Nëse jeni një gjumë i stomakut, mund të pyesni veten nëse mund të shtriheni në bark gjatë shtatzënisë. Lajmi i mirë është se gënjeshtra në stomak është plotësisht e sigurt në fazat e hershme të shtatzënisë. Megjithatë, kjo mund të ndryshojë ndërsa shtatzënia juaj përparon.
“Të shtrihesh në bark është mirë gjatë shtatzënisë, por mund të jetë më e vështirë të bëhet në tremujorin e tretë”, vëren Kim Langdon, MD, një OB-GYN me bazë në Ohio me më shumë se 20 vjet përvojë.
Ndërsa sigurisht që ka shumë gjëra që duhet dhe nuk duhet të bëni gjatë shtatzënisë, shtrirja me bark në tremujorin e parë nuk është e ndaluar. Ja çfarë duhet të dini rreth shtrirjes në bark gjatë shtatzënisë, duke përfshirë edhe se si mund t’ju sjellë dobi në disa raste, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
A është e sigurt të shtriheni në stomak gjatë shtatzënisë?
Sipas një studimi të vitit 2018 në BMC Pregnancy and Child Birth, është e sigurt që shtatzënat të shtrihen në bark për periudha të shkurtra kohore.1
Studimi shqyrtoi në mënyrë specifike shtatzënat me preeklampsi, kështu që shtatzënitë e tyre ishin me rrezik të lartë. Ai arriti në përfundimin se nuk kishte rrezik për periudha të shkurtra të gjumit ose të shtrirë në stomak gjatë shtatzënisë.
Peace Nwegbo-Banks, MD, një OB-GYN i certifikuar nga bordi dhe krijues i ngjarjeve të Unwind & Chat, thotë se shtrirja në bark gjatë shtatzënisë nuk e dëmton në asnjë mënyrë fëmijën. Por, ndërsa barku juaj rritet, mund të zbuloni se ky pozicion nuk është më i preferuari juaj, sepse mund të shkaktojë siklet ndërsa mitra rritet.
Rreziqet e shtrirjes në stomak gjatë shtatzënisë
I vetmi rrezik për të cilin duhet të keni parasysh me pozicionet e gjumit është se shtrirja në shpinë ose në anën e djathtë mund të rrisë mundësinë e ndërprerjes së oksigjenit dhe lëndëve ushqyese për fëmijën tuaj nëse jeni 28 javë ose më vonë.2
Shtrirja në anën tuaj të majtë ju pengon të bëni presion mbi enët e rëndësishme të gjakut që mund të kufizojnë rrjedhjen e gjakut tek fëmija juaj më vonë gjatë shtatzënisë, vëren Alan Lindemann, MD, një mjek obstetër dhe ekspert i vdekshmërisë së nënave dhe bashkëautor i Mjekësisë Moderne: Çfarë jeni. Vdes për të ditur.3
Në përgjithësi, ju dëshironi të shmangni shtrirjen ose gjumin në shpinë gjatë shtatzënisë, pasi kjo mund të përbëjë rrezik për fëmijën tuaj.4 Gjithmonë kontrolloni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse shtatzënia juaj është me rrezik të lartë ose nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim në lidhje me pozicioni më i mirë për të pushuar dhe për të fjetur gjatë shtatzënisë.
Kur të shmangni shtrirjen në stomak gjatë shtatzënisë
Ndërsa shtrirja në bark në përgjithësi konsiderohet e sigurt gjatë fazave të hershme të shtatzënisë, gjithmonë dëgjoni trupin tuaj. Nëse ju dhemb ose nuk ndiheni rehat, zgjidhni një pozicion tjetër.
Ju gjithashtu duhet të flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse keni ndonjë shqetësim. Së bashku, ju mund të vendosni pozicionin më të mirë të gjumit për ju, si dhe të diskutoni nëse rekomandohet apo jo që të shtriheni në bark gjatë shtatzënisë./Gazeta Shneta/