Vizioni ynë është unik dhe njeriu duhet të kujdeset për sytë e tij për të parë botën me një perceptim të shëndetshëm.
Syri është një organ që formon një qese jashtë nga epiteli i trurit në zhvillim. Zhvillimi i syve ndodh midis javës së tretë dhe të dhjetë të jetës. Është një nga organet shqisore më të përdorura dhe më të abuzuara që kur një fëmijë fillon të fiksojë shikimin e tij në një objekt dhe ta ndjekë atë, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Mbingarkesa ndijore përmes veglave ndikon ndryshe në gjurmimin dhe perceptimin vizual te njerëzit. Ky organ i shikimit nuk ishte menduar kurrë për përdorimet e tij aktuale. Kërkesat vizuale të zhvilluara me kalimin e kohës përmes evolucionit kanë prekur këtë organ. Është thelbësore të kujdeseni për këtë organ me nderim dhe ndjeshmëri.
Disa shenja të shëndetit të mirë të syve
- Konjuktiva e lagësht.
- Sklera e pastër.
- Aftësia për të mbyllur qepallat në mënyrë efektive.
- Qerpikët e drejtuar drejt.
- Aftësia për të lëvizur kokërdhat e syrit në të gjitha drejtimet brenda rrezes së lëvizjes.
- Drenim i qartë i sekretimit të gjëndrës lotsjellëse.
Çfarë duhet të hani për të mbështetur vizionin
- Perimet me gjethe jeshile, veçanërisht ato shumëngjyrëshe që përmbajnë karoten B dhe flavonoide.
- Agrumet të pasura me vitaminë C pasi mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të kataraktit dhe degjenerimit makular.
- Patatet e ëmbla dhe karbohidratet me indeks të ulët glicemik, të cilat janë karbohidrate komplekse si meli.
Çfarë duhet të shmangni ngrënien për vizion më të mirë
- Ushqime me indeks të lartë glicemik si sheqernat e rafinuar.
- Ushqime të përpunuara, veçanërisht mish.
- Ushqimet me konservues.
Testet thelbësore për të mbajtur nën kontroll shëndetin e syve
- Pasi të keni mbushur të 50-at, është thelbësore që të bëhen kontrolle të rregullta te një okulist për të zbuluar gabimet refraktare, ndryshimet në retinë dhe kataraktin.
- Duhet të kryhet një ekzaminim i retinës për të përjashtuar çdo ndryshim të mundshëm makular.
- Si pjesë e depistimit për glaukomën, është thelbësore të kryhen kontrolle të presionit intraokular.
Këshilla për të ruajtur shëndetin e mirë të syve
- Higjiena e leximit – mbajeni librin më poshtë se mjekra dhe pulsoni qëllimisht në fund të çdo rreshti. • Gjatë shkrimit mbajeni shikimin në majë të lapsit dhe lëvizni syrin me lëvizjen e tij.
- Shmangni përdorimin e ekraneve të vegjël për orë të gjata. Nëse kjo është një kërkesë profesionale, praktikoni pëllëmbimin e syve për 2 minuta pas 20 minutash qëndrim para ekranit. /Gazeta Shneta/