Numërimi i hapave tuaj të përditshëm nuk është vetëm një mënyrë e shkëlqyer për të mbrojtur shëndetin e zemrës.
Një studim i ri zbulon se njerëzit që bëjnë të paktën 5000 hapa në ditë përjetojnë më pak simptoma të depresionit dhe përfitimi duket se rritet së bashku me numrin e hapave që regjistroni.
Studiuesit analizuan të dhënat nga 33 hetime të mëparshme që përfshinin më shumë se 97,000 të rritur në 13 vende. Pjesëmarrësit përdorën akselerometra, pedometra ose telefona inteligjentë për të gjurmuar hapat e tyre dhe raportuan për shëndetin e tyre mendor.
Arritja e 5000 hapave në ditë shoqërohej me më pak simptoma depresive – të cilat mund të përfshijnë ndjenja trishtimi, ankthi, tërheqje sociale, nervozizëm, shqetësime të gjumit, humbje oreksi dhe lodhje.
Përveç kësaj, numërimi i hapave mbi 7500 uli prevalencën e depresionit me 42%, sipas rezultateve, shkruan Healthday, transmeton Gazeta Shneta.
Autorët thonë se ndërsa nevojitet më shumë studim, gjetjet e tyre sugjerojnë se rekomandimet e numërimit të hapave duhet të mbulojnë rezultatet shëndetësore përtej sëmundjeve të zemrës. /Gazeta Shneta/