Pija, çaji jeshil është i njohur gjerësisht për përfitimet e tij. Dihet se nxit metabolizmin, na ndihmon të ndihemi të relaksuar dhe të qetë, por a na ndihmon të flemë dhe a është ide e mirë ta pimë para gjumit? Ekspertët thonë se ka disa përfitime të pirjes së çajit gjatë natës, por gjithashtu mund të ketë disa anë negative.
Cilat janë ndikimet e tij në gjumë?
Disa njerëz kanë pohuar se kjo i ndihmoi të flinin më mirë gjatë natës dhe gjithashtu zgjoheshin të freskët në mëngjes. Por, sa është vërtetuar? Ekspertët thonë se një filxhan çaj jeshil mund të nxisë një gjumë të mirë. Theanina, e pranishme në këtë pije është ajo që nxit gjumin. Është gjithashtu përbërësi që ndihmon në reduktimin e hormoneve të lidhura me stresin, relakson eksitimin e neuroneve në tru. Përfitimet e tjera janë se mund të përmirësojë funksionin njohës, të ndihmojë në detoksifikimin, të mbrojë kundër kancerit, mund të ulë rrezikun e diabetit të tipit 2 dhe gjithashtu sëmundjet e zemrës, shkruan Health Line,transmeton Gazeta Shneta.
Kafeina mund të jetë një pengesë
Por, siç u përmend më herët, ajo gjithashtu vjen me disa anë negative. Çaji jeshil gjithashtu përmban kafeinë. Sasia e pranishme është shumë e vogël, një filxhan mund të ketë 30 mg, por ndikon në trurin dhe trupin tonë. Kafeina thuhet se godet pas gjysmë ore ose një ore, kështu që mund të ndikojë në gjumin tuaj. Mund të stimulojë gjithashtu një sens tjetër si vigjilencën, fokusin dhe zgjimin duke e bërë edhe më të vështirë për njerëzit të bien në gjumë.
Mund të rrisë zgjimin gjatë natës
Për shkak të përmbajtjes së kafeinës, mund të përfundoni duke ecur në mes të gjumit për të shkuar në tualet. Efekti i tij diuretik mund të shkaktojë dehidrim. Një pikë tjetër është se, kafeinës do t’i duhet një orë që të jetë plotësisht efektive, kjo gjithashtu mund t’ju zgjojë në mes menjëherë pasi të keni rënë në gjumë. Lexoni gjithashtu – 5 zakone që i bëjnë veshkat tuaja më të shëndetshme: Si ta mbroni shëndetin e veshkave këtë verë?
Ekspertët kanë deklaruar se, është më mirë të konsumohet çaji jeshil gjatë ditës ose orëve të mbrëmjes, sepse nuk ka prova të mjaftueshme për të vërtetuar nëse ai mund t’i ndihmojë njerëzit të flenë më mirë apo jo. Megjithatë, nëse merret gjatë ditës, do të ketë shumë përfitime për shëndetin tuaj dhe është më mirë të qëndroni në anën më të sigurt./Gazeta Shneta/