A po shihni qime të tepërta në dyshemenë e dushit tuaj ose zona të holluara të flokëve në skalpin tuaj? Nëse sapo keni filluar ose ndërprerë kontraceptivët hormonalë, mund të pyesni veten nëse kontrolli juaj i lindjes është fajtor për rënien e flokëve.
Të gjithë i lëshojnë flokët në mënyrë natyrale. Sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, është normale të derdhësh midis 50 dhe 100 qime në çdo ditë.1 Megjithatë, humbja e tepërt e flokëve është e mundur kur trupi juaj përshtatet me ndryshimet hormonale të shkaktuara nga lloje të shumta të kontrollit të lindjes, duke përfshirë pilulën, arnimi, unaza ose gjuajtja. Disa njerëz humbasin më shumë flokë gjatë përdorimit të kontraceptivëve hormonalë, ndërsa të tjerë vërejnë një rritje në rënien e flokëve pas daljes prej tyre.
Lexoni më tej për të mësuar pse kontrolli i lindjes shkakton rënie të flokëve, kur duhet të shqetësoheni dhe çfarë të bëni për të ruajtur ose rivendosur flokët tuaj të shëndetshëm dhe me shkëlqim.
Shkaqet e rënies së flokëve të lidhura me kontrollin e lindjes
Për të kuptuar se si kontrolli i lindjes mund të shkaktojë rënie të flokëve, është e rëndësishme të kuptoni se si rriten flokët, thotë Michele Green, MD, një dermatologe kozmetike e certifikuar nga bordi në New York City. Në thelb, çdo fije floku, e cila përbëhet nga keratin, rritet në faza:
Anagen: Faza e rritjes
Catagen: Faza degjenerative (kur flokët ndalojnë së rrituri)
Telogeni: Faza e pushimit
Rrjedhja: Faza kur flokët bien
Normalisht, ka qime në secilën prej këtyre fazave në çdo kohë. Por zakonisht nuk do të vini re një ton flokësh që bien menjëherë, sepse shumica e flokëve përreth janë në fazën e rritjes ose kalimit. Megjithatë, ndryshimet hormonale nga kontrolli i lindjes mund të prishin këtë cikël, duke çuar në rënien e më shumë flokëve menjëherë.
Këshilla për rënien e ngadaltë të flokëve lidhur me kontrollin e lindjes
Edhe pse humbja e flokëve nga kontrolli i lindjes zakonisht nuk është shqetësuese nga pikëpamja mjekësore, mund të jetë stresuese të shohësh të gjitha ato qime në furçën tënde ose të grumbullohen pranë kanalit të dushit. Ju ndoshta po pyesni veten se si ta trajtoni atë ose, të paktën, si ta parandaloni që të përkeqësohet.
Pasi një ofrues i kujdesit shëndetësor ka përcaktuar se kontrolli hormonal i lindjeve ka të ngjarë të jetë shkaku, çelësi është përqendrimi në kujdesin mbështetës për flokët tuaj ndërsa janë të stresuar, thotë Dr. King, dhe kjo fillon me vëmendjen ndaj trupit tuaj në tërësi.
Merrni një multivitaminë
Disa mjekë sugjerojnë marrjen e një multivitamine për të shmangur ndikimin e mangësive të mundshme të vitaminave ose mineraleve, të cilat mund të përkeqësojnë rënien e flokëve. Studimet kanë zbuluar se vitaminat e mëposhtme mund të ngadalësojnë rënien e flokëve:
Hekuri
Vitamina C
Vitamina D
Nga ana tjetër, hulumtimi ka zbuluar se shumë vitaminë A dhe selen mund të kontribuojnë në rënien e flokëve.
Hani një dietë ushqyese
Konsumimi i shumë ushqimeve të freskëta, të plota, si perimet, frutat dhe drithërat, është i mirë për flokët dhe trupin tuaj në tërësi. “Një dietë e plotë me proteina, kalori, vitamina dhe minerale të mjaftueshme, dhe pa dietë apo dietë kufizuese, është më e mira për rritjen e flokëve”, thotë Dr. King.
Menaxhoni stresin tuaj
Synoni të relaksoheni dhe të reduktoni stresin ose shqetësimet. “Stresi mund të shkaktojë fundin e fazës anagen-ose të rritjes, kështu që zhvillimi i teknikave të menaxhimit të stresit mund të ndihmojë në stimulimin e rritjes së flokëve”, thotë Dr. King.
Shkurtoni stilimin
Shfrytëzoni mundësitë për të kapërcyer tharësen, hekurin drejtues dhe hekurin për kaçurrela. Kufizoni nxehtësinë e ashpër, stilimin kimik ose praktikat e tjera që dëmtojnë flokët. Gjithashtu duhet të keni parasysh bishtin ose topuzët super të ngushtë. Veshja e tyre vazhdimisht mund të dobësojë fijet e flokëve dhe të kontribuojë në thyerjen dhe humbjen.
Jini të butë me flokët tuaj
“Një regjim i kujdesit për flokët që lejon shtresën mbrojtëse, ose kutikula, të mbetet e paprekur për aq kohë sa të jetë e mundur, do të ulë thyerjen dhe tharjen e fijeve të flokëve,” thotë Dr. King. “Pra, mbajini flokët tuaj të hidratuar me kondicionerë, kremra dhe vajra që ndihmojnë në shmangien e tharjes dhe për këtë arsye zvogëlojnë rrezikun e dëmtimit dhe thyerjes”./Gazeta Shneta/