Edhe disa netë me gjumë të pamjaftueshëm nxisin mekanizma molekularë të lidhur me një rrezik më të madh të problemeve me zemrën.
Kjo është treguar në një studim të ri në të cilin studiuesit hetuan se si mungesa e gjumit ndikon në biomarkuesit (në këtë rast, proteinat) e shoqëruara me sëmundjet kardiovaskulare.
Fatkeqësisht, pothuajse gjysma e të gjithë suedezëve përjetojnë rregullisht çrregullime të gjumit, dhe kjo është veçanërisht e zakonshme në mesin e punëtorëve me turne.
Kjo është arsyeja pse ne donim të përpiqeshim të identifikonim mekanizmat që ndikojnë në mënyrën se si mungesa e gjumit mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, shkruan MedicalXpress, transmeton Gazeta Shneta.
Në fund të fundit, qëllimi ishte të identifikoheshin mundësitë për të adresuar këto probleme”, thotë Jonathan Cedernaes, mjek dhe docent.
Mungesa kronike e gjumit është një problem në rritje i shëndetit publik dhe, në studime të mëdha të popullsisë, është lidhur me një rrezik në rritje të atakut në zemër, goditjes në tru dhe fibrilacionit atrial.
Shëndeti i zemrës ndikohet nga disa faktorë të stilit të jetesës, duke përfshirë gjumin, dietën dhe ushtrimet fizike. Për të ndarë efektet e gjumit, një numër kushtesh u kontrolluan në mjedisin laboratorik, siç janë dieta dhe aktiviteti fizik.
Autorët studiuan 16 burra të rinj të shëndetshëm me peshë normale. Të gjithë kishin zakone të shëndetshme gjumi. Pjesëmarrësit kaluan kohë në një laborator gjumi ku vaktet dhe nivelet e aktivitetit të tyre kontrolloheshin në mënyrë strikte në dy seanca.
Në një seancë, pjesëmarrësit fjetën një sasi normale për tre netë rresht, ndërsa gjatë seancës tjetër, ata fjetën vetëm rreth katër orë çdo natë. Gjatë të dyja seancave, u morën mostra gjaku në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe pas ushtrimeve me intensitet të lartë që zgjatën 30 minuta.
Studiuesit matën nivelet e rreth 90 proteinave në gjak dhe ishin në gjendje të shihnin se nivelet e shumë prej tyre që shoqërohen me inflamacion të shtuar rriteshin kur pjesëmarrësit ishin të privuar nga gjumi. Shumë prej këtyre proteinave tashmë janë lidhur me një rrezik në rritje të sëmundjeve kardiovaskulare, siç janë pamjaftueshmëria e zemrës dhe sëmundja e arteries koronare.
“Shumë nga studimet më të mëdha që janë bërë mbi lidhjen midis privimit nga gjumi dhe rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare janë përqendruar përgjithësisht te individë pak më të moshuar që tashmë kanë një rrezik në rritje të sëmundjeve të tilla”, thotë Cedernaes.
“Kjo është arsyeja pse ishte interesante që nivelet e këtyre proteinave u rritën në të njëjtën mënyrë tek individët më të rinj dhe më parë plotësisht të shëndetshëm pas vetëm disa netësh pa gjumë. Kjo do të thotë se është e rëndësishme të theksohet rëndësia e gjumit për shëndetin kardiovaskular që në fillim të jetës”.
Ushtrimet fizike gjeneruan një përgjigje paksa të ndryshme pas mungesës së gjumit. Megjithatë, një numër proteinash kyçe u rritën në mënyrë të barabartë, pavarësisht nëse personi kishte mungesë gjumi apo jo. Kështu, proteinat që mund të lidhen me efektet pozitive të ushtrimeve u rritën, edhe nëse personi kishte fjetur shumë pak.
Studiuesit kanë treguar më parë se ushtrimet fizike në prani të mungesës së gjumit mund të rezultojnë në një ngarkesë pak më të madhe në qelizat muskulore të zemrës.
“Me këtë studim, ne kemi përmirësuar kuptimin tonë se çfarë roli luan sasia e gjumit që marrim në shëndetin kardiovaskular. Është e rëndësishme të theksohet se studimet kanë treguar gjithashtu se ushtrimet fizike mund të kompensojnë të paktën disa nga efektet negative që mund të shkaktojë gjumi i dobët. Por është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se ushtrimet nuk mund të zëvendësojnë funksionet thelbësore të gjumit”, thotë Cedernaes.
“Nevojiten kërkime të mëtejshme për të hetuar se si këto efekte mund të ndryshojnë tek gratë, individët e moshuar, pacientët me sëmundje të zemrës ose ata me modele të ndryshme gjumi. Hulumtimi ynë i vazhdueshëm shpresojmë se do të ndihmojë në zhvillimin e udhëzimeve më të mira se si gjumi, ushtrimet dhe faktorë të tjerë të stilit të jetesës mund të shfrytëzohen për të parandaluar më mirë sëmundjet kardiovaskulare”, thotë Cedernaes./Gazeta Shneta/