Studimet kanë treguar se kalimi i vetëm 20 minutave në natyrë çdo ditë mund të përmirësojë shëndetin fizik dhe mendor.
Ekspertët thonë se ajri i freskët dhe kontakti me natyrën ndihmojnë në uljen e stresit dhe rritjen e niveleve të energjisë.
Përveç përfitimeve mendore, qëndrimi në natyrë ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe forcimin e sistemit imunitar, pasi ekspozimi ndaj dritës natyrale rrit prodhimin e vitaminës D.
Studimi gjithashtu sugjeron se personat që kalojnë kohë të rregullt në natyrë kanë cilësi më të mirë të gjumit dhe ndihen më produktivë gjatë ditës.
Një aspekt tjetër pozitiv i kalimit të kohës në natyrë është ndikimi në kreativitet dhe mirëqenie emocionale. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që kalojnë më shumë kohë në hapësira të gjelbra janë më të lumtur dhe kanë nivel më të ulët të depresionit dhe ankthit.