Studimet e mëparshme kanë treguar se disa zakone të shëndetshme jetese, si ushqyerja e balancuar, mund t’i ndihmojnë njerëzit të jetojnë më gjatë dhe më shëndetshëm.
Një studim i ri zbuloi se koha kur njerëzit hanë vaktet – sidomos mëngjesin – mund të ndikojë gjithashtu në jetëgjatësi, shkruan burimi Medical News Today transmeton Gazeta Shneta.
Për shembull, ngrënia e mëngjesit më vonë gjatë ditës u lidh me rrezik më të lartë për depresion dhe probleme me shëndetin oral.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), jetëgjatësia mesatare në botë u rrit nga 64.9 vjet në vitin 1995 në 73.3 vjet në vitin 2024. Numri i njerëzve që arrijnë 100 vjet pritet të rritet nga rreth 722,000 në vitin 2024 në gati 4 milionë deri në vitin 2054.
Studimet kanë treguar se zakonet e shëndetshme si ushqyerja e rregullt dhe e balancuar, mbajtja e një peshe të shëndetshme, aktiviteti fizik i përditshëm, gjumi i mjaftueshëm, menaxhimi i stresit dhe shmangia e duhanit apo konsumit të tepruar të alkoolit, kontribuojnë në një jetë më të gjatë e më cilësore.
“Meqë njerëzit po jetojnë më gjatë falë përparimeve mjekësore, ruajtja e cilësisë së jetës bëhet gjithnjë e më e rëndësishme,” tha për Medical News Today, Hassan Dashti, PhD, shkencëtar klinik i nutricionit dhe biolog i ritmeve cirkadiane në Spitalin e Përgjithshëm të Masaçusets.
“Të moshuarit përballen me rreziqe më të larta për sëmundje kronike, rënie funksionale dhe humbje të pavarësisë. Studimet që identifikojnë mundësi jo-farmakologjike për të nxitur plakje të shëndetshme – si ushqyerja, gjumi dhe stili i jetesës – mund të ndihmojnë në uljen e barrës së sëmundjeve dhe të mbështesin një jetë më të shëndetshme e më të plotë në moshë të avancuar.”
Dashti është autori kryesor i një studimi të ri, botuar së fundmi në revistën “Communications Medicine”, i cili tregon se koha e vakteve – veçanërisht e mëngjesit – mund të ndikojë në jetëgjatësinë.
Studiuesit në hulumtimin e ri vunë re se pjesëmarrësit që hanin mëngjes më vonë gjatë ditës kishin vazhdimisht lidhje me probleme fizike dhe mendore, si depresioni, lodhja dhe problemet me shëndetin oral.
“Kjo sugjeron se vonesa e ngrënies së mëngjesit mund të shërbejë si një tregues i problemeve të fshehura shëndetësore, duke u ofruar mjekëve dhe kujdestarëve një shenjë të thjeshtë shtesë për rënien graduale të shëndetit me kalimin e kohës”, shpjegoi Dashti. /Gazeta Shneta/