Një studim pilot në shkallë të vogël sugjeron se një dietë “keto” mund të ndihmojë njerëzit me depresion.
Simptomat e depresionit u ulën me rreth 70% në mesin e një grupi të vogël studentësh të kolegjit që ndoqën një dietë ketogjenike për të paktën 10 javë, raportuan studiuesit.
“Shumë njerëz po vuajnë tani, kështu që është shpërblyese të gjesh një zgjidhje”, tha studiuesi kryesor Jeff Volek.
“Ka ende shumë për të bërë shkencë, por për shkak se ka prova për një përfitim, zgjerimi i aksesit në një dietë ketogjenike të formuluar mirë si një shtesë ndaj trajtimit për depresionin është diçka për të cilën duhet menduar”, tha ai.
Dietat ketogjenike përqendrohen në zëvendësimin e karbohidrateve me yndyrna, në mënyrë që trupi të fillojë të djegë yndyrna për karburant në vend të sheqerit në gjak, sipas Klinikës së Clevelandit.
Ketonet janë acidet që sigurojnë energji dhe çlirohen nga yndyrnat, të cilat trupi dhe truri fillojnë t’i përdorin si lëndë djegëse në vend të glukozës, thanë studiuesit. Kur trupi është përshtatur me përdorimin e ketoneve, thuhet se ka hyrë në një gjendje ketoze ushqyese.
Për studimin e ri, 24 studentëve të kolegjit me depresion të diagnostikuar iu kërkua të ndiqnin një dietë keto. Nga këta, 16 e përfunduan të gjithë studimin, shkruan Healthday, transmeton Gazeta Shneta.
Në dietë, atyre iu kërkua të konsumonin më pak se 50 gramë karbohidrate në ditë, të kombinuara me një konsum më të lartë yndyre dhe proteinash të moderuara.
“Ishte shumë e rëndësishme të siguroheshim që pjesëmarrësit e dinin se në çfarë po përfshiheshin”, tha në një njoftim për shtyp studiuesi kryesor Drew Decker, një student i diplomuar në laboratorin e Volek.
“Një pjesë e madhe e rritjes së shanseve për t’iu përmbajtur dietës ishte biseda me secilin individ rreth asaj që u pëlqen dhe nuk u pëlqen të hanë, në mënyrë që të mund të përshtasnim disa sugjerime se si ata mund ta strukturonin dietën e tyre”, shtoi Decker.
Gjatë dietës së tyre, pjesëmarrësit plotësuan në mënyrë të përsëritur pyetësorë të përdorur për të diagnostikuar depresionin, thanë studiuesit.
“Një nga gjërat për të cilat donim vërtet të siguroheshim është se po ofronim një trajtim për njerëzit që plotësonin kriteret diagnostikuese për të pasur çrregullim të madh depresiv”, tha studiuesja Jennifer Cheavens, profesoreshë e psikologjisë klinike në Universitetin Shtetëror të Ohajos. “Çdo pjesëmarrës pati një intervistë prej rreth 2 orë e gjysmë në fillim dhe më pas vlerësime javore të simptomave të tyre”.
Pjesëmarrësit në studim arritën ketozën në 73% të rasteve, treguan analizat e gjakut.
Pas rreth tre muajsh, rezultatet e vetë-raportuara të pjesëmarrësve për depresionin ishin përmirësuar me 69% dhe vlerësimet e vlerësuara nga terapistët për depresionin e tyre u përmirësuan me 71%.
“Madhësia mesatare e efektit për medikamentet dhe këshillimin pas 12 javësh është rreth 50%, dhe ne pamë një rezultat dukshëm më të madh”, tha studiuesi Dr. Ryan Patel, psikiatër në Zyrën e Shërbimit të Këshillimit dhe Konsultimit për Jetën Studentore të Universitetit Shtetëror të Ohajos.
“Ky është një zbulim mbresëlënës, që në të gjitha aspektet, në këtë mjedis të botës reale, të gjithë u përmirësuan dhe, në të gjitha aspektet, pjesëmarrësit tanë nuk patën nevojë për më shumë trajtim apo ndërhyrje emergjente”, shtoi Patel.
Pjesëmarrësit humbën gjithashtu mesatarisht 5 kilogramë dhe më shumë se 2% të yndyrës trupore, por nuk përjetuan ndryshime të rëndësishme në nivelet e kolesterolit, thanë studiuesit.
Studiuesit thanë se ketoza mund të ndihmojë depresionin e studentëve duke ndryshuar nivelet e proteinave dhe kimikateve të trurit që lidhen me çrregullimet emocionale.
Megjithatë, ky studim nuk i krahasoi studentët që ndiqnin një dietë keto me ata që nuk e ndiqnin, kështu që nevojiten më shumë hetime për të vërtetuar këtë qasje, thanë studiuesit. Studimet e ardhshme gjithashtu duhet të përfshijnë më shumë njerëz, thanë ata./Gazeta Shneta/