Mungesa e vitaminës D është bërë një shqetësim serioz global shëndetësor, sidomos në vendet ku ekspozimi ndaj diellit është i kufizuar gjatë muajve të dimrit.
Kjo vitaminë është thelbësore për trupin, pasi luan një rol kyç në forcimin e sistemit imunitar, mirëfunksionimin e kockave dhe shëndetin muskulor, shkruan PubMed, transmeton Gazeta Shneta.
Studimet e fundit kanë treguar se nivelet e ulëta të vitaminës D lidhen me rritjen e rrezikut për infeksione të ndryshme, lodhje kronike, dobësi muskulore dhe në disa raste, mund të ndikojnë edhe në zhvillimin e sëmundjeve më serioze, si probleme kardiovaskulare ose çrregullime autoimune.
Grupet më të rrezikuara për mungesë të kësaj vitamine përfshijnë të moshuarit, personat që kalojnë shumë pak kohë jashtë në diell, njerëzit me lëkurë të errët, si dhe ata që ndjekin dieta të varfra në ushqime të pasura me vitaminë D, si peshku i yndyrshëm, vezët, qumështi dhe produktet e fortifikuara.
Ekspertët rekomandojnë kombinimin e disa masave për të ruajtur nivelet e duhura të vitaminës D: ekspozim të moderuar në diell, konsum të ushqimeve të pasura me këtë vitaminë dhe përdorimin e suplementeve kur është e nevojshme, veçanërisht gjatë muajve të dimrit.
Kontrolli i rregullt i niveleve të vitaminës D përmes analizave laboratorike mund të ndihmojë në identifikimin e mungesës në kohë dhe parandalimin e komplikimeve afatgjata, duke mbrojtur imunitetin dhe shëndetin e përgjithshëm të individit. /Gazeta Shneta/