëhen të kujdesshëm, është e lehtë për prindërit që të ofrojnë ushqim kryesisht të thjeshtë dhe të butë. “Sidoqoftë, nëse kujdeseni për ato preferenca, fëmijët kanë më pak gjasa të zgjerohen përtej kësaj gamë të kufizuar shijesh,” vëren Karen Le Billon, edukatore ushqimore dhe autore e Getting to Yum.
Çfarë duhet të bëni për të: Në vend që të qëndroni me fitimet e garantuara çdo ditë, përpiquni të stërvitni ngadalë shijet e fëmijës tuaj për të shijuar shije më komplekse. Nëse fëmijës suaj i pëlqejnë makaronat me gjalpë, ofrojini me vaj ulliri. Pasi të jetë pranuar, shtoni pak djathë parmixhano. “Kur u prezantova vajzave të mia një pulë me karri tajlandeze, në fillim përdora më shumë qumësht kokosi, pastaj gradualisht e rrita karin”, thotë Le Billon. Ju nuk keni nevojë t’i shpallni këto ndryshime. Por nëse fëmija juaj pyet, ju nuk duhet të gënjeni. Le Billon shton: “Fëmijët mësojnë duke imituar dhe gjithashtu qetësohen kur prindërit e tyre padyshim po shijojnë të njëjtin ushqim”.
Picky Eater Type 3: The Guzzler
Fëmija juaj 3-vjeçar më mirë do të pijë sesa të hajë. Më pas ata pinë kryesisht qumësht gjatë gjithë ditës. Ju mendoni se është vetëm një fazë, dhe hej, të paktën ata po pinë qumësht! Por ata nuk janë shumë të interesuar për ushqimet e ngurta gjatë vaktit.
Çfarë po ndodh: “Kjo është një çështje e zakonshme, sepse fëmijët e vegjël kanë një prioritet: të luajnë! Është shumë më shpejt të gëlltisësh një pije sesa të ulesh dhe të hash në tryezë,” thotë Potock. “Meqenëse prindërit e konsiderojnë qumështin si të ushqyeshëm, ata nuk shqetësohen për ta shërbyer me bollëk. Pastaj, befas, fëmija i tyre e ka zakon të pijë qumësht gjatë gjithë ditës.”
Ndërsa qumështi është një opsion pije e shëndetshme, ai mund ta mbushë fëmijën tuaj, që do të thotë se ata kanë më pak gjasa të hanë një dietë të gjerë dhe të larmishme. Është një ide e mirë të kontrolloni me pediatrin tuaj nëse fëmija juaj është një dashnor i lëngjeve. “Disa fëmijë që preferojnë lëngje kanë një lidhje të pazbuluar të gjuhës ose vonesa motorike që e bëjnë të vështirë kafshimin ose përtypjen,” vëren Potock.
Çfarë duhet të bëni për të: Pasi të përjashtohen këto çështje, rimendoni rutinën tuaj të pijeve. Jepini fëmijës tuaj një filxhan të vogël qumësht vetëm gjatë vaktit. Nëse ata pinë të gjithë qumështin në fillim, herën tjetër jepini pak ujë me vakt në vend të tyre dhe më pas qumështin pasi të hanë, rekomandon Potock.
Dhe meqenëse preferenca e fëmijës suaj për pije me siguri do të thotë se ai është i etur të ngrihet nga tavolina, mund të jetë gjithashtu e dobishme të vendosni një kohëmatës për shtatë deri në 10 minuta dhe t’i kërkoni të ulen me familjen për kaq kohë. Pastaj ata mund të shkojnë të luajnë, pavarësisht nëse kanë ngrënë apo jo ose të gjithë të tjerët kanë mbaruar. Ju mund të shtoni gradualisht minuta në kohën e tryezës së tyre.
Picky Eater Type 5: The Gagger
Fëmija juaj 4-vjeçar ha gjithsej shtatë ushqime. Kur je i suksesshëm në bindjen e tyre të provojnë diçka të re, ata gjithmonë gllabërojnë – gjë që është e pakëndshme për të dy. Kjo i bën ata më pak të prirur për të provuar ushqime të reja dhe ju më pak gjasa t’i shërbeni ato.
Çfarë po ndodh: Për shumë fëmijë, përçarja mund të jetë një shenjë se koha e vaktit është bërë shumë stresuese. Fëmija juaj mund të ketë një reagim dramatik ndaj përpjekjeve për t’i “marrë” për të ngrënë. Dr. Rowell shton: “Nëse ai ka pasur përvoja të vështira, të pakëndshme ose të dhimbshme në lidhje me ushqimin, të tilla si refluksi i rëndë, kapsllëku, një episod mbytjeje i frikshëm ose ushqyerja me forcë dhe me forcë, kjo mund të jetë gjithashtu një faktor.”
Megjithatë, përçarja e shpeshtë mund të jetë gjithashtu një shenjë e kuqe që fëmija juaj ka probleme orale-motore ose shqisore.6 Aftësitë oral-motorike i referohen aftësisë së një fëmije për të lëvizur buzët, nofullën, gjuhën dhe muskujt e fytyrës në një mënyrë të përshtatshme për moshën. “Nëse fëmija juaj ka një problem shqisor, ai mund të reagojë nën ose të tepërt ndaj një ndjesie,” shpjegon Potock. “Ai mund të mendojë se duhet t’i mbushë faqet e tij me ushqim në mënyrë që ta ndiejë atë në gojën e tij ose të gabojë në ndryshimin më të vogël të strukturës.”
Çfarë duhet të bëni për këtë: Për të eksploruar nëse fëmija juaj ka një problem oral-motor ose shqisor, bisedoni me pediatrin tuaj. Një referim te një terapist profesionist, një patolog i të folurit ose një dietolog pediatrik i specializuar në vështirësitë në të ushqyer mund të jetë hapi tjetër. Të njohur si terapistë të ushqyerjes, këta profesionistë do të shqyrtojnë historinë e të ushqyerit, rritjen dhe zhvillimin e fëmijës suaj dhe do të vlerësojnë sjelljet dhe aftësitë e tyre të të ngrënit në situata të ndryshme. Ata mund t’ju mësojnë se si t’i ndihmoni në shtëpi – ose të punoni me ta drejtpërdrejt me teknika që duhet të jenë të buta dhe argëtuese – për të kapërcyer gradualisht çdo sfidë. (Shumë plane sigurimesh mbulojnë këtë trajtim.)
Nëse përjashtoni një problem oral-motor ose shqisor, provoni ta përfshini fëmijën tuaj me ushqimin në tavolinë pa asnjë presion. Një nga strategjitë e preferuara të Potock është ta bëni fëmijën tuaj “serverin kryesor” të familjes.
Në vend që t’i kaloni enët për servirje, vendosini para tyre me një lugë të madhe servirjeje dhe një lugë më të vogël në secilën pjatë. Bëjeni fëmijën tuaj të pyesë secilin anëtar të familjes: “A dëshironi një lugë apo dy? Një lugë të madhe apo një lugë të vogël?” më pas vendosni shumën e kërkuar në pjatën e secilit person.
“Në këtë mënyrë, ai është i ekspozuar ndaj ushqimit përmes syve, veshëve dhe hundës përpara se ta shijojë atë,” thotë Potock. “Ekspozimi i shtuar shqisor mund të ndihmojë në nxitjen e kureshtjes së tij dhe ta bëjë vaktin argëtues në vend të stresit. Plus, me një lugë të vogël si opsion, një fëmijë ka më shumë gjasa të vendosë pak në pjatën e tij.”/Gazeta Shneta/