Një studim i ri nga Japonia raporton se banjat e nxehta mund të zvogëlojnë rrezikun e një personi për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru.
Një ekspert tha se përfitimet shëndetësore nga banjat e ngrohta duket se janë të ngjashme me përfitimet nga ushtrimet aerobike, shkruan Healthline, transmeton Gazeta Shneta.
Hulumtimi i botuar në revistën Heart ka zbuluar se në Japoni, ku larja është një pjesë kyçe e kulturës, ata që bëjnë banja të nxehta shpesh tregojnë një ulje të ndjeshme të rrezikut për sëmundje kardiovaskulare ose goditje në tru.
Studiuesit gjurmuan zakonet e larjes dhe rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare të më shumë se 30,000 të rriturve japonezë për 20 vjet.
“Ne zbuluam se larja e shpeshtë në vaskë lidhej ndjeshëm me një rrezik më të ulët të hipertensionit, duke sugjeruar që një efekt i dobishëm i larjes në vaskë në rrezikun e [sëmundjeve kardiovaskulare] mund të jetë pjesërisht për shkak të një rreziku të reduktuar të zhvillimit të hipertensionit,” thanë studiuesit.
Sipas studimit, banjat e nxehta ditore janë të lidhura me 28% më pak rrezik për sëmundje të zemrës dhe 26% më pak rrezik për goditje në tru.
Ky numër u hodh në 35% më pak rrezik për sëmundje kardiovaskulare kur përdorej ujë më i nxehtë. Rreziku i goditjes nuk u ul me ujë më të nxehtë.
“Ne zbuluam se larja e shpeshtë në vaskë lidhej ndjeshëm me një rrezik më të ulët të hipertensionit, duke sugjeruar se një efekt i dobishëm i larjes me vaskë në rrezikun e [sëmundjeve të zemrës] mund të jetë pjesërisht për shkak të një rreziku të reduktuar të zhvillimit të hipertensionit,” shkroi ekipi hulumtues. Hiroyasu Iso, profesor i mjekësisë sociale dhe mjedisore në Universitetin e Osakës në Japoni.
Pse funksionojnë banjat e nxehta?
Studiuesit besojnë se nxehtësia e ujit funksionon për të ulur presionin e gjakut, ndërkohë që rrit rrahjet e zemrës dhe përmirëson diçka të quajtur funksioni hemodinamik, i cili, në terma laikë, është se sa efektivisht zemra pompon gjakun në të gjitha organet e trupit.
Këto janë të njëjtat rezultate që shumë njerëz marrin nga aktiviteti aerobik, sipas Dr. S. Russell Vester, FACS, FACC, FAHA, shefi i departamentit të kirurgjisë kardiovaskulare në Spitalin Hebre në Cincinnati, Ohio.
“Pyetja e vërtetë është: A është (duke sjellë) të njëjtin rezultat si disa aktivitete aerobike?”
“Le të themi se bëni, siç duhet, 30 minuta aktivitet të nivelit të ulët (si ecja) 5 ditë në javë. Nëse larja 5 ditë në javë rrit rrahjet e zemrës dhe ulin presionin e gjakut, ky është një rezultat i ngjashëm”, tha ai.
Por Vester e sheh përfitimin e mundshëm, si dhe rrezikun.
Rreziku i pari: Vester sugjeron fuqimisht që kushdo me çfarëdo lloj problemi kardiovaskular të flasë me mjekun e tij përpara se të lahet në një banjë të nxehtë.
“Njerëzit me (kushte kardiovaskulare) ekzistuese nuk duhet ta bëjnë këtë,” tha ai. “Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj fillimisht.”
Në anën pozitive? Larja është, në formën e saj më të pastër, e mirë për shëndetin tonë mendor.
“Ka përfitime të tjera anësore,” tha Vester. “Është qetësues, izolues në një mënyrë të mirë, relaksues. Është një moment Zen. Ju mbyllni sytë dhe thjesht thoni “Ahhhhh.” Kjo është gjithmonë e mirë për ne në shumë mënyra.”/Gazeta Shneta/