Një studim i ri tregon se kryerja e më shumë se 5,000 hapave në ditë mund të ndihmojë ruajtjen e shëndetit të trurit tek të moshuarit me rrezik të lartë për Alzheimer. Kjo sëmundje prek rreth 57 milionë njerëz në botë dhe shfaqet për shkak të grumbullimit të proteinave amiloide dhe tau në tru, një proces që mund të zgjasë vite para se të shfaqen simptomat.
Për të hetuar mënyrat për të ngadalësuar përparimin e sëmundjes, studiuesit amerikanë ndoqën hapat ditor të gati 300 të moshuarve me nivele të larta amiloide, duke i vënë ata në rrezik më të madh për Alzheimer, shkruan burimi Medical News Today transmeton Gazeta Shneta.
Gjatë 14 viteve të studimit, aktiviteti fizik më i madh lidhej me ngadalësim të rënies njohëse dhe funksionale, kryesisht për shkak të ngadalësimit të grumbullimit të proteinës tau, jo të amiloidit.
Efekti më i madh u vu re te ata që bënin midis 5,001 dhe 7,500 hapa në ditë, ndërsa edhe nivelet më të ulëta, 3,001–5,000 hapa, shoqëroheshin me ngadalësim të akumulimit të tau dhe rënies njohëse.
Tara Spires-Jones, drejtoreshë e Qendrës për Shkencat e Trurit në Universitetin e Edinburgh, theksoi se edhe aktivitete modeste mund të sjellin përfitime për ata që tashmë kanë shenja të hershme të sëmundjes në tru.
Studiuesit vënë në dukje se këta hapa ditorë janë një qëllim i lehtë për t’u arritur dhe të monitorueshëm me pajisje të thjeshta si orët inteligjente.
Megjithëse aktiviteti fizik nuk garanton parandalimin ose ngadalësimin e demencës, rezultatet mbështesin studime të mëparshme që lidhin lëvizjen e rregullt me shëndetin e trurit.
Zbulime të tilla sugjerojnë se ndryshimet e thjeshta në stilin e jetesës mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit mendor për më gjatë. /Gazeta Shneta/