Mesatarisht, një cikël menstrual zgjat rreth 28 ditë. Megjithatë, ekziston një gamë e gjerë e asaj që konsiderohet të jetë “normale” kur flitet për ciklin menstrual. Pra, nuk ka asgjë për t’u shqetësuar nëse i juaji zgjat rregullisht disa ditë më gjatë ose më pak.1 Thënë kështu, kur cikli juaj rregullisht vjen dhe shkon në kohë të papritura – të njohura edhe si perioda të parregullta – mund të jetë një sinjal se diçka në trupin tuaj nuk është mjaft e drejtë.
Të dini se si të dalloni nëse periodat tuaja janë të parregullta do t’ju ndihmojë të kuptoni më mirë trupin tuaj. Shpesh, termi “i parregullt” mund t’i referohet një ndryshimi në atë që është normale për ju. Mësoni më shumë rreth periodave të parregullta më poshtë, duke përfshirë lloje të ndryshme të parregullsive, çfarë i shkakton ato dhe kur të kontaktoni një OB-GYN ose ofrues të kujdesit shëndetësor, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Si mund ta di nëse periodat e mia janë të parregullta?
Ju mund të zbuloni nëse periodat tuaja janë të rregullta apo të parregullta duke përcaktuar se sa të gjata janë ciklet tuaja menstruale. Ju mund të përcaktoni gjatësinë e ciklit tuaj menstrual duke numëruar nga dita 1 e menstruacioneve deri në ditën e parë të menstruacioneve të ardhshme. Dita 1 është tradicionalisht dita e parë e rrjedhës aktuale. Është normale të kesh cikle nga 21 deri në 35 ditë.2
Sipas Kolegjit Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG), periodat tuaja janë të parregullta nëse priren të vijnë më shpesh se çdo 21 ditë ose më rrallë se çdo 35 ditë. Përveç kësaj, nëse gjatësia e ciklit tuaj bie në intervalin normal, por ndryshon nga shtatë deri në nëntë ditë nga cikli në cikël, kjo është gjithashtu një shenjë e një periudhe të parregullt.3
Për shembull, nëse një cikël është 25 ditë dhe tjetri është 33 ditë, ciklet tuaja do të konsiderohen të parregullta (edhe pse një cikël 25 ose 33-ditor është ndryshe normal). Nëse cikli juaj është gjithmonë midis 25 dhe 35 ditësh dhe luhatet me vetëm disa ditë – ndoshta 33 ditë një muaj dhe 35 ditë në tjetrën – kjo zakonisht nuk është shkak për shqetësim.
Llojet e periudhave të parregullta
Koha dhe kohëzgjatja e cikleve tuaja nuk janë të vetmet shenja të kuqe që periodat tuaja janë të parregullta. Është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje këtyre shenjave të tjera se diçka mund të mos jetë me shëndetin tuaj ose me hormonet tuaja.3
Gjakderdhje shumë e lehtë
Gjakderdhja shumë e vogël ose pa gjakderdhje fare (e njohur si amenorrhea) me çdo cikël menstrual është atipike. Gjakderdhja e lehtë ose e munguar mund të rezultojë nga të qenit shumë nënpeshë ose shumë mbipeshë.
Nëse jeni mbipeshë, humbja e peshës mund t’ju ndihmojë t’i bëni periodat tuaja më të rregullta. Nëse jeni nën peshë, shtimi i peshës mund të ndihmojë në rivendosjen dhe rregullimin e ciklit tuaj menstrual. (Ndryshimi i ngadaltë dhe i qëndrueshëm i peshës është mënyra më e shëndetshme për të arritur atje.)
Njohim në mes të ciklit
Hormonet janë shpesh shkaku i njollave midis periodave. Hormonet tuaja mund të ndikohen nga mjekimi juaj i kontrollit të lindjes, ilaçet e fertilitetit ose një çrregullim i tiroides. Fibroidet dhe polipet në traktin tuaj riprodhues gjithashtu mund të çojnë në njolla të rregullta.
Gjakderdhje shumë e rëndë ose e zgjatur
Gjakderdhja që zhytet në një ose më shumë tampone ose jastëk çdo orë për disa orë rresht OSE përmban mpiksje që janë sa një e katërta ose më e madhe është jonormale, sipas ACOG. Kështu është një periudhë që zgjat më shumë se shtatë ditë.5
Gjakderdhja e tepërt, ose menorragjia, është një shqetësim i zakonshëm, që prek deri në një të tretën e njerëzve që kanë menstruacione.5 Edhe pse e zakonshme, ju duhet të shihni një OB-GJIN ose ofrues të kujdesit shëndetësor për të diskutuar këto çështje. Menstruacionet e rënda mund të jenë shenjë e një problemi të fertilitetit ose një problemi shëndetësor, duke përfshirë fibroidet, polipet ose endometriozën.
Ngërçe të rënda
Asnjëherë nuk duhet të injoroni dhimbjet ekstreme të periodave, të njohura gjithashtu si dismenorrea. 6 Mund të fajësohen kushtet që mund të ndikojnë në fertilitetin dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm, duke përfshirë fibroidet, endometriozën ose sëmundjen inflamatore të legenit (një infeksion në organet tuaja riprodhuese).
Cilat janë shkaqet e periodave të parregullta?
Ka shumë faktorë që mund të ndikojnë në ciklin tuaj menstrual dhe t’ju bëjnë të përjetoni herë pas here një periudhë të parregullt, si p.sh. cikli juaj ndryshon nga 28 në 31 ditë. Një ngjarje jashtëzakonisht stresuese, sëmundje, ushtrime intensive apo edhe një udhëtim i madh—veçanërisht nëse modeli juaj i gjumit është i ndërprerë—mund të ndryshojë ciklin tuaj ose të shkaktojë njolla.7 Megjithatë, nëse cikli juaj kthehet në normalitet muajin tjetër, parregullsi të herëpashershme nuk ka gjasa të jetë shkak për shqetësim.
Ju gjithashtu mund të keni një cikël anormal ose gjakderdhje nëse jeni duke ushqyer me gji, shtatzënë ose keni një abort.
Një ndryshim dramatik në modelet tuaja të aktivitetit ose peshës mund të ndikojë gjithashtu në ciklin tuaj menstrual. Ushtrimi i tepërt dhe humbja e shpejtë e peshës mund të çojnë në menstruacione të parregullta apo edhe mungesë. Kjo është e zakonshme tek atletët, por nuk duhet të injorohet, veçanërisht nëse shpresoni të mbeteni shtatzënë në të ardhmen e afërt.
Shumica e njerëzve e dinë se si është cikli i tyre tipik. Çdo ndryshim i vazhdueshëm ose shqetësues në normën tuaj të menstruacioneve mund të garantojë një vizitë te një profesionist i kujdesit shëndetësor. Flisni me një OB-GJIN, një mjek të përgjithshëm ose një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse jeni të shqetësuar për ndonjë aspekt të ciklit tuaj menstrual ose keni pyetje në lidhje me periudhën tuaj, fertilitetin ose shëndetin riprodhues./Gazeta Shneta/