Ne e dimë prej kohësh që mungesa e gjumit është e keqe për zemrën, por shkencëtarët tani po fillojnë të kuptojnë saktësisht se si shkakton dëm.
Në një studim të ri, studiuesit zbuluan se vetëm tre netë me gjumë të kufizuar – rreth katër orë në natë – shkaktuan ndryshime në gjak të lidhura me një rrezik më të lartë të sëmundjeve të zemrës.
Studiuesit studiuan proteinat inflamatore në gjak. Këto janë molekula që trupi prodhon kur është nën stres ose lufton sëmundjet. Kur këto proteina qëndrojnë të larta për një kohë të gjatë, ato mund të dëmtojnë enët e gjakut dhe të rrisin rrezikun e problemeve si pamjaftueshmëria e zemrës, sëmundja koronare e zemrës dhe fibrilacioni atrial (rrahjet e parregullta të zemrës).
Studimi përfshinte 16 të rinj të shëndetshëm që kaluan disa ditë në një laborator, ku gjithçka, nga vaktet e tyre deri te nivelet e aktivitetit dhe ekspozimi ndaj dritës, kontrollohej me kujdes, shkruan MedicalXpress, transmeton Gazeta Shneta.
Pjesëmarrësit ndoqën dy rutina: tre netë gjumë normal (8.5 orë) dhe tre netë gjumë të kufizuar (4.25 orë). Pas çdo faze gjumi, burrat kryen një stërvitje të shkurtër me çiklizëm me intensitet të lartë dhe gjaku i tyre u testua para dhe pas.
Studiuesit matën pothuajse 90 proteina të ndryshme në mostrat e gjakut. Ata zbuluan se mungesa e gjumit shkaktonte një rritje të qartë të shënuesve inflamatorë të lidhur me sëmundjet e zemrës. Dhe ndërsa ushtrimet zakonisht rrisin proteinat e shëndetshme si interleukina-6 dhe BDNF (të cilat mbështesin shëndetin e trurit dhe të zemrës), këto përgjigje ishin më të dobëta pas gjumit të dobët.
Çuditërisht, ndryshimet ndodhën edhe tek të rriturit e rinj e të shëndetshëm , dhe vetëm pas disa netësh me gjumë të keq. Kjo është shqetësuese duke pasur parasysh sa e zakonshme është që të rriturit të përjetojnë gjumë të keq herë pas here – dhe rreth një në katër persona punojnë në ndërrime që prishin modelet e gjumit.
Studiuesit zbuluan gjithashtu se ora e ditës kur merrej analiza e gjakut kishte rëndësi: nivelet e proteinave ndryshonin midis mëngjesit dhe mbrëmjes, dhe akoma më shumë kur gjumi ishte i kufizuar. Kjo sugjeron që gjumi ndikon jo vetëm në atë që keni në gjak, por edhe kur këto ndryshime janë më të dukshme.
Edhe pse jeta moderne shpesh na inkurajon të shkëmbejmë gjumin me produktivitetin, socializimin ose kohën para ekranit, studime të tilla na kujtojnë se trupi mban llogaritë – në heshtje, kimikisht dhe pa kompromis./Gazeta Shneta/