Agjërimi me ndërprerje ose vetëm ngrënia e ushqimit në periudha të caktuara kohore, është një praktikë që mund të sjellë përfitime të caktuara shëndetësore dhe të ndihmojë në humbjen e peshës.
Mes tjerash, nuk përcakton çfarë ushqimesh duhet të konsumohen, por kur duhet të ngrënë ato, shkruan burimi Medical News Today përcjell Gazeta Shneta.
Të dhënat e fundit sugjerojnë se kombinimi i të ngrënit të kufizuar me kohë me stërvitjen mund të jetë pak më efektiv në reduktimin e masës dhjamore dhe përqindjes së yndyrës së trupit sesa ushtrimet pa ushqim të kufizuar në kohë.
Ruajtja e një peshe të shëndetshme dhe nivelet e yndyrës në trup janë komponentë thelbësorë të shëndetit. Ekspertët po vazhdojnë të hulumtojnë planet më të mira të fitnesit dhe zakonet e të ngrënit që promovojnë peshën optimale dhe përmasat e yndyrës trupore.
Një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë e botuar në “International Journal of Obesity”, eksploroi sesi kombinimi i ushtrimeve me një lloj agjërimi të ndërprerë të quajtur ushqim i kufizuar me kohë ndikonte në përbërjen e trupit. /Gazeta Shneta/