Shenjat e hershme të Parkinsonit përfshijnë dridhje, ngurtësi, bradikinezi (ngadalësim i lëvizjes) dhe probleme të ekuilibrit.
Sëmundja e Parkinsonit është një çrregullim i trurit që karakterizohet nga lëvizje të pakontrollueshme dhe të paqëllimshme si dridhjet, probleme me ekuilibrin dhe koordinimin, madje edhe ngurtësi. Sipas Institutit Kombëtar të Plakjes, shenjat dhe simptomat e Parkinsonit ndodhin kur qelizat nervore në ganglinë bazale – e cila është një zonë e trurit që kontrollon lëvizjen – dëmtohen ose vdesin. Këto qeliza nervore normalisht prodhojnë dopaminë dhe kur ato vdesin ose dëmtohen, prodhohet më pak dopaminë, duke çuar në disa probleme lëvizjeje që lidhen me sëmundjen, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Kohët e fundit, një studim i ri i botuar në Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry , zbuloi se praktikimi i një arti të veçantë marcial kinez mund të ndihmojë në frenimin dhe ngadalësimin e simptomave të sëmundjes së Parkinsonit dhe përparimin e saj për disa vite.
Mësoni më shumë rreth formularit
Forma e artit marcial është Tai Chi , e cila është një formë e butë ushtrimi që mund të ndihmojë në ruajtjen e ekuilibrit, forcës dhe fleksibilitetit të trupit. Sipas Harvard Health Publishing , Tai Chi përshëndetet si “meditim në lëvizje”. Por, ndryshe nga format e tjera të stërvitjes, kjo nuk kërkon që ju të jeni në top formë për ta praktikuar. Thjesht duhet të ndiqni sekuencat e lëvizjeve të ngadalta të kontrolluara.
Harvard Health Publishing thekson se ky art “me ndikim të ulët, me lëvizje të ngadaltë” ju përfshin të bëni një sërë lëvizjesh pa ndalur. Këta kanë emra interesantë pas veprimeve të kafshëve (“vinçi i bardhë hap krahët”) ose lëvizjet e arteve marciale (“kuto të dy veshët”). Ndërsa lëvizni, mos harroni të merrni frymë thellë dhe të përqendroni vëmendjen tuaj në ndjesitë trupore, ashtu si do të bënit gjatë meditimit. Në Tai Chi , lëvizjet janë zakonisht rrethore, muskujt janë të relaksuar, nyjet nuk janë as të shtrira plotësisht dhe as të përkulura dhe si rezultat, indet lidhëse nuk shtrihen.
Është interesante se Tai Chi mund të bëhet lehtësisht nga kushdo, edhe nëse është i lidhur me karrige me rrota ose po shërohet nga një operacion.
Çfarë gjeti studimi
Sëmundja e Parkinsonit është gjendja neurologjike me rritjen më të shpejtë në botë. Në studimin e ri, shkencëtarët nga Universiteti i Shanghai Jiao Tong në Kinë monitoruan dy grupe pacientësh nga janari 2016 deri në qershor 2021. Ndërsa një grup prej 147 pacientësh praktikonte Tai Chi dy herë në javë për një orë, grupi tjetër prej 187 pacientësh jo. Studiuesit zbuluan se përparimi i sëmundjes ishte më i ngadalshëm në grupin Tai Chi dhe se numri i pacientëve që duhej të rrisnin mjekimin e tyre në grupin tjetër ishte “dukshëm më i lartë”. Sipas studimit, ndërsa funksioni njohës u përkeqësua me një ritëm më të ngadaltë në grupin Tai Chi, gjumi dhe cilësia e jetës së pacientëve u përmirësuan.
Duke shpjeguar lidhjen midis formës së artit luftarak Tai Chi dhe sëmundjes së Parkinsonit, Dr Bharath Kumar Surisetti, mjek konsulent neuro, Yashoda Hospitals Hyderabad, i tha kësaj gazete se protokolli Tai Chi thekson zhvendosjen e peshës dhe lëkundjen e kyçit të këmbës për të përmirësuar në mënyrë efektive kontrollin postural dhe aftësinë e ecjes. “Ky fokus në ekuilibër tregon se do të ishte efektiv në rritjen e rehabilitimit neuromuskular; tregon se është i sigurt dhe efektiv kur futet në një program rehabilitimi klinik,” tha ai.
Duke cituar studimin e lartpërmendur, mjeku shtoi se Tai Chi mund të “përmirësojë simptomat motorike dhe jo motorike në mënyrë efektive dhe të sigurt”. “Kjo tregon se trajnimi Tai Chi, i kombinuar me terapinë me ilaçe, mund të sjellë përmirësime më gjithëpërfshirëse, dhe kështu, mund të vonojë kërkesën për rritjen e terapisë me ilaçe.”
“Ajo mund të ketë potencialin për të vonuar përparimin e sëmundjes për shkak të vetive të saj anti-inflamatore dhe rolit të saj në përmirësimin e rrugës ubiquitin-proteazomë, e cila shoqërohet me degradimin e proteinave të palosura në mënyrë jonormale, të tilla si -sinukleina. Tai Chi mund të përdoret në menaxhimin afatgjatë të Parkinsonit. Efekti i dobishëm afatgjatë mund të zgjasë kohën gjatë së cilës pacientët bëhen pa aftësi të kufizuara, duke rezultuar në një cilësi më të lartë të jetës, një barrë më të ulët të kujdestarit dhe më pak përdorim të drogës”, tha. Dr Suriseti.
Eksperti shtoi se për të menaxhuar simptomat e Parkinsonit, programi juaj i ushtrimeve duhet të përfshijë: aktivitet aerobik, stërvitje forcash, ekuilibër, shkathtësi dhe shumë detyra, fleksibilitet, çiklizëm, vrapim, Tai Chi, yoga, Pilates, kërcim, stërvitje me peshë, pa kontakt. boks, dhe më shumë./Gazeta Shneta/